¡La mala función cardiopulmonar puede aumentar el riesgo de demencia! Herramienta de detección de espejo mágico de fitness con IA: 4 formas de fortalecer el corazón y los pulmones para mejorar la resistencia cardiopulmonar.

Los jóvenes no necesariamente son físicamente fuertes y deben prestar especial atención a su resistencia cardiopulmonar. Una función cardiopulmonar baja, además de causar la muerte directa, también aumenta el riesgo de comorbilidades, como la demencia. Además de la demencia, la sarcopenia, la osteoporosis y la depresión también son comorbilidades estrechamente relacionadas con la función cardiopulmonar. La discapacidad en cualquiera de estos vínculos acelerará el envejecimiento general y reducirá significativamente la calidad de vida en la vejez. Por eso, además de realizar ejercicios de “fortalecimiento de corazón y pulmones” para mejorar la condición física, ahora puedes probar tu resistencia cardiorrespiratoria en solo dos minutos para descubrir si tienes alguna deficiencia.

El espejo mágico de fitness con inteligencia artificial está diseñado específicamente para personas mayores y proporciona comentarios instantáneos sobre las puntuaciones de resistencia cardiorrespiratoria. (Foto cortesía de la Sociedad Epidemiológica de Taiwán)

Además de los jóvenes, que deben prestar atención a su función cardiopulmonar, los mayores tampoco deben ignorar el problema del deterioro de la función cardiopulmonar. El tercer nivel de alerta nacional de prevención de epidemias se implementó desde mayo de este año hasta finales de agosto. A excepción de las instituciones de cuidados residenciales de larga duración, los centros de día y los centros comunitarios de atención y apoyo permanecieron cerrados. Un total de 4.512 centros comunitarios se vieron afectados en tres meses. Si calculamos que un centro bien gestionado atiende a un promedio de 100 personas mayores, podría afectar a 450.000. Las personas mayores no pueden salir a hacer ejercicio mientras permanecen en casa para prevenir epidemias y la falta de actividad física estructurada puede conducir a un deterioro de la función cardiopulmonar.

Cuatro de las diez principales causas de muerte están relacionadas con la función cardiopulmonar

Entre las diez principales causas de muerte en China, cuatro (30%) están relacionadas con la función cardiopulmonar y más del 70% de las muertes ocurren entre personas mayores de 65 años. Se puede observar que las personas de todas las edades no deben descuidar el entrenamiento de la resistencia cardiorrespiratoria. No solo es un factor independiente en la predicción de la muerte por enfermedad cardiovascular, sino que quienes tienen una alta resistencia cardiorrespiratoria pueden retrasar la aparición de demencia hasta 5 años. Por lo tanto, el ejercicio aeróbico puede reducir el riesgo de demencia en un 28%, lo cual es especialmente importante para las personas mayores.

En vista de esto, Formosa Plastics Corporation y Wang-Chan-Yang Charitable Trust, junto con la Sociedad de Epidemiología de Taiwán, lanzaron conjuntamente la "Introducción de tecnología y aplicación de inteligencia artificial para la prevención y promoción de la salud de enfermedades comunes en Taiwán" y desarrollaron un espejo de fitness de IA (iMirror) exclusivamente para personas mayores, que puede identificar rápidamente si los movimientos son correctos y calcular la función cardiopulmonar de las personas mayores y otras puntuaciones de aptitud física.

Índice de salud de 2 minutos de pasos x 4 formas de fortalecer el corazón y los pulmones. (Foto cortesía de la Sociedad Epidemiológica de Taiwán)

La resistencia cardiorrespiratoria es un elemento indispensable en las pruebas de aptitud física.

¿Cómo sé si mi función cardiopulmonar está dentro del estándar? En el artículo "Introducción a la tecnología y aplicación de la inteligencia artificial al programa de prevención y promoción de la salud para enfermedades comunes en Taiwán", el profesor asociado Cai Meiling, del Instituto de Fisiología de la Universidad Nacional Cheng Kung y uno de los presentadores, explicó que las pruebas de resistencia cardiopulmonar pueden utilizarse como un factor independiente para predecir la mortalidad por enfermedades cardiovasculares. La resistencia cardiopulmonar es un elemento indispensable en las pruebas de aptitud física. Las pruebas de resistencia cardiopulmonar durante el ejercicio, comúnmente realizadas en hospitales, se realizan principalmente en cintas de correr y escaladoras en pruebas segmentadas, y se registra la presión arterial, la frecuencia cardíaca y el electrocardiograma. Sin embargo, no se recomienda que las personas mayores de 70 años con antecedentes de infarto de miocardio, osteoporosis y enfermedad pulmonar obstructiva crónica realicen esta prueba de ejercicio. Generalmente, las funciones básicas solo se verifican mediante electrocardiogramas estáticos y espirómetros. Sin embargo, el seguimiento de la resistencia cardiopulmonar de las personas mayores durante el ejercicio puede reducir significativamente el riesgo de comorbilidades.

El espejo mágico de fitness con IA está diseñado para personas mayores y proporciona información instantánea sobre las puntuaciones de resistencia cardiorrespiratoria.

