¡Mujeres, aprendan a amarse un poquito más! Respira y disfruta de un viaje relajante para purificar tu cuerpo y mente.

Las mujeres modernas están sometidas a una enorme presión. A menudo se desvelan trabajando horas extra y lidian con las intrigas laborales. Al llegar a casa, tienen que lidiar con los problemas de su suegra y nuera, y con la pesada carga de disciplinar a sus hijos. Les resulta difícil tomarse un respiro. Con el tiempo, el cuerpo se sentirá gradualmente pesado y débil, el sueño será inestable y el metabolismo deficiente provocará una mayor acumulación de desechos. Comenzarás a sentir dolores y molestias, y algo anda mal en todo el cuerpo. El malestar físico agravará aún más los problemas psicológicos y emocionales.

Aprender a relajarse moderadamente, ajustar el ritmo de vida y mantenerse en óptimas condiciones de salud son temas que las mujeres profesionales modernas necesitan dominar. La prestigiosa nutricionista Sun Yuming afirmó que cada persona tiene una manera de devolver el cuerpo y la mente a su estado original. Practicar senderismo y disfrutar de la naturaleza, practicar yoga de estiramiento, correr largas distancias para ejercitar la función cardiopulmonar o comenzar con la alimentación y adoptar medidas dietéticas como el ayuno intermitente y la reducción del azúcar son buenas opciones. Si realmente te resulta difícil tener la perseverancia para mantener el hábito del ejercicio, o no sabes cómo controlar tu alimentación, también puedes considerar “pedir prestada la mano de otros” para que te brinden ayuda.

Desde la dieta hasta el cuerpo y la mente, una purificación integral de adentro hacia afuera.

La nutricionista Sun Yuming compartió con nosotros una experiencia fantástica sin precedentes. Comentó que, durante los últimos uno o dos años, debido al uso prolongado de computadoras y a mirar el móvil hacia abajo, mantenía a menudo la misma postura, lo que le provocaba rigidez en los hombros y el cuello, y ocasionales migrañas. Además, al pasar largos periodos sentada, sentía las extremidades inferiores pesadas e hinchadas, un problema común en la era de la tecnología 3C. Hace unos días, por casualidad, fui al spa Dengqier para probar el plan "UN DÍA DE DETOX: Día de Purificación Corporal". La aromaterapeuta utilizó la tecnología de ventosas de presión negativa para la fascia, desarrollada en Alemania, para relajar la fascia rígida y la combinó con la técnica de masaje de retorno cardíaco para dragar los tendones y meridianos. Pude sentir claramente cómo la presión acumulada en todo el cuerpo se liberaba gradualmente, lo que estimulaba el metabolismo y proporcionaba mayor calidez desde el corazón hasta las extremidades. Incluso los hombros y el cuello, que siempre habían estado más tensos, se sintieron más cómodos durante el masaje.

Además, DETOX Los cursos de limpieza corporal PLAN no solo incluyen masajes, sino que también recomiendan una dieta rica en fibra y baja en grasas. Por ejemplo, el menú de sopa y carne de la Cabaña Denchier Leshan contiene aproximadamente dos raciones de verduras por persona, y se seleccionan las verduras de la casa real menos comunes. Según la iniciativa "Cinco Verduras y Frutas al Día" promovida por el Ministerio de Salud y Bienestar, esta porción representa dos quintas partes del contenido de fibra. Las verduras de la casa real son ricas en fibra dietética hidrosoluble, betacaroteno, vitaminas A y C, y hierro. Además, el arroz integral, con una gran cantidad de fibra dietética, puede promover la peristalsis intestinal y facilitar la evacuación intestinal; se selecciona carne con O El salmón es conocido como un "superalimento" y es rico en ácidos grasos omega-3. Se estima que una comida completa de salmón aporta unas 500 calorías. Es bajo en calorías, grasas y fibra, y es muy saciante, además de proporcionar una ingesta de nutrientes muy rica y diversa. También existe la distintiva "Sopa de Pollo de los 24 Términos Solares", que, como su nombre indica, es una base de sopa de pollo hecha con hierbas medicinales chinas, preparada según diferentes términos solares, acompañada de vino de arroz del sur de Australia, que se puede añadir según las preferencias personales. Es un paquete de dieta saludable muy recomendable, y los amigos interesados ​​podrían probarlo.

El curso abarca de forma integral la dieta, el sueño, el ejercicio y el cuidado físico y mental antes, durante y después del curso. Tras la experiencia de ese día, la nutricionista Sun Yuming sintió que caminaba y se movía con mucha ligereza, que su calidad de sueño también mejoró y que estuvo de muy buen humor durante varios días seguidos. Fue muy útil para que el cuerpo, la mente y el espíritu volvieran a su estado original.

Consejos de nutricionistas

La nutricionista Sun Yuming cree que las mujeres deberían aprender a amarse un poco más. Un buen descanso recarga energías para un nuevo comienzo. También es necesario emprender un viaje para liberar el estrés y purificar el cuerpo y la mente, ¡y disfrutar de vez en cuando de la sensación de ser una reina! Sin embargo, aún quiero recordaros que prestar más atención a un horario regular y a una dieta saludable es la forma fundamental de mantener la salud.