¡Adele levanta pesas para aliviar el estrés y tratar la ansiedad! Vuélvete física y emocionalmente más fuerte

La cantante británica Adele, quien apareció en la portada de las ediciones estadounidense y británica de VOGUE en noviembre de 2021, perdió 45 kilos, pero declaró: «Mi cuerpo ha sido tratado como un objeto a lo largo de mi carrera». ¿Por qué la gente siempre habla de mi peso, mi figura... y no se centra en mi música?

(Foto cortesía de VOGUE)

La gente ha estado hablando sobre el peso de Adele desde que compartió fotos de su exitosa pérdida de peso en Instagram en mayo de 2020. Ahora ella habla: "Me siento muy mal cuando habláis de mi cuerpo públicamente. ¿Sabes cómo fue ella atravesando los cambios en su cuerpo y equilibrando su salud mental durante este tiempo? Lo más importante es la cintura. Aunque ahora no puedo ir al gimnasio a menudo, puedo mantener una cintura perfecta con los siguientes consejos.

Tras convertirse en la estrella de portada de dos revistas Vogue en la historia, Adele habló con franqueza en el artículo de portada de noviembre sobre la cosificación de su cuerpo, sus luchas psicológicas con la ansiedad, la presión de la fama, su divorcio, el ejercicio vigoroso, su curación y su trabajo en un nuevo álbum al mismo tiempo. Dijo: «Mi cuerpo ha sido cosificado a lo largo de mi carrera. No empezó cuando perdí peso, pero siempre ha sido así. Visualmente, represento a muchas mujeres, y entiendo por qué muchas se sienten incómodas ante las críticas sobre su cuerpo. Lo más difícil es que otras mujeres comenten cruelmente sobre mí. Esto me duele muchísimo».

Adele aclaró por qué quería bajar de peso. Ya en 2019, experimentó cambios importantes en su vida. Se divorció y se sometió a una cirugía de cuerdas vocales en 2017. Está recuperando la voz poco a poco. Además, se vio afectada por la astrología, por lo que enfrentó una presión y una ansiedad sin precedentes. “Muchas personas pueden haberse visto obligadas a enfrentar sus demonios internos durante la cuarentena y el confinamiento causados ​​por la pandemia de coronavirus en 2020, pero yo los enfrenté el año anterior”, dijo.

(Foto cortesía de VOGUE)

Durante ese tiempo, el ejercicio se convirtió en su forma de reducir la ansiedad y recuperar la salud mental. Dijo: «Cuando hago ejercicio, no siento nada de ansiedad. En los últimos tres años, he hecho levantamiento de pesas y entrenamiento en circuito todos los días. Si mi ansiedad es especialmente intensa ese día, hago dos sesiones de entrenamiento». Adele siempre se ha centrado en cómo fortalecerse, con la esperanza de que esta fuerza se extienda al espíritu y las emociones, no solo a los músculos físicos. “Nunca se trató de bajar de peso”, explica. “Pensé que si podía fortalecer mi cuerpo y podía sentirlo y verlo, tal vez algún día podría fortalecer mi mente y mis emociones”. Empezó por el torso. “Tenía dolor de espalda y tuve una cesárea”, dice.

Además del levantamiento de pesas y el entrenamiento del core, Adele también comentó que usa la meditación para tratar la ansiedad y reducir el estrés, lo cual también le resulta muy útil para crear música. Al mismo tiempo, la música también puede aliviar su ansiedad. Ambas se complementan.

“Era muy vulnerable cuando lo escribí, y solo trabajé con pocas personas”, dice sobre la creación de su último álbum, que trata más sobre su propio modelo que sobre el de cualquier otra persona, explicando: “Me di cuenta de que yo era el problema porque todos los demás álbumes eran como: ‘Hiciste esto, hiciste aquello, a la mierda, ¿por qué no puedes hacerlo por mí?’. Y entonces pensé: ‘Soy el tema recurrente, esta soy yo’”.

(Foto cortesía de VOGUE)

La letra de una de sus canciones intenta abordar las preguntas simples, pero difíciles, de su hijo sobre el divorcio de sus padres.

¿Por qué ya no amas a mi papá?

Yo diría: "Te amo, papá, sólo que ya no te amo".

Adele dijo: «No pude conseguir que un niño de 9 años lo entendiera». La canción incluye fragmentos de conversaciones con su hijo, que su terapeuta le sugirió grabar.

(Foto cortesía de VOGUE)

Al igual que los desafíos que enfrentan los profesionales de la salud mental, la ansiedad de Adele es impredecible. Puede fluctuar mucho un día o calmarse al siguiente. Adele dijo: «Puede que haya pasado una noche agradable con amigos la noche anterior, pero al despertar a la mañana siguiente, la ansiedad me invade como una ola, como si fuera a tragarme. A menudo me pregunto cuándo dejaré de sentirme así. Lo haré, pero no lo sé. Será un viaje de la vida».

※ POR CAROLYN L. TODD Y YVONNE WANG

※Este artículo está autorizado por la revista VOGUE y está prohibida su reproducción sin permiso.

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