El profesor asociado Cai Meiling afirmó que, en el contexto de una creciente población de ancianos y la insuficiencia de recursos médicos en las zonas rurales, la mejor estrategia para la medicina preventiva es combinar la inteligencia artificial actual con la medicina móvil, aprovechando la atención humanitaria centrada en las personas y desarrollando la tecnología rural y las industrias de sistemas. El proyecto de Orange Technology utiliza la tecnología informática de vanguardia de la Inteligencia Artificial sobre el Internet de las Cosas (AIoT) y las pruebas de aptitud física existentes para desarrollar un espejo mágico de aptitud física con IA (en adelante, iMirror) con el fin de promover la medicina preventiva. Al implementar dispositivos iMirror en áreas remotas, podemos mejorar de manera más efectiva las funciones de las bases comunitarias y promover la salud de los ancianos.

Modo de funcionamiento del espejo mágico AI Fitness (iMirror). (Foto cortesía de la Sociedad Epidemiológica de Taiwán)

El profesor Chiu Hong-yi, director ejecutivo de la Sociedad de Epidemiología de Taiwán y profesor del Departamento de Salud Pública de la Universidad Médica de Taipéi, explicó que una de las pruebas de iMirror es una prueba de pasos de 2 minutos para evaluar la resistencia cardiorrespiratoria de las personas mayores. Se recomienda que los hombres mayores de 65 años que den menos de 70 pasos y las mujeres que den menos de 57 pasos tengan baja resistencia cardiorrespiratoria y presten atención al control de las enfermedades cardiovasculares y al riesgo de comorbilidades como la demencia, la sarcopenia y la osteoporosis. Se recomienda fortalecer el entrenamiento diario y promover la salud a través de un menú especial de intervención de ejercicios "4 maneras de fortalecer el corazón y los pulmones".

El profesor Zhang Wanrong, director del Centro de I+D de Ingeniería Electrónica y Tecnología de Aplicaciones Inteligentes de Internet AIoT de la Universidad de Ciencia y Tecnología del Sur de Taiwán, dijo que iMirror ha diseñado seis menús de pruebas de aptitud física de IA para personas mayores basados ​​en los elementos de aptitud física para personas mayores estipulados por la Administración de Deportes del Ministerio de Educación, que incluyen pasos de 2 minutos, flexiones de brazos, sentarse y ponerse de pie durante 30 segundos, etc., y utiliza pasos de 2 minutos como el foco del elemento de prueba de IA para evaluar la resistencia cardiopulmonar de las personas mayores.

Tomando como ejemplo la prueba de pasos de 2 minutos en iMirror, aunque el departamento de geriatría del hospital utiliza una caminata de 6 minutos para evaluar la resistencia cardiopulmonar de los ancianos, la literatura relevante desde 2016 ha señalado que los pasos de 2 minutos se acercan más a los hábitos de vida diarios de los ancianos de subir escaleras y moverse en espacios pequeños, y también están altamente correlacionados con la resistencia muscular. Por lo tanto, esta vez iMirror implementa especialmente una prueba de pasos de 2 minutos. Los ancianos pueden usar iMirror AI para identificar inteligentemente las coordenadas bidimensionales de las extremidades humanas en el entorno interior limitado de la comunidad o el hogar para identificar rápidamente si la acción es correcta, calcular el número de veces que se realiza y dar inmediatamente la puntuación correspondiente según el número correcto de veces para evaluar la función de resistencia cardiopulmonar. Según las estadísticas, si los hombres mayores de 65 años obtienen menos de 70 puntos y las mujeres menos de 57 puntos, significa que su resistencia cardiopulmonar es pobre y deben prestar atención a los riesgos de enfermedades cardiovasculares, demencia, osteoporosis y sarcopenia.

4 consejos para fortalecer tu corazón y pulmones. (Foto cortesía de la Sociedad Epidemiológica de Taiwán)

【4 consejos para fortalecer el corazón y los pulmones】

Se probaron cuatro intervenciones para fortalecer el corazón y los pulmones en ancianos y mostraron una mejora del 20% en la resistencia cardiopulmonar en tres meses.

Calentamiento de yoga

Mediante estiramientos simples, puedes activar rápidamente tu cuerpo, estirar tus músculos y huesos y evitar lesiones deportivas.

Respiración de Barthel

Una de las técnicas de respiración importantes en la práctica del yoga, ejercita la capacidad de las personas mayores para controlar sus músculos respiratorios a través de la inhalación y exhalación rápidas.

Elevación del brazo superior

Ejercite la resistencia de los músculos de las extremidades superiores y aumente la resistencia según su condición física.

Pasos de extremidades inferiores

Ejercitar la resistencia muscular de las extremidades inferiores y entrenar a las personas mayores para subir y bajar escaleras y realizar actividades básicas de la vida diaria.

Las personas mayores pueden realizar ejercicios de diferentes intensidades según su condición física y repetir la prueba iMirror después del ejercicio. Los resultados de este programa muestran una mejora significativa de la resistencia cardiopulmonar en un 20 % tras pruebas regulares de condición física y 3 meses de ejercicio.