¡Existe una herramienta mágica para la desintoxicación, la regulación intestinal y la pérdida de peso! Nutricionista Chen Yanfu: La manzana tiene cuatro funciones principales que debes comer

La primavera es el mejor momento para desintoxicar el cuerpo, y las manzanas son un “desintoxicante natural” de muy alta calidad. El nutricionista Chen Yanfu señaló que las manzanas son bajas en calorías y ricas en nutrientes y fibra dietética. Pueden regular el funcionamiento del intestino y prevenir enfermedades intestinales. No solo eliminan las heces fecales, sino que también regulan el funcionamiento del intestino y detienen la diarrea. Sin embargo, las personas con agrandamiento de próstata o colitis ulcerosa no deben comer demasiado.

El nutricionista Chen Yanfu señaló que, en comparación con otras frutas, las manzanas aportan muy pocas calorías, con un promedio de sólo 60 calorías por cada 100 gramos. Rico en ácido málico, puede dispersar eficazmente la grasa acumulada en el cuerpo, evitando así que el cuerpo tenga sobrepeso. Es el alimento perfecto para las mujeres que están perdiendo peso. También es un buen alimento complementario para los recién nacidos.

Las manzanas también se conocen como frutas de la memoria y se comen mejor con la piel.

En términos de desintoxicación, la pectina de las manzanas puede ayudar al cuerpo a excretar los desechos metálicos absorbidos del aire contaminado. Las manzanas reciben el apodo de "fruta de la memoria" por su riqueza en zinc. El zinc es un elemento indispensable para la composición de ácidos nucleicos y proteínas estrechamente relacionadas con la memoria. Una deficiencia de zinc impide el desarrollo del área equina marginal de la corteza cerebral, lo que afecta la memoria. Por lo tanto, comer más manzanas puede mejorar la inteligencia.

Las manzanas también reciben el apodo de "fruta de la memoria" porque son ricas en zinc, un elemento indispensable en la composición de los ácidos nucleicos y las proteínas estrechamente relacionadas con la memoria.

[Recordatorio del nutricionista]:

Comer manzanas es muy beneficioso para pacientes con edemas, estreñimiento, pérdida de apetito, indigestión, diabetes, hipertensión e hiperlipidemia. En particular, la cáscara de la manzana es rica en compuestos de la triple Q, que son buenas sustancias anticancerígenas. Las manzanas son ricas en fibra hidrosoluble, que se encuentra principalmente en la cáscara. Es mejor comer las manzanas con la cáscara para lograr el efecto de reducir el colesterol en la sangre, pero la cáscara de la manzana debe lavarse bien para evitar la ingestión de residuos de pesticidas.

Las 4 principales funciones de salud de Apple

1. Regula los intestinos: Las manzanas son ricas en fibra dietética, que puede promover la motilidad gastrointestinal, purificar los intestinos y prevenir el estreñimiento y el cáncer colorrectal.

2. Reducción de los lípidos en sangre: Las manzanas son ricas en pectina, que puede absorber el colesterol en sangre y aumentar su metabolismo. Tiene la función de reducir los lípidos en sangre, prevenir la arteriosclerosis y mantener la salud del sistema cardiovascular.

3. Anticancerígeno: El ácido málico de la fruta tiene el efecto de astringir el estómago y los intestinos, puede prevenir la diarrea y el estreñimiento, ayudar a la antioxidación, evitar la cancerización celular y también puede reparar las células dañadas y prevenir el cáncer.

4. Reduce la presión arterial: Los iones de potasio de las manzanas pueden mantener el equilibrio electrolítico y ácido-base en el cuerpo, eliminar el exceso de iones de sodio y prevenir eficazmente la presión arterial alta.

Dieta de desintoxicación de manzana

1. Ensalada de manzana: Mejora la inmunidad + limpia los intestinos y desintoxica

Ingredientes: 1/2 manzana, 6 fresas, 1 kiwi, 1 plátano

Condimento: 1 taza de yogur natural.

práctica:

1. Lavar los ingredientes. Corta las fresas por la mitad, pela el kiwi, el plátano y corta la manzana en trozos y sirve.

2 Mezcle el yogur original con la mezcla del paso 1.

2. Leche de nuez y manzana: repone el Qi y calma la mente + ayuda a conciliar el sueño

Ingredientes: 1 manzana, 10 gramos de nueces y 10 gramos de anacardos, 400 cc de leche fresca baja en grasa.

práctica:

1. Lavar, pelar y quitar el corazón de las manzanas y cortarlas en trozos pequeños.

2. Coloque los ingredientes del paso 1, nueces y anacardos en una licuadora, luego agregue 100 cc de leche baja en grasa y mezcle hasta formar una pasta.

3.Por último, añade el resto de la leche baja en grasa y bate hasta que quede suave.

[Consejos del nutricionista]:

Las fresas, los kiwis, los plátanos y las manzanas son ricos en vitamina C y fibra dietética soluble en agua, lo que puede ayudar al cuerpo a desintoxicarse, regular los intestinos y mejorar la inmunidad, pero comer más ensaladas de manzana puede mejorar eficazmente el envejecimiento intestinal. Debes cepillarte los dientes y enjuagarte la boca inmediatamente después de comer una manzana, porque las manzanas contienen sustancias ácidas que pueden erosionar fácilmente el esmalte dental y dañar la salud bucal.