¿No puedes hacer ejercicio en casa debido a la prevención de epidemias? Prueba estos 4 ejercicios para moldear el cuerpo que puedes hacer fácilmente en tu sala de estar, cama o cocina.

Cambiarse de ropa, extender la esterilla de yoga... Por supuesto, es bueno hacer ejercicios de modelado corporal con tanta concentración, pero lo que es más importante es fortalecer tu familiaridad con los consejos de hacer ejercicios en cualquier momento y en cualquier lugar, para que puedas desarrollar un hábito más rápido. Puedes probar los ejercicios de modelado corporal en cualquier rincón de tu casa, mientras haces las tareas del hogar o ves la televisión. También puedes practicarlos en la sala, la cocina, el baño o la cama.

Sala de estar─gimnasia para moldear el cuerpo en cualquier momento y en cualquier lugar

Estire las caderas mientras está sentado para corregir las articulaciones de la cadera.

Si permanece de pie durante mucho tiempo mientras realiza las tareas del hogar o sentado durante mucho tiempo en el trabajo y mantiene la misma postura durante mucho tiempo, la articulación de la cadera se volverá inflexible. En una vida en la que utilizamos cada vez menos los músculos de la cadera, también estamos sobrefortaleciendo nuestros hábitos corporales. Mientras haces las tareas del hogar o después de una comida, puedes sentarte en una silla para estirar los músculos profundos de los glúteos.

Cocina─Ejercicios de belleza y modelado corporal en cualquier momento y lugar

Haz algunos estiramientos mientras haces las tareas del hogar o en tu tiempo libre para hacer que tu rostro se vea más pequeño.

Los ejercicios de modelado facial y corporal no requieren el uso de las manos, solo necesitas mover el área alrededor de la boca, por lo que puedes hacerlo fácilmente mientras haces las tareas del hogar o en tu tiempo libre. Puedes hacer esto varias veces al día mientras limpias los platos, esperas una barbacoa o antes y después de un cuidado de la piel y tendrás líneas faciales marcadas.

Baño - Ejercicios de modelado corporal en cualquier momento y en cualquier lugar

¡Aprovecha tu momento del baño para terminar un día de cansancio y ajustar tu postura para que tus hombros vuelvan a la posición correcta!

La hora del baño puede aliviar el cansancio de todo un día. El baño es un lugar donde puedes refrescar cuerpo, mente y alma. Los músculos calientes son los más adecuados para estirarse. Solo entonces me di cuenta de que había estado encorvado todo el día, y que los tenía pesados ​​y rígidos. Era el momento perfecto para torcer y estirar los hombros hacia afuera.

En la cama: ejercicios de modelado corporal en cualquier momento y en cualquier lugar.

Cuando termine el día, podrás acostarte en la cama.

¡Elimina la fatiga de la cintura y esculpe tu cintura al mismo tiempo!

La mala postura provoca compresión en la columna y acumulación de carne flácida alrededor de la cintura. La pelvis inclinada hacia adelante también hace que los músculos de la cintura se pongan rígidos.

Soportar el peso corporal constantemente durante todo el día es una carga pesada, y la cintura es propensa a la tensión. Realiza ejercicios de modelado corporal para relajar los músculos y los huesos antes de acostarte. Sin duda, te sentirás más cómoda al día siguiente y te resultará más fácil mostrar la curva de tu cintura.

Este artículo proviene de Cómo publicar "¡Ejercicio fácil a partir de los 30!" El libro "Vestir bien y moldear tu cuerpo sin retoques fotográficos"