¡Pierde peso durante el ciclo menstrual y moldea tu cuerpo primero! Practicante de medicina china: Beba ginseng y azúcar morena para adelgazar fácilmente durante el período dorado de pérdida de peso.

Algunas personas dicen: "No aumentarás de peso por mucho que comas durante tu período menstrual", así que si satisfaces tu apetito, ten cuidado de no engordar. De hecho, aprovechar el ciclo menstrual para perder peso es una buena manera de perder peso. La practicante de medicina china Chen Meifei afirmó que la obesidad está estrechamente relacionada con trastornos endocrinos, ciclos menstruales irregulares y otros factores. Quienes deseen perder peso podrían aprovechar el método de pérdida de peso basado en el ciclo menstrual para lograr el doble de resultados con la mitad del esfuerzo.

Lo primero que hay que hacer al perder peso durante la menstruación es “moldear el cuerpo”

El método de pérdida de peso del ciclo menstrual ajusta la dieta y el ejercicio de acuerdo con los cambios en el ciclo fisiológico femenino para lograr el efecto de pérdida de peso. La practicante de medicina china Chen Meifei dijo que el régimen de dieta y ejercicio variará mucho dependiendo de la etapa menstrual. Durante la menstruación, debido a la disminución de la secreción de progesterona y al bajo nivel de estrógeno, no solo las emociones son más propensas a fluctuar, sino que el cuerpo también está en un estado de debilidad y baja inmunidad, lo que hace que sea fácil experimentar dismenorrea, mareos, dolor de cabeza, diarrea, miedo al frío, somnolencia y otros síntomas incómodos.

Si se pone a dieta precipitadamente o trabaja en exceso en este momento, no solo agravará los síntomas mencionados y le hará sentirse agotado, sino que también aumentará considerablemente el riesgo de contraer enfermedades infecciosas. ¡Tenga cuidado! Se recomienda que quienes quieran perder peso se centren en "modelar el cuerpo" en lugar de "perder peso" durante su período menstrual. Y reduzca el ejercicio extenuante, realice actividades más ligeras como yoga, ejercicios de estiramiento o caminar que ayuden a relajarse y aliviar las emociones, todo lo cual puede lograr el objetivo de quemar calorías y mantener la forma del cuerpo.

Se recomienda que quienes quieran perder peso se centren en "modelar el cuerpo" en lugar de "perder peso" durante su período menstrual. Y reduzca el ejercicio extenuante, realice actividades más ligeras como yoga, ejercicios de estiramiento o caminar que ayuden a relajarse y aliviar las emociones, todo lo cual puede lograr el objetivo de quemar calorías y mantener la forma del cuerpo.

Bebe "Bebida de ginseng y azúcar morena" para aliviar las molestias menstruales.

Además de hacer ejercicio moderado, controlar el apetito y no hacer dieta, para evitar la menstruación irregular, debes tratar de reducir el consumo de alimentos crudos, fríos y fríos, así como el alcohol y otros alimentos irritantes que pueden causar fácilmente ansiedad emocional durante tu período menstrual; comer más ingredientes como jengibre, azúcar moreno, rosa, ramitas de canela, frijoles rojos, etc. que ayudan a promover la circulación sanguínea, regular el qi, reponer la sangre y suplementar el hierro.

La practicante de medicina china Chen Meifei diseñó una "Bebida de Azúcar Morena con Ginseng" fácil de preparar, sencilla y deliciosa. Se prepara con jengibre, ginseng, agripalma y otros ingredientes, además de azúcar moreno. El consumo moderado puede ayudar a aliviar el dolor menstrual, ayudar a que la sangre fluya más suavemente durante la menstruación, promover la circulación sanguínea, reducir el problema de manos y pies fríos, ajustar la constitución del cuerpo, acelerar la circulación sanguínea y prepararse para el período dorado de pérdida de peso de una semana después del final de la menstruación.

★Bebida de ginseng y azúcar moreno

Ingredientes: 3 qian de ginseng, 3 qian de jengibre, 2 qian de agripalma, 5 gramos de azúcar moreno, 1000 cc de agua.

práctica:

1. Lave y corte el jengibre para usarlo más tarde.

2. Enjuague brevemente el ginseng y la agripalma para eliminar las impurezas y reserve.

3. Ponga el ginseng, la agripalma y el jengibre procesados ​​en una olla con 1000 cc de agua, hierva a fuego alto, luego cocine a fuego lento hasta que queden 800 cc de agua, agregue el azúcar moreno, mezcle bien y beba.

【Consejo de los practicantes de medicina china】:

La practicante de medicina china Chen Meifei también enfatizó que el "método de pérdida de peso del ciclo menstrual" se basa en el ciclo menstrual, y si el período menstrual es regular o no es una clave muy importante. Se recomienda que quienes tienen menstruaciones irregulares no lo hagan precipitadamente. En su lugar, busquen consejo médico profesional para determinar la causa y descartar enfermedades ginecológicas y trastornos endocrinos. Ajustar la constitución física es fundamental para perder peso y es más efectivo.