¡La dieta del tomate al descubierto! El famoso doctor Cai Fengbo perdió 11 kg comiendo tomates, 5 consejos para adelgazar fácilmente

Bajar de peso se ha convertido en un deporte nacional, pero los métodos que utilizan varían según la persona. El Dr. Cai Fengbo, obstetra y ginecólogo especializado en infertilidad, compartió su experiencia como veterano y utilizó la "Dieta del Tomate" para mostrar cómo perder 11 kilos en tan solo un mes. Sin embargo, también instó a las personas a "comer menos y hacer más ejercicio" para tener la posibilidad de no volver a subir de peso.

Los tomates son bajos en calorías y pueden aumentar la saciedad.

Cuando no me entraban mis pantalones de traje favoritos, ¡supe que tenía que bajar de peso! Me pesé en la báscula y vi, ¡guau!, ¡pesaba 81 kg! Me miré al espejo y vi, ¡guau!, ¡tenía papada! El Dr. Cai Fengbo comentó que había tenido la dolorosa experiencia de subir de peso rápidamente, así que decidió bajar de peso. Optó por comer tomates, una fruta de temporada, porque pensaba que eran bajos en calorías y podían hacerle sentir saciado, y los comió durante cuatro semanas.

Sin embargo, como médico, sigue prestando atención a la pérdida de peso segura. Cuando tenga hambre, corte los tomates en rodajas finas, caliéntelos en el microondas durante 2 minutos y cómalos con agua tibia. La sensación de saciedad es similar al volumen de dos tomates medianos. Además, no olvides complementar la cantidad adecuada de grasas, proteínas, carbohidratos y vitaminas. Dijo que cuando se pierde peso, la grasa se quema primero, por lo que el ácido cetogénico se metaboliza, lo que puede causar fácilmente acidez articular. En este momento, debes beber mucha agua.

El Dr. Cai Fengbo afirmó que la motivación para mantener la pérdida de peso es el récord de peso. Este récord ha bajado de 81 kg a 71 kg, lo cual se considera un gran éxito, pero también debemos prestar atención al problema de la recuperación del peso. Todavía es necesario "comer menos y hacer más ejercicio" para evitar volver a ganar peso.

Limite el consumo de tomates a no más de dos tomates grandes al día. Es mejor elegir tomates rojos, es decir, aquellos con piel roja brillante y dura, que no se pelan fácilmente. Contienen niveles más altos de licopeno y tienen un mayor valor nutricional.

5 consejos para la dieta del tomate

1. Comer tomates crudos:

Limite el consumo de tomates a no más de dos tomates grandes al día. Es mejor elegir tomates rojos, es decir, aquellos con piel roja brillante y dura, que no se pelan fácilmente. Contienen niveles más altos de licopeno y tienen un mayor valor nutricional.

2. Beber jugo de tomate:

Puedes beber una botella de jugo de tomate al día. Si quieres resultados más visibles, se recomienda beber de 2 a 3 botellas al día. El licopeno que se obtiene al beber una botella de jugo de tomate equivale a comer dos tomates crudos.

3. Cocinar con tomates:

Para salsa o puré de tomate, utilice aproximadamente 4 cucharadas (80 g y 60 g respectivamente). Si utiliza tomates enlatados, utilice 1 lata (170 gramos). La salsa de tomate y el puré de tomate son alimentos procesados ​​que contienen más licopeno que los tomates crudos. También puedes agregar ingredientes calientes o tibios como sal, cebolla, jengibre y ajo al cocinar para mantener el cuerpo caliente y evitar las molestias gastrointestinales causadas por los tomates fríos.

4. Mantener hábitos alimentarios regulares:

Es importante comer tres comidas regularmente todos los días, ajustar la hora de acostarse y de despertarse y mantener un sueño adecuado.

5. Los tomates son fríos por naturaleza y deben consumirse con moderación:

Los tomates tienden a ser fríos por naturaleza y consumirlos en exceso puede causar diarrea y otras molestias. Por lo tanto, no es aconsejable consumir grandes cantidades por la noche, sino sólo con moderación.