¿Cómo solucionar los tres grandes problemas de la “hermana pequeña”: dolor, olor y picazón? Nutricionista: Come inteligentemente para cuidar tus partes íntimas y disfrutar del sexo

Las partes íntimas de las mujeres suelen presentar tres problemas principales: dolor, olor y picazón, de los cuales es difícil hablar y les da vergüenza buscar tratamiento médico. Por ejemplo, cuando hace calor, las partes íntimas pueden secretar mocos de color amarillo verdoso con olor a pescado y moho, e incluso pueden ir acompañados de molestias como picazón fuera de la vagina. Además, las mujeres pueden sentir dolor durante las relaciones sexuales, causado por la sequedad vaginal. Los nutricionistas compartirán cómo comer inteligentemente para abordar estos tres problemas difíciles a fin de evitar la sequedad vaginal, el flujo maloliente y eliminar la picazón.

En el programa de video "Despierta a Medianoche", coproducido con Niu News, la nutricionista Gao Minmin explicó que las chicas viven en ambientes calurosos y húmedos en verano, y si no prestan atención a la limpieza y ventilación adecuadas, son propensas a la vaginitis, que causa ardor y picazón en la vulva y la vagina, e incluso secreciones con sabor a queso. La causa es una infección por Candida. En particular, si sucede repetidamente, puede ser causado por su amor por los dulces y las bebidas batidas a mano. Debido a que el azúcar es el nutriente de la Candida, una buena forma de evitar la vaginitis es dejar el hábito alimentario de consumir demasiada azúcar.

De hecho, el 90% de los patógenos que causan vaginitis en las mujeres son: vaginitis bacteriana, vaginitis candidiásica y vaginitis por tricomonas:

1. Vaginosis bacteriana: La vaginosis bacteriana a menudo presenta un flujo acuoso con un olor a pescado de color blanco grisáceo; la causa de la enfermedad es un aumento en el número de bacterias anaeróbicas, que reemplazan a las bacterias del ácido láctico en la vagina normal. Es especialmente común entre mujeres que tienen actividades sexuales frecuentes.

2. Vaginitis candidiásica: Se caracteriza por flujo blanco, pegajoso, caseoso e inodoro; los síntomas más comunes son picazón, ardor y dolor en la vulva, incluyendo dolor al orinar y durante las relaciones sexuales.

3. Vaginitis por Trichomonas: cuando los hombres se infectan, generalmente no hay síntomas clínicos. Las mujeres presentarán una gran cantidad de flujo vaginal amarillento verdoso, con olor fétido y parecido al pus, acompañado de dificultad para orinar, dolor durante las relaciones sexuales o picazón en la parte inferior del cuerpo. Los síntomas suelen presentarse durante o justo después de la menstruación.

¿Cómo saben las niñas qué tipo de infección bacteriana de vaginitis tienen? Los olores emitidos se pueden dividir a grandes rasgos en:

Olor a pescado: Un olor a pescado en las partes íntimas, incluso acompañado de flujo amarillento o verdoso, puede ser un signo de vaginosis bacteriana. Aunque no se acompaña de picazón ni dolor, el olor suele empeorar después de las relaciones sexuales.

Olor a humedad: Un olor a pan mohoso proveniente de las partes íntimas puede indicar una infección vaginal por hongos, y se presentará un flujo blanco con textura de queso. Otros síntomas incluyen picazón alrededor de la vagina y hormigueo durante las relaciones sexuales.

Sabor metálico: A algunas parejas les gusta tener relaciones sexuales durante la menstruación, lo que significa que continúan teniendo relaciones sexuales mientras les llega la regla. Esto deja la vagina muy expuesta y vulnerable a infecciones bacterianas, lo que provoca un sabor metálico en las partes íntimas. Esto se debe principalmente al hierro presente en la sangre menstrual. Esto es normal y generalmente desaparece después de la menstruación. Sin embargo, si el sabor metálico persiste durante un tiempo después de la menstruación, o si hay dolor o picazón, se debe buscar tratamiento médico.

Métodos para mejorar la picazón y el olor vaginal:

El nutricionista Gao Minmin afirmó que para evitar infecciones en la zona íntima y la picazón genital, es importante cuidar bien los genitales con regularidad. Se recomienda proteger la zona íntima desde adentro hacia afuera. Además de no usar ropa demasiado ajustada, mantener una adecuada limpieza genital y beber abundante agua, también puedes complementar con alimentos ácidos y con vitamina C (como jugo de arándanos, mandarinas, naranjas, etc.), porque la acidez es menos propicia para el crecimiento bacteriano. Además, la suplementación moderada de buenos probióticos puede inhibir el crecimiento de bacterias dañinas y evitar la inflamación recurrente. También es recomendable suplementar moderadamente para promover la capacidad protectora de la mucosa. Por ejemplo, las frutas y verduras ricas en vitamina C, como los cítricos, el kiwi, la guayaba y la piña, son buenas opciones.

Tomemos como ejemplo el arándano rojo. Gracias a su alto contenido en proantocianidinas, posee propiedades antiadherentes contra las bacterias, lo que dificulta su adhesión a las células epiteliales del tracto urinario. ¡Recuerde beber mucha agua e ir al baño con más frecuencia, para que los patógenos puedan excretarse con la orina y reducir la posibilidad de infección! Además, la vagina normal contiene numerosas bacterias lácticas que mantienen el ambiente ácido de las partes íntimas, lo que inhibe el crecimiento de bacterias dañinas y protege la salud de la "hermana". Por lo tanto, una suplementación moderada de probióticos puede ayudar a mantener el equilibrio de la flora intestinal y mejorar el sistema inmunitario. Lo más importante es tener sexo seguro. También es una buena forma de mantener la salud alejándose de las noches largas y del estrés elevado.

En cuanto a por qué las mujeres tienden a sentir dolor durante las relaciones sexuales, las razones más comunes incluyen: sequedad vaginal, vaginismo, otras incluyen neuralgia, problemas de la piel, deficiencia de estrógenos y endometriosis, y los factores psicológicos también tienen alguna influencia.

Una vagina normal está cubierta por una fina capa de líquido transparente que ayuda a lubricarla. Esta secreción está controlada principalmente por el estrógeno. Cuando el estrógeno es insuficiente, la vagina puede resecarse debido a una lubricación insuficiente. Las mujeres tienen más probabilidades de sufrir úlceras vaginales, que pueden provocar relaciones sexuales dolorosas, en las siguientes situaciones: menopausia, parto y lactancia, juegos previos insuficientes, uso de productos de duchas vaginales y recepción de radioterapia o quimioterapia.

Métodos para mejorar la sequedad y el dolor vaginal:

El nutricionista Gao Minmin dijo que para mejorar el problema de la sequedad en las partes íntimas, puede buscar tratamiento médico con medicamentos hormonales vaginales locales y terapia láser vaginal, que utiliza rayos láser para vaporizar y pelar el tejido mucoso viejo y utiliza energía térmica para estimular la regeneración de colágeno y ácido hialurónico en la capa submucosa, promover el engrosamiento de la pared vaginal, restaurar la salud de la mucosa vaginal y mejorar la sequedad vaginal y la sensación de ardor.

Además, para solucionar el problema de la sequedad vaginal, se recomienda complementar algunos alimentos ricos en estrógenos para complementar las isoflavonas de soja 10 días después del final de la menstruación, como: soja, leche de soja, tofu seco, tofu, ñame, papaya verde, así como colágeno y ácido hialurónico, porque el cuerpo necesita alimentos con alto contenido de agua. Y consuma más alimentos ricos en aminoácidos, como pollo, carne de res y cerdo, y cómalos con algunas frutas y verduras frescas para complementar la vitamina C. Esto puede aumentar la producción de colágeno y darle una piel tersa. También se recomienda consumir aceite de pescado de aguas profundas. Puedes optar por comer sashimi, salmón, atún, paparda, etc., lo que ayudará a reducir la inflamación, mejorar el ambiente interno y aumentar la mucosidad.

Hay un dicho: ¿Puedes usar yogur sin azúcar para limpiar tu vagina? Los nutricionistas dicen...

Existe una leyenda que dice que usar yogur sin azúcar puede limpiar la vagina. El nutricionista Gao Minmin dijo que si realmente es posible limpiar de esta manera, el fabricante debería producir un balde en lugar de una botella pequeña. Por lo tanto, el yogur nunca debe utilizarse de esta manera, porque la flora bacteriana de la "hermana" y la flora bacteriana del yogur definitivamente no son las mismas bacterias. Las bacterias beneficiosas normales se absorben por la boca. Una vez que las bacterias intestinales mantienen un equilibrio saludable, la flora bacteriana de la "hermana" también comenzará a recuperarse.

Sala de confesiones sexuales

P1: ¿Pueden los hombres mejorar su desempeño sexual comiendo pene de burro, pene de ciervo o pene de caballo? ¿Es cierto que “lo similar cura lo similar” como afirma la medicina tradicional china?

R: Los alimentos que contienen látigos suelen clasificarse como sustancias medicinales chinas. En la medicina china, se suele decir que "los riñones almacenan esencia". Una deficiencia renal puede afectar la esencia y la energía, por lo que es necesario complementar con alimentos que nutran los riñones. De hecho, si tiene problemas de deficiencia renal, aún necesita ajustar su ingesta según su condición física. Se recomienda complementar el zinc consumiendo más mariscos, como crustáceos y ostras, así como el selenio, que son útiles para que los hombres fortalezcan su esperma y su organismo.