¡Los frijoles rojos son diuréticos y ayudan a perder peso! La nutricionista Zhao Hanying recomienda la sopa de frijoles rojos y semillas de coix para eliminar el edema relacionado con los alimentos dulces.

A la mayoría de las mujeres les encantan los dulces y siempre toman un vaso de bebida azucarada o un trozo de pastel después de las comidas. Sin embargo, la medicina china cree que comer dulces durante mucho tiempo daña la función del bazo y el estómago, provoca la acumulación de humedad en el cuerpo y la formación de edemas, lo que suele ir acompañado de síntomas como metabolismo lento, manos y pies fríos, y debilidad del qi y la sangre. La nutricionista Zhao Hanying comentó que, en este momento, es recomendable probar el método de frijoles rojos para bajar de peso. Estos frijoles no solo reducen el edema, sino que también alivian los antojos.

Los frijoles rojos son diuréticos y ayudan a perder peso, y las celebridades se han convertido en fanáticas.

Si desea mejorar el problema del exceso de humedad y edema en el cuerpo, debe tratar de evitar los alimentos de sabor pesado en su dieta, porque estos alimentos agregarán muchos condimentos, son altos en calorías y estimulan el apetito, haciendo que las personas se lleven comida a la boca sin darse cuenta, lo que dificulta no aumentar de peso a largo plazo.

Para la obesidad causada por la humedad o el edema, puede priorizar alimentos como el melón de invierno, la lufa, la semilla de coix y los frijoles rojos en su dieta diaria. Pueden ayudar con la diuresis, reducir el edema y lograr el efecto de pérdida de peso. Entre ellos, los frijoles rojos tienen una amplia gama de usos. Se pueden tomar como refrigerio, bebida o añadir a una comida. En los últimos años, se han convertido en el nuevo favorito de la dieta antiedema. Incluso Choi Seung-hyun (Top), del grupo coreano Big Bang, la actriz china Gao Yuanyuan y la estrella japonesa Fukuyama Masaharu son fanáticos de los frijoles rojos.

Los frijoles rojos son ricos en nutrientes y también son buenos para el drenaje cuando se combinan con semillas de coix.

El nutricionista Zhao Hanying dijo que los frijoles rojos son ricos en hierro, ácido fólico, etc., y tienen efectos diuresis, antiedema, drenaje, tónico sanguíneo, mejoran la circulación sanguínea y hacen que la tez se vea sonrosada. Si desea mejorar el efecto de reducción del edema, se recomienda combinar frijoles rojos con semillas de coix, porque las semillas de coix contienen enzimas, fibra dietética, vitamina B, antioxidantes, etc., que pueden ayudar a drenar el agua, promover la diuresis e incluso hacer que la piel sea translúcida y suave.

Además, los frijoles rojos son ricos en fibra, lo que puede estimular la motilidad gastrointestinal. Durante el período de pérdida de peso, muchas personas tendrán problemas con la evacuación intestinal debido a cambios en los hábitos alimenticios. El consumo moderado de frijoles rojos puede ayudar a prevenir el estreñimiento.

Receta recomendada: Sopa de frijoles rojos y cebada

• Ingredientes: frijoles rojos, semillas de coix, agua.

• práctica:

1. Lave los frijoles rojos y las semillas de coix, remójelos en agua limpia durante unas 4 horas y, cuando se hinchen y ablanden, colóquelos directamente en la olla arrocera. Añada de 1 a 1,5 tazas de agua a la olla exterior y cocine a fuego lento.

2. Después de que la olla arrocera se encienda, continúe cocinando a fuego lento durante 15 minutos hasta que los frijoles rojos y las semillas de coix estén suaves.

La sopa de frijoles rojos es adecuada para bajar de peso, sin azúcar.

La mayoría de la gente suele añadir azúcar a la sopa de frijoles rojos, pero si desea reducir la hinchazón o perder peso eficazmente, la sopa de frijoles rojos sin azúcar es más adecuada. Esto se debe a que los frijoles rojos en sí mismos contienen calorías. Si se añaden las altas calorías del azúcar, se podría perder el significado original de comer frijoles rojos para bajar de peso. Además, comer demasiados dulces puede provocar fácilmente una sensación de saciedad y malestar, lo que puede agravar el malestar en personas con bazo y estómago débiles.

Si le resulta difícil tragar la sopa de frijoles rojos sin azúcar, puede intentar agregarle dátiles rojos. Los dátiles rojos tienen un dulzor natural, lo que facilita la preparación de la sopa de frijoles rojos y cebada sin azúcar. Además, son ricos en calcio y hierro. Combinados con frijoles rojos y cebada, pueden ayudar a las mujeres a reponer la sangre y mejorar la resistencia del cuerpo al frío.

Si desea reducir la hinchazón o perder peso eficazmente, la sopa de frijoles rojos sin azúcar es más adecuada. Esto se debe a que los frijoles rojos en sí mismos contienen calorías. Si se le añaden las altas calorías del azúcar, se podría perder el significado original de comer frijoles rojos para bajar de peso.

Cabe señalar que los frijoles rojos solo tienen un efecto auxiliar en la pérdida de peso y aún se necesita ejercicio para lograr el efecto deseado; los frijoles rojos solo ayudan a eliminar el edema en la parte inferior del cuerpo y tienen poco efecto sobre el edema en la parte superior del cuerpo o la hinchazón facial, y tienen un buen efecto diurético, por lo que las personas que tienen problemas frecuentes de micción deben tratar de comer menos. Además, los frijoles rojos son un alimento básico con un alto contenido de carbohidratos. Al consumirlos, conviene sustituirlos por arroz con el mismo contenido calórico para evitar un consumo excesivo, que podría ser contraproducente y engordar en lugar de adelgazar.