¡5 consejos para perder peso, promover el metabolismo y descomponer la grasa! Medicina coreana: Bebe batido de cúrcuma para eliminar desechos del cuerpo.

¡La obesidad es la mayor causa de enfermedades inflamatorias crónicas como la diabetes, el cáncer y las enfermedades cardiovasculares! En general, se cree que la ingesta excesiva de alimentos provoca obesidad. Pero algunas personas comen menos que otras, pero aún así aumentan de peso y no pueden perderlo. Esto se debe a que el metabolismo no es uniforme, lo que provoca que las calorías que no se consumen completamente se conviertan en grasa neutra y se almacenen en el cuerpo. Además, los desechos y las toxinas que se estancan en todo el cuerpo también pueden interferir con el sistema de regulación del peso.

Por lo tanto, si deseas perder peso, solo necesitas excretar toxinas innecesarias de tu cuerpo y hacer que tu metabolismo funcione más suavemente. Además, comer demasiado rápido también es una de las principales causas de la obesidad. Si comes demasiado rápido, tu cuerpo creerá que puedes comer mucho, por lo que preparará y permitirá que entre una gran cantidad de comida. Por lo tanto, podrías consumir demasiado sin darte cuenta. Más alimentos terminan como desechos y toxinas que alimentos que se transforman en energía. Cuando el cuerpo acumula demasiados desechos y toxinas, se convierte en grasa.

La cúrcuma es una especia con altas propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

El Dr. Xu Zaijie, médico surcoreano, compartió en su nuevo libro "Dale un mordisco a la cúrcuma para liberar el poder autocurativo del cuerpo (Más de 10,000 palabras, edición actualizada)" que, mientras estudiaba en Estados Unidos, sufrió indigestión durante varios meses por no estar acostumbrado a la dieta local. Sin embargo, después de consumir cúrcuma durante una semana, el problema mejoró y comenzó a bajar de peso. La cúrcuma, conocida como la "Reina de las Especias", es una especia con altas propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Se cree que tiene beneficios como ayudar a perder peso y reducir los lípidos en sangre. La curcumina de la cúrcuma es el ingrediente más importante, que ayuda a regular el metabolismo y a descomponer la grasa.

La curcumina de la cúrcuma es el ingrediente más importante, que ayuda a regular el metabolismo y a descomponer la grasa.

5 consejos para promover el metabolismo y descomponer la grasa

Beber aceite de cúrcuma

La cúrcuma contiene curcumina, que puede promover la descomposición de la grasa y ayudar a eliminar la obesidad. Beber aceite de cúrcuma desintoxicante una vez al día durante cuatro semanas te ayudará a excretar desechos y toxinas de tu cuerpo y tu peso disminuirá naturalmente.

Beber batido de cúrcuma

Agregue plátano y cúrcuma en polvo a la leche de soja y al yogur natural para preparar un batido de cúrcuma. Los plátanos son ricos en celulosa, que es muy eficaz para excretar materiales de desecho y metales pesados. Además, los plátanos son ricos en fibra soluble en agua, que puede reducir el colesterol y ayudar a solucionar problemas de estreñimiento. No tiene sabor amargo y puede ser disfrutado por los niños.

Beber sopa de cúrcuma

Agregue cúrcuma en polvo a verduras como el repollo, el brócoli y las algas marinas y cocínelas en sopa de cúrcuma. No sólo tiene un importante efecto de desintoxicación, sino que también puede expulsar toxinas y materiales de desecho acumulados en varias partes del cuerpo. Cuando se eliminan los desechos del cuerpo, el metabolismo funcionará sin problemas y su peso bajará naturalmente.

Mastica lentamente

Primero debes corregir el hábito de comer demasiado rápido. Si comes demasiado rápido, puedes comer demasiado antes de sentirte lleno. Por lo tanto, desarrollar el hábito de masticar lentamente es una forma de deshacerse de la obesidad. Recomiendo masticar cada bocado unas 30 veces.

Aumentar la cantidad de ejercicio

Salir a caminar es muy importante para tratar enfermedades. Caminar mientras tomas sol puede descomponer rápidamente la grasa, lo que no solo ayuda a perder peso sino que también alivia el estrés. Lo mejor es hacer ejercicio de tres a cinco días a la semana, de 30 a 60 minutos cada vez. Si una persona ha engordado y tiene dificultades para hacer ejercicio, se recomienda hacer ejercicio tres días a la semana y caminar más de 60 minutos al día.

【Batido de cúrcuma】

1. Materiales

1 plátano, 0,5 taza (80 g) de yogur natural, 0,5 taza (100 ml) de leche de soja, 0,5 cucharadita (1,5 g) de cúrcuma en polvo.

práctica:

1. Pela el plátano y córtalo en trozos adecuados.

2. Coloque el plátano, el yogur natural, la leche de soja y la cúrcuma en polvo en una licuadora y mezcle hasta obtener un puré. Puedes agregar miel o fructosa según tu preferencia.

beneficio:

Los plátanos son ricos en celulosa, que puede ayudar a excretar materiales de desecho viejos sin problemas y es eficaz para eliminar metales pesados. Los plátanos también contienen triptófano, que es necesario para la serotonina (un neurotransmisor que afecta el estado de ánimo, el insomnio y la memoria), por lo que comer plátanos regularmente puede ayudar a prevenir la depresión.

Además, los plátanos son ricos en potasio, lo que ayuda a controlar la presión arterial. También son ricos en pectina, fibra hidrosoluble, que puede prevenir eficazmente las enfermedades cardiovasculares. También puede neutralizar el ácido estomacal y proteger la mucosa gástrica. Es beneficioso para las personas con úlceras gástricas y gastritis consumir más.

La curcumina es un compuesto polifenólico que es insoluble en agua pero más soluble en aceites. La cúrcuma tiene poca solubilidad en agua, lo que resulta en una baja tasa de absorción por parte del cuerpo humano. La curcumina no se absorbe ni se utiliza fácilmente, por lo que no se recomienda usarla sola para bajar de peso. Se recomienda apoyarse en hábitos alimenticios, ejercicio regular, trabajo y descanso regulares, etc., para ayudar a perder peso y que sea efectivo.