El agua de limón puede ayudar a perder peso y desintoxicar, ¿tiene efectos mágicos? El practicante de medicina china Tian Yimin revela la verdad

El agua de limón siempre se ha considerado una bebida saludable. No solo aporta vitamina C y antioxidantes, sino que también blanquea la piel y embellece el rostro. En los últimos años, el agua de limón se ha promocionado como una bebida mágica para perder peso y desintoxicar. Pero ¿tienen estas afirmaciones realmente base científica? Escuchemos lo que tiene que decir el practicante de medicina china Tian Yimin.

De hecho, el limón es una fruta muy nutritiva. Su rico contenido en ácido cítrico lo convierte en un auténtico "almacén de ácido cítrico". Además, el limón también contiene vitamina C, vitamina B1, vitamina B2, niacina, calcio, magnesio, potasio, etc. Estos ingredientes pueden mantener el metabolismo humano normal.

El limón ayuda a desintoxicar el hígado.

El médico chino Tian Yimin señaló que, desde la perspectiva de la medicina tradicional china, el limón es de naturaleza cálida, de sabor amargo y no tóxico. Tiene la función de aliviar la tos, eliminar la flema, promover la producción de líquidos, fortalecer el bazo y calmar al feto. Los alimentos verdes pueden calmar el hígado, aliviar la depresión y aliviar las emociones. Por lo tanto, el limón es un alimento que ayuda a desintoxicar el hígado. A algunas personas también les gusta beber un vaso de agua de limón cuando se despiertan por la mañana porque admiran el efecto desintoxicante del limón.

Sin embargo, para las personas con problemas estomacales, beber agua de limón en ayunas temprano en la mañana puede causar fácilmente síntomas como acidez estomacal. El médico chino Tian Yimin recomienda beber un vaso de 300 cc de agua tibia al despertarse. Es bueno para la desintoxicación y no daña el estómago.

Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, el limón es de naturaleza cálida, de sabor amargo y no tóxico. Tiene la función de aliviar la tos, disolver la flema, promover la producción de líquidos, fortalecer el bazo y calmar al feto. Los alimentos verdes pueden calmar el hígado, aliviar la depresión y aliviar las emociones. Por lo tanto, el limón es un alimento que ayuda a desintoxicar el hígado.

Los limones son ricos en vitaminas.

Además, los limones son realmente ricos en vitaminas, pero en cuanto a la vitamina C de la que más habla todo el mundo, el contenido de los limones no es tan bueno como el de la guayaba, el kiwi, la naranja y otras frutas del mismo peso. En comparación, los limones no son particularmente ricos en vitamina C, y la dieta en sí no tiene ningún efecto terapéutico, sino que promueve la salud, previene problemas de salud y retrasa enfermedades.

Por lo tanto, aunque el limón tiene sus beneficios, no es necesario beber agua de limón todos los días. Sólo consumiendo una variedad de frutas y llevando una dieta equilibrada podemos obtener nutrientes ricos. Entonces, ¿el agua de limón ayuda a perder peso?

Añade miel al agua de limón, ten cuidado con las calorías.

El practicante de medicina china Tian Yimin dijo que la cáscara de limón contiene taninos (comúnmente conocidos como ácido tánico), que pueden combinarse con proteínas y colesterol en los intestinos, convertirse en grumos para formar heces y luego excretarse del cuerpo. Sin embargo, el limón no puede eliminar los lípidos de la sangre ni la grasa subcutánea. Además, aunque el jugo exprimido de un limón sólo tiene unas 16 calorías, si lo bebes todos los días con miel o azúcar para darle sabor, en realidad ganarás peso más fácilmente.

Hasta el momento, no hay ninguna investigación que demuestre que beber agua de limón por sí sola pueda metabolizar calorías o quemar el exceso de grasa. Si comes tres comidas al día normalmente sin reducir las calorías adecuadamente, ¡no podrás perder peso incluso si bebes agua con limón! El llamado uso de agua de limón para lograr el efecto de pérdida de peso es, para ser más precisos, reemplazar otros alimentos altos en calorías (como bebidas azucaradas) con agua de limón.

Si deseas perder peso con éxito, aún debes comenzar con el control de las calorías: las calorías que consumes deben ser menores que las calorías que quemas. El médico de medicina china Tian Yimin recomienda que quienes desean bajar de peso consuman unas 1000 calorías al día y elijan alimentos saludables. Por ejemplo, ¿qué elegir entre un trozo de pastel y un plato de frutas y verduras? Por supuesto, elige frutas y verduras. Además, una combinación moderada de ejercicio aeróbico y entrenamiento de fuerza es la única manera de perder peso.