Las llagas en la boca no sólo causan una falta de vitaminas B, sino que también causan una gran pérdida de estos 3 nutrientes. Nutricionista: Evita comer 5 tipos de alimentos que irritan las mucosas

Todos hemos experimentado el dolor de una llaga en la boca. Una vez que aparece, es muy incómodo, y comer o tocar la llaga suele provocar muecas de dolor. Las llagas en la boca, también conocidas como úlceras orales, tienen una tasa de incidencia de alrededor del 20%. Los nutricionistas afirman que cuando aparecen llagas en la boca, es necesario suplementar con cuatro nutrientes principales, entre ellos las vitaminas B, que pueden ayudar a reparar la mucosa oral y acelerar la curación.

Las causas de las llagas en la boca incluyen deficiencias nutricionales, deficiencia de hierro, lesiones bucales (como rasguños por aparatos ortopédicos o mordeduras de los propios dientes), estrés, inmunidad débil, hormonas, alergias o sensibilidades a ciertos ingredientes, como ciertos ingredientes de la pasta de dientes, o sensibilidades alimentarias como el lauril sulfato de sodio en alimentos como la canela, el queso, los cítricos, los higos o las piñas. Además, las llagas en la boca están relacionadas con la genética, infecciones microbianas, medicamentos, cáncer, etc.

Los niños y las niñas son más propensos a desarrollar llagas en la boca. La enfermedad se divide en tres etapas.

Todos, desde niños hasta ancianos, pueden tener llagas en la boca, que son más comunes en las niñas y aparecen entre los 20 y los 45 años, con una proporción entre hombres y mujeres de aproximadamente 2:3. La nutricionista Cheng Hanyu explicó que las aftas bucales suelen tener tres etapas de evolución. Si no se curan en el plazo establecido, consulte a un médico lo antes posible para que le examine y le haga un diagnóstico.

La nutricionista Cheng Hanyu explicó que las aftas bucales suelen tener tres etapas de evolución. Si no se curan en el plazo establecido, consulte a un médico lo antes posible para que le examine y le haga un diagnóstico.

Primer curso de la enfermedad: Se sienten hinchazón y dolor en las primeras horas.

Segunda etapa: Se forman pequeños agujeros blancos típicos entre 1 y 3 días.

Tercera etapa: El dolor dura alrededor de 3 a 5 días y luego se cura por sí solo en 2 semanas.

Si la úlcera no ha cicatrizado durante más de 2 semanas, consulte lo antes posible a un médico del servicio de cirugía oral y dental o de otorrinolaringología para que le examine y, si es necesario, le haga una biopsia patológica.

Durante la etapa de úlcera aguda e inflamación bucal se debe prestar atención al trabajo y descanso normales y a la higiene bucal, como enjuagarse la boca con agua limpia, agua con sal o enjuague bucal (sin alcohol), pero nunca espolvorear sal sobre el orificio o herida para evitar una irritación excesiva e incluso el riesgo de infección.

Las vitaminas B ayudan a reparar heridas y aliviar el dolor. Incluida la vitamina B1, fuentes como la carne de cerdo y la avena; y la vitamina B2, fuentes como los huevos y la leche.

4 vitaminas y minerales que debes tomar para las aftas bucales

La nutricionista Cheng Hanyu afirmó que, para tratar las aftas bucales, no se trata solo de tomar vitaminas del complejo B. Otros nutrientes también pueden ayudar a reparar la mucosa oral y acelerar la curación.

●Grupo de vitamina B: ayuda a reparar heridas y aliviar el dolor.

Incluyendo vitamina B1, fuentes como la carne de cerdo y la avena; vitamina B2, fuentes como los huevos y la leche; vitamina B6, como el salmón, los plátanos y las vieiras; vitamina B12, como las almejas y la caballa. Además de nicotinoides como el pescado y el pollo; ácido pantoténico como los frijoles rojos y los aguacates; ácido fólico como el brócoli y las espinacas.

Además de complementar el grupo de vitamina B, también debes consumir suficiente de estos tres nutrientes:

●Vitamina C: acelera la curación y combate la inflamación.

Incluida la papaya y el caqui.

Hierro: Acelera la cicatrización de heridas.

La deficiencia de hierro también puede causar úlceras bucales. La mucosa oral suele presentar un color rojo brillante y una textura lisa, y las úlceras suelen aparecer en las comisuras de la boca.

Incluye: sangre de pato, carne de res.

● Zinc: Mejora la inmunidad y repara las membranas mucosas.

Incluye: ostras, camarones.

La nutricionista Cheng Hanyu recuerda que se recomienda elegir alimentos fríos o calientes durante las llagas en la boca, no comer alimentos demasiado calientes durante la inflamación, como ollas calientes, y evitar comer 5 tipos de alimentos que irritan la membrana mucosa. (Foto proporcionada por el nutricionista Cheng Hanyu)

Evite comer estos cinco tipos de alimentos que irritan la mucosa cuando tenga dolor de boca

La nutricionista Cheng Hanyu recuerda que se recomienda elegir alimentos fríos o calientes durante el período de irritación bucal. No consuma alimentos demasiado calientes durante el período de inflamación, como ollas calientes, y evite los siguientes 5 tipos de alimentos que irritan la mucosa:

1. Alimentos duros, como pan francés muy duro, patatas fritas y alimentos fritos.

2. Alimentos demasiado ácidos, como la sopa agridulce, el limón y las frutas cítricas.

3. Chile picante.

4. Bebidas carbonatadas.

5. Vino.

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