Los plátanos pueden ayudarte a perder peso y a dormir, ¡pero pelarlos antes de comerlos es un gran error! Tan Dunci: Coma frutas no tóxicas con prudencia y tenga cuidado con los plátanos.

Los plátanos son frutas nutritivas, ricas en nutrientes como potasio, magnesio, vitamina C y vitamina B6. Son muy eficaces para perder peso, aliviar el estrés y ayudar a dormir, por lo que se han convertido en unos de los favoritos en el mercado. Sin embargo, muchas personas simplemente pelan la piel y comen los plátanos amarillos cuando los consiguen, ¡pero esta acción es una gran NG!

El experto en seguridad alimentaria Tan Dunci nos recuerda que cada tipo de fruta tiene sus propios métodos de lavado que requieren atención. Incluso se recomienda lavar los plátanos antes de pelarlos para evitar ingerir accidentalmente medicamentos o polvo que pueda estar adherido a la piel.

¿Es necesario lavar la cáscara del plátano antes de comerlo?

Tan Dunci, un experto que desde hace tiempo se preocupa por los problemas de seguridad alimentaria, dijo que muchas personas piensan que cuando comen un plátano, lo que se come es la pulpa del interior. Siempre que se retire la piel exterior que no toca la boca ni se come, no hay necesidad de preocuparse por ingerir sustancias nocivas. Sin embargo, este es un concepto erróneo.

La piel del plátano puede contener antioxidantes antimoho, o puede que en el pasado se hayan encontrado residuos de pesticidas. Incluso cuando se coloca en los estantes de venta o en el hogar, se contamina con el polvo y la saliva de las personas que hablan entre sí, por lo que es fácil que el plátano llegue a tus manos y luego lo comas. Para evitar que enfermedades entren al cuerpo a través de la boca, se recomienda enjuagar la cáscara del plátano antes de pelarlo y comerlo.

Al comprar plátanos, trate de elegir plátanos amarillos con piel dorada, apariencia gruesa, fuerte aroma afrutado y un tacto firme. No importa si hay manchas negras en la piel siempre que la pulpa esté intacta.

¿Existen algunos consejos para recoger y conservar los plátanos?

Además de practicar un estilo de vida no tóxico lavando la cáscara de los plátanos antes de comerlos, Tan Dunci también compartió consejos sobre cómo seleccionar y conservar los plátanos. Al comprar plátanos, trate de elegir plátanos amarillos con piel dorada, apariencia gruesa, fuerte aroma afrutado y un tacto firme. No importa si hay manchas negras en la piel siempre que la pulpa esté intacta. El ántrax que circula ampliamente en Internet es inofensivo para el cuerpo humano. Ella personalmente come los plátanos que compra para llevar a casa mientras la cáscara todavía está amarilla y no se ha ablandado. Se recomienda almacenarlo en un lugar ventilado a temperatura ambiente. Se volverá negro fácilmente en el refrigerador.

Las frutas no tóxicas se consumen con prudencia.

Además de los plátanos, Tan Dunci dijo que los dátiles, las naranjas, las peras, las manzanas, los kiwis y las frutas del dragón son frutas frescas adecuadas para el culto. Son ricos en diversos nutrientes y fitoquímicos. Comerlos puede cubrir parte de las necesidades nutricionales diarias, matando dos pájaros de un tiro. Además, aunque la guayaba no es apta para el culto, tiene un alto valor nutricional, especialmente vitamina C, que es mucho mejor que otras frutas, ¡y también es una buena opción!

Independientemente del tipo de fruta que elijas, asegúrate de enjuagarla con un cepillo de dientes de cerdas suaves o una "esponja de la abuela" antes de comerla, incluida la piel y el tallo. Dado que la mayor parte de la esencia nutricional y los fitoquímicos de las frutas se encuentran en la cáscara y las semillas, es mejor comer frutas como manzanas, peras y uvas con piel.

Sin embargo, algunas personas están preocupadas por la cera en la piel de la manzana y no se atreven a comerla con piel. Tan Dunci dijo que, en términos generales, la piel de la fruta está cubierta con cera comestible y está bien comerla. Si todavía estás preocupado o no te gusta, puedes usar la esponja vegetal de tu abuela mojada en vino de arroz o agua caliente para limpiarla fácilmente.

Aunque el jugo de fruta tiene la ventaja de ser fácil de reponer, si lo bebes todo de una vez, puedes fácilmente comer demasiado. Además, una vez que la fruta se convierte en jugo, se pierde una gran cantidad de nutrientes, el cuerpo humano no puede absorber la fibra completa, el poder de masticación de la boca se debilita y los beneficios para el cuerpo humano se reducen considerablemente.

¿Está bien beber jugo de fruta?

La gente moderna generalmente tiene una dieta desequilibrada, con más carne y menos frutas y verduras. Las madres, que son las guardianas de la salud de su familia, a menudo mezclan frutas en jugos para que sea más fácil de beber y así sus familias puedan comer suficientes frutas y verduras todos los días.

Sin embargo, Tan Dunci recordó que si bien el jugo de fruta tiene la ventaja de ser fácil de reponer, si lo bebes todo de una vez, puedes fácilmente comer demasiado. Además, una vez que la fruta se convierte en jugo, se pierde una gran cantidad de nutrientes, el cuerpo humano no puede absorber la fibra completa, el poder de masticación de la boca se debilita y los beneficios para el cuerpo humano se reducen considerablemente. ¡Por eso se recomienda consumir la fruta en su forma original! Masticar regularmente puede promover la secreción de saliva en la boca, prevenir la demencia en los ancianos y mejorar la concentración.

Por último, un recordatorio: los plátanos son una fruta muy saludable, pero es necesario lavarlos antes de consumirlos para garantizar la seguridad alimentaria. Espero que todos puedan comer frutas de manera inteligente y disfrutar de una vida saludable.