¿Hace demasiado frío y no quieres hacer ejercicio? Si desea ayudar a perder peso, confíe en el agua tibia de frutos secos al estilo de Hong Kong, que es dulce, refrescante y menos pesada.

Consumir fruta permite conseguir tres cosas a la vez: reponer nutrientes, reponer agua y calentar el cuerpo. Mejor aún, la fruta entera se puede comer sin desperdicio alguno, no se crean desperdicios de alimentos y todo lo que pagas lo puedes aprovechar para bien de tu cuerpo. Para los habitantes de Hong Kong a quienes les gusta matar dos pájaros de un tiro, las recetas de frutas son algo que no pueden perderse.

La fruta es una fuente de vitaminas, minerales, fibra dietética y carbohidratos.

●Las principales funciones de las vitaminas contenidas en las frutas

Vitamina C: Sus principales funciones son el cuidado de la belleza (prevención de manchas y arrugas), la prevención del cáncer y la resistencia al estrés.

Vitamina A: La función principal es la protección ocular.

●Funciones principales de los minerales contenidos en las frutas

Potasio: Se utiliza principalmente para prevenir la presión arterial alta y puede excretar sodio (sal).

**●Los principales beneficios de la fibra dietética contenida en las frutas

Previene el estreñimiento y las enfermedades relacionadas con el estilo de vida y expulsa los carcinógenos del cuerpo.

●Funciones principales de los azúcares contenidos en las frutas

Glucosa, fructosa: Alivian la fatiga y activan el cerebro.

★ Zumo de naranja deshidratado

El aroma de las naranjas es fresco y crujiente, con un toque de amargura al morder la cáscara de naranja confitada. El sabor hace que la gente quiera beberlo lentamente y luego estirarse cómodamente.

"Naranja"

Se recomienda para personas que suelen tener malestar estomacal, se fatigan mentalmente con facilidad, tienen la piel áspera y quieren perder peso.

【práctica】

Ponga diez gramos de naranjas secas en la olla y agregue setecientos mililitros de agua para cocer. Después de que el agua hierva, baje el fuego y cocine durante diez a quince minutos. ※Al utilizar un termo, la cantidad de agua es de 500 ml.

【efecto】

●Eficacia de la medicina china

Mejora el apetito y regula el qi del estómago (el qi que controla la función del estómago). Se puede utilizar para el hipo, náuseas, vómitos, pérdida de apetito y opresión en el pecho. Puede promover la producción de fluidos corporales y saciar la sed, humedecer los pulmones, aliviar la tos y resolver la flema. También puede promover la secreción de leche materna.

●Efectos nutricionales

Además de contener vitamina C y minerales, la mayor característica de la naranja es la hesperidina, que puede fortalecer los capilares y mejorar el flujo sanguíneo, y el inositol (comúnmente conocido como vitamina B8), que puede combatir la obesidad y el hígado graso. Además, entre sus ingredientes aromáticos se encuentra el limoneno, eficaz contra la fatiga nerviosa.

"fresa"

Puede mejorar la inmunidad y también es una fruta popular para la salud y la belleza. Además, también se puede utilizar para tratar enfermedades relacionadas con el estilo de vida.

【práctica】

Ponga de diez a quince gramos de fresas secas (si están en bloques, córtelas en rodajas o píquelas) en la olla y agregue setecientos mililitros de agua para cocer. Después de que el agua hierva, baje el fuego y cocine durante diez a quince minutos. ※Al utilizar un termo, la cantidad de agua es de 500 ml.

【efecto】

●Eficacia de la medicina china

Las fresas nutren la sangre, producen fluidos corporales y alivian la fiebre. Se pueden consumir cuando se está inquieto, se tiene presión arterial alta, distensión abdominal o estreñimiento.

Tiene el efecto de humedecer los pulmones, ayuda a mejorar el sistema respiratorio y la piel áspera, y también puede fortalecer el bazo y el estómago y detener la diarrea.

●Efectos nutricionales

Además de las vitaminas B1, B2, C, β-caroteno y minerales, también contiene una variedad de polifenoles con efectos antioxidantes, que pueden mejorar la fatiga visual, mejorar la función hepática y prevenir la arteriosclerosis y el envejecimiento de órganos como la piel. Es rico en ácido fólico, que puede prevenir la anemia y también es un nutriente esencial para las mujeres embarazadas.

Este artículo pertenece al libro "Agua de Frutos Secos Desintoxicante y Saludable: Salud╳Desintoxicación╳Longevidad╳Alivia el Resfriado╳Blanqueamiento╳Adelgazamiento, Disfruta de 500 ml al Día" de Sancai Culture.