Las migrañas pueden ser fatales, ¡evita comer estos 4 alimentos que se consideran minas terrestres! Nutricionista: Manténgase alejado de los 6 principales desencadenantes de la migraña

"El dolor de cabeza no es una enfermedad, ¡pero puede ser mortal"! En particular, la migraña es un tipo de dolor de cabeza que está relacionado con los vasos sanguíneos y los neurotransmisores. Una vez que ocurre un ataque, pueden aparecer síntomas como náuseas, vómitos, miedo a la luz, miedo al ruido, etc., que realmente pueden hacer que las personas se sientan miserables. Los nutricionistas dicen que si desea deshacerse de la amenaza de las migrañas, según la investigación científica, debe tratar de evitar los cuatro principales alimentos perjudiciales en su vida diaria y mantenerse alejado de los factores de riesgo que pueden desencadenar migrañas.

La migraña es un dolor pulsátil, no necesariamente unilateral.

La migraña es diferente de las cefaleas comunes. Generalmente, se presenta solo en un lado de la cabeza (izquierdo o derecho) y es un dolor pulsátil que sigue el ritmo del corazón o pulso, es decir, tiene una regularidad similar a la pulsación de los vasos sanguíneos. Aunque el dolor generalmente se presenta en un lado de la cabeza, también es común sentir dolor en la frente, los costados, la parte superior de la cabeza, la parte posterior de la cabeza y detrás de las cuencas de los ojos.

Las migrañas también pueden ir acompañadas de una serie de síntomas neurológicos.

Además de los síntomas comunes de náuseas, vómitos, miedo a la luz y miedo al ruido, los ataques de migraña también pueden ir acompañados de muchos síntomas neurológicos, como síntomas visuales, visión borrosa en uno o ambos ojos, defectos del campo visual, puntos o líneas parpadeantes y cambios en la forma de los objetos. Por lo tanto, el diagnóstico de la migraña debe basarse en un examen neurológico detallado y en un diagnóstico diferencial de las distintas causas del dolor de cabeza.

Además de los síntomas comunes de náuseas, vómitos, miedo a la luz y miedo al ruido, los ataques de migraña también pueden ir acompañados de muchos síntomas neurológicos, como síntomas visuales, visión borrosa en uno o ambos ojos, defectos del campo visual, puntos o líneas parpadeantes y cambios en la forma de los objetos.

Evita estos 4 alimentos que pueden causar migrañas

El nutricionista Li Wanping dijo que para mantenerse alejado de las migrañas, además de buscar tratamiento médico, también puede ser útil reducir los posibles factores desencadenantes en la vida. Aquí hay cuatro alimentos que los científicos dicen que debes evitar:

1. Queso:

Se refiere especialmente a los tipos de queso madurados, como el queso blanco, el queso azul, el queso cheddar o el queso duro común en bolas grandes. Los investigadores creen que esto se debe a su alto contenido de tiramina.

2. Productos cárnicos procesados:

Las carnes procesadas que han sido curadas, incluidas las salchichas, el jamón y el tocino, contienen aditivos como nitratos y nitritos, que provocarán que los vasos sanguíneos se dilaten y provoquen dolores de cabeza.

3. Café:

Para algunas personas, la cafeína es un desencadenante de migrañas; pero para otras puede proporcionar alivio, especialmente cuando las personas que están acostumbradas a beber café todos los días de repente dejan de beberlo, lo que puede causar dolores de cabeza debido a la abstinencia de cafeína. Los estudios han demostrado que consumir tan sólo 100 mg de cafeína al día puede provocar síntomas de abstinencia. Por lo tanto, los pacientes con migraña que beben frecuentemente café u otras bebidas con alto contenido de cafeína deben intentar limitar o reducir gradualmente su consumo.

4. Bebidas alcohólicas:

Además de que el alcohol en sí mismo causa vasodilatación y provoca migrañas, algunos investigadores creen que ciertas sustancias presentes en las bebidas alcohólicas, como la histamina, la tirosina y los sulfitos, también pueden ser la causa. Algunos estudios incluso han descubierto que el vino tinto y la cerveza parecen provocar más migrañas que otras bebidas alcohólicas.

Las personas que padecen migraña y toman regularmente café u otras bebidas con alto contenido de cafeína deben intentar limitar o reducir gradualmente su consumo.

Además, ha habido informes de casos que sugieren que algunas personas han experimentado reacciones de migraña al aspartamo presente en las bebidas cola sin calorías, al glutamato monosódico utilizado para cocinar o al chocolate y a las frutas cítricas.

Si sospecha que ciertos alimentos o bebidas pueden desencadenar sus migrañas, le conviene excluirlos de su dieta. Se recomienda evitarlos por un tiempo para ver si la situación mejora. Después, intente consumirlos en pequeñas cantidades. Si los síntomas de migraña reaparecen, es muy probable que el alimento sea la causa del problema. Además, tenga cuidado de no eliminar todos los alimentos que puedan causarle dolor de cabeza de una sola vez. Elimine solo uno a la vez; de lo contrario, será difícil determinar qué alimento está causando la reacción.

6 causas comunes de migraña

1. Alimentos específicos:

Chocolate, glutamato monosódico, alcohol, edulcorantes artificiales, etc.

2. Cambios ambientales:

Los cambios de clima, la temperatura estacional o la presión del aire también pueden desencadenar migrañas.

3. Estimulación del olor:

Olores especialmente fuertes, incluidos perfumes, humo de segunda mano y otros olores irritantes.

4. Falta de sueño:

Clínicamente, se ha descubierto que la falta de sueño o los cambios en los patrones de sueño también pueden causar migrañas.

5. Impacto de la luz y el sonido:

Los estímulos externos, como una luz demasiado brillante o demasiado ruido, también pueden desencadenar un ataque de migraña.

6. Emociones estresantes:

En la vida diaria, como la familia y el trabajo, estar bajo mucha presión o trastornos emocionales también son desencadenantes de la migraña.

La dieta no es la única solución para mejorar las migrañas. Los cambios estacionales en el clima o las hormonas, los estímulos externos como las luces o el ruido demasiado brillantes, y el estrés son desencadenantes de la migraña y varían de una persona a otra. Cuando las migrañas han afectado su vida diaria, sigue siendo importante consultar a un médico para obtener un diagnóstico.

La nutricionista Li Wanping nos recuerda que la dieta no es la única solución para mejorar las migrañas. Los cambios en el clima o las hormonas estacionales, los estímulos externos como las luces o el ruido demasiado brillantes, y el estrés son causas de migrañas, y varían de una persona a otra. Cuando las migrañas han afectado su vida diaria, sigue siendo importante consultar a un médico para obtener un diagnóstico.

Lo más importante en el tratamiento de la migraña es evitar los desencadenantes mencionados. El tratamiento farmacológico se divide en: analgésicos para ataques agudos y medicamentos preventivos. Si los dolores de cabeza no son frecuentes y no alcanzan el nivel de discapacidad, primero puede hacer ajustes en su estilo de vida (como ejercicio regular, sueño adecuado, protección para la cabeza, etc.) y luego usar analgésicos para aliviar los ataques ocasionales.

Si la frecuencia de los ataques de dolor de cabeza llega a más de dos veces por semana, es posible que pueda comenzar a tomar "medicación preventiva para la migraña" después de la evaluación de un médico; esta medicación preventiva, después de tomarse continuamente durante un período de tiempo, puede reducir eficazmente el número de días de dolor de cabeza y reducir el uso de analgésicos durante los ataques agudos.