En este “Día Nacional de la Presión Arterial Alta”, ¿cuánto frío y rocío tuvimos?

Autor: Yu Chao, Departamento de Medicina Interna, Hospital Xuanwu, Universidad Médica Capital

Profesor: Xia Shunan, Médico Jefe, Departamento de Medicina Interna, Hospital Xuanwu, Universidad Médica Capital

El 8 de octubre de 2023 es el 26.º Día Nacional de la Presión Arterial Alta.

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《Colección de 72 períodos mensuales》 Traducción al chino: “Período de septiembre, clima frío, condensación general”. La luz disminuye, el calor se disipa, el aire frío se enfría; después de que el resfriado baja, la temperatura baja, la presión arterial disminuye, la presión arterial aumenta y cómo mantener una buena vida ya que la presión arterial se fija, lo cual es especialmente importante para los pacientes con presión arterial alta.

Los principales factores de riesgo para las personas que viven en este país y aquellos que padecen presión arterial alta son la presión arterial alta, la baja ingesta dietética, la pérdida excesiva de peso, el tabaquismo, el consumo excesivo de alcohol, los factores psicosociales, la presión arterial alta, etc.

Se han presentado las «Directrices para el tratamiento de la hipertensión arterial en ancianos chinos 2023». Las medidas básicas para el tratamiento de la presión arterial baja son la dieta integral principal, la prohibición del alcohol, el mantenimiento de la masa corporal ideal (índice de masa corporal), el movimiento racional, la mejora del sueño, el mantenimiento de la atención y el mantenimiento del equilibrio psicológico. Este es el comienzo del tratamiento básico para pacientes con hipertensión arterial y presión arterial alta.

1. Comidas razonables, comidas completas.

Las cinco categorías principales de alimentos en una dieta equilibrada son: primera categoría de verduras del valle, categoría integral (incluye todos los alimentos del valle), categoría de verduras y cacahuetes; segunda categoría de verduras y frutas; La tercera categoría es la de alimentos de origen animal, que abarca ganado, aves, pescado, proteínas y otras categorías; La cuarta categoría es la de frutas y soja; La quinta categoría es la de alimentos, aceite y contenedores japoneses.

Una dieta racional se basa en una alimentación equilibrada, teniendo en cuenta las propias circunstancias del paciente, la mejora de los productos alimenticios y del peso, y las propias necesidades de salud futuras. Los pacientes con presión arterial alta deben seguir una dieta racional, comer alimentos variados y realizar tres comidas al día.

Imagen 2: Fragmento de huella dactilar

Recomendado para pacientes con hipertensión arterial, consumo diario de verduras, frutas y hortalizas ricas y nutritivas, ingesta diaria de verduras de color oscuro, una cantidad y media de verduras. Lo anterior, verduras y frutas no se sustituyen mutuamente; la cantidad de las verduras y hortalizas, entre ellas, la verdura entera o la categoría de alimentos tipo legumbres. 1/4 a 1/2 en cantidad; Adecuado para proteínas de alta calidad, una amplia gama de productos seleccionados, pescado, soja y otros productos. Calidad: Preferiblemente contenido de azúcar limitado: el azúcar agregado no debe exceder los 50 g cada vez, y el límite mejor debe ser 25 g o menos. Una bebida de alta calidad con bajo contenido de azúcar. Recipientes para alimentos que contienen cantidades reducidas de líquidos y productos aromatizados que contienen especias (aceite de pollo, aceite de soja, varios tipos, aceite de sésamo, salsa de soja, esencia aromatizada, etc.), botellas A medida que la presión arterial aumenta con el tiempo, la presión arterial aumenta con el tiempo y la velocidad aumenta con el tiempo. La ingesta media de alimentos en nuestro país es de más de 9 g/día, y la organización biológica mundial recomienda que la ingesta de alimentos de cada persona no sea superior a 5 g/día. Consumo diario de alimentos de baja ingesta calórica, multi-vegetales, frutas acuáticas, etc. ricos en microorganismos, bajos en grasas, altos en grasas, altos en aceite. Ingesta de alimentos, ingesta de compuestos acuosos, calidad de la ingesta de proteínas, alimentación racional, ingesta controlada, evitación de alimentos.

2. Sake para no fumadores y con límite de consumo

Al mismo tiempo, se liberó una gran cantidad de energía de las glándulas superiores en el medio del humo, la deidad central se conectó con la deidad simpática y se incrementó la misión. Si el té está concentrado, la presión arterial aumentará, la presión arterial aumentará y la presión arterial aumentará.

Si bebes mucho vino, tu presión arterial será alta, y si no bebes mucho alcohol, será más beneficioso para tu salud. Se recomienda a los pacientes con presión arterial alta no beber alcohol. A los pacientes con presión arterial alta no se les debe permitir beber alcohol. Puedes abstenerte completamente de beber sin perder tiempo y puedes reducir la cantidad de alcohol que bebes.

Imagen 3: Fragmento de huella dactilar

3. Mantener el peso corporal ideal

Los pacientes hiperpesados ​​y obesos tienen una gran cantidad de grasa depositada en sus cuerpos, lo que conduce a una pequeña rigidez física e hipertrofia ventricular izquierda, lo que aumenta la presión arterial y aumenta la presión arterial hasta cierto punto.

Además, una proporción considerable de pacientes con hipertrofia comúnmente experimentan paro respiratorio, del sueño y presión arterial baja (SAHOS). Mantener un peso corporal ideal manteniendo una presión arterial saludable tiene el efecto de reducir los lípidos en sangre, reducir los niveles de azúcar en sangre y otros factores de riesgo cardiovascular, disminuyendo el riesgo cardiovascular.

4. Movimiento de aumento racional de la cantidad

Declaración de investigación, estudio científico a largo plazo sobre la capacidad de reducir los nervios simpáticos, mejorar la función endotelial vascular, aumentar la reposición de azúcar y grasa, aliviar el estrés, reducir el peso corporal, disminuir la presión arterial, disminuir la presión arterial y mejorar la presión arterial. Los fundamentos de la construcción se basan en las propias condiciones, capacidad física, capacidad física, etc. Además del entrenamiento suave y flexible, debes tener cuidado al moverte y evitar lesiones por el movimiento.

Foto 4: Fragmento de huella dactilar

5. Mantener un buen sueño

En los últimos años, se ha realizado una gran cantidad de investigaciones, los trastornos del sueño y la presión arterial alta están estrechamente correlacionados, los trastornos del sueño y la presión arterial alta están estrechamente correlacionados, los cambios de presión arterial diurnos y nocturnos y los trastornos del sueño están correlacionados positivamente. La diferencia entre presión arterial alta e hipertensión arterial es un factor de riesgo independiente, y la presión arterial alta tiene una alta tasa de morbilidad.

6. Mantener el equilibrio psicológico

En el estudio, los problemas de salud psicológica son causados ​​por la presión arterial alta, que es un factor importante en el desarrollo, y el efecto del tratamiento en los pacientes al mismo tiempo. Durante un largo periodo de tiempo, el estrés mental o el estrés pueden aumentar, dando lugar a depresión y presión arterial alta. La sensación de estar en una prisión y mirarla, la situación de evasión. La recepción es psicológicamente seca.

Siete, presta atención a mantenerte caliente.

El frío otoñal y el rocío intenso, la temperatura atmosférica y las precipitaciones diarias, los pacientes con presión arterial alta y las personas mayores, y la idoneidad de otras personas para los cambios de temperatura ambiental. Por lo tanto, los pacientes con presión arterial alta deben tener cuidado de no abrigarse cuando están fuera de casa, debido al clima frío, que estimula la secreción de las glándulas superiores, lo que conduce a la acumulación de vasos sanguíneos, aumento de la presión arterial y eventos cardiovasculares inesperados que ocurren fácilmente.

Después del frío y el frío, el clima es frío y frío, el clima es frío y los pacientes de edad avanzada con presión arterial alta deben considerarlo nuevamente.

Referencias

[1] Rama de Hipertensión Arterial de la Sociedad China de Geriatría, Asociación de Prevención y Tratamiento de la Hipertensión Arterial de Beijing, Centro Nacional de Enfermedades Geriátricas e Investigación Médica. Directrices para el manejo de la presión arterial alta en pacientes geriátricos en China 2023[J]. Revista de presión arterial alta Zhonghua, 2023, 31(6):508-538.

[2] Sociedad de Cocina China. Colección Guía de cocina de cocina china (2022) [M]. Pekín: Editorial de Alimentos del Pueblo, 2022.

[3] SCOTT H, LECHAT B, GUYETT A, et al. La irregularidad del sueño se asocia con la hipertensión: hallazgos de más de 2 millones de noches con una gran muestra de población mundial[J]. Hipertensión, 2023, 80(5):1117-1126.