¡5 minutos cada día! Después de respirar profundamente, el sueño tiembla.

El capital de la respiración existe en la respiración, puedes tener pensamientos, el método de respiración no es bueno, la posible influencia es saludable y los diferentes métodos de respiración, ¿la capacidad de poder tener muchas cosas buenas?

¿Estás respirando desde el pecho o desde el abdomen?

El maestro de la pregunta, el tiempo de respiración normal, ¿el área del pecho sube y sube, el pecho sube y baja? Médicamente, la respiración se divide en respiración torácica y respiración abdominal. La respiración torácica implica principalmente el movimiento de la espalda baja y las costillas inferiores, el movimiento del pecho y la elevación y descenso del abdomen.

La aparición de la respiración torácica ha evolucionado a medida que la persona avanza. En el pasado, cuando estaba en peligro, no me sentía cómodo respirando, y cuando regresé al trabajo, pude respirar más fácilmente y pude conseguir un mejor cuerpo. Sin embargo, en la actualidad, muchas personas han estado utilizando una gran cantidad de energía durante mucho tiempo, y el problema ha llegado a su fin con la respiración directa en el pecho.

Secreción corporal excesiva, estimulación excesiva del cuerpo, mala apariencia de la piel, mal sueño en Oriente y Occidente, y mal sueño en Oriente y Occidente . Además, las propiedades físicas del cuerpo son inflamables, la estructura es fuerte, la estructura es fuerte y la piel pica fácilmente.

Además, la cantidad de respiración en el pecho cada vez es pequeña, el tiempo es largo, el cuerpo se agota fácilmente, la cabeza de la persona se agota y la energía se agota . Es un gran sentimiento, y cuando veo el cuerpo, respiro con dificultad y siento el dolor en mis hombros.

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Respiración abdominal modificada, buena práctica

¡Aibinoshita, el estilo de respiración abdominal es bueno! Según el profesor Zhu Dongmo, estudiante de posgrado de la Academia Nacional de Dinámica y Dinámica, la respiración abdominal es una poderosa caja de herramientas de salud. El sistema parasimpático del sistema parasimpático está en un estado restringido, y también está en un estado de reposo, digestión, y el sistema parasimpático del sistema parasimpático está en un estado restringido.

Una comprensión significativa de la respiración torácica y abdominal, muy beneficiosa para su salud:

1. Alta capacidad pulmonar, mejora la absorción y el suministro al cuerpo;

2. La fuente de alimentación es baja, la calidad de la piel se está estabilizando, la presión arterial está disminuyendo y la sensación de pérdida está disminuyendo;

3. Aumento del flujo sanguíneo, mayor calidad del sueño y mejor autocontrol;

4. Fortalece tu sistema inmunológico.

No es necesario el terrateniente, la capital celestial tiene un sistema de respiración abdominal especial, insomnio, estrés y dificultad para pensar. Antes de irme a dormir, muchas personas estaban mostrando fotos de Natsuko en la televisión, y no paraba. En ese momento, respiraba abdominalmente, todo su cuerpo estaba liberando pino, su concentración estaba en su estómago, sentía los altibajos de la sensación, sus pensamientos corrían de manera trivial, era arrogante y estaba durmiendo.

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怎么正确做“Respiración abdominal”?

Los primeros en llegar son la lámina transversal, que es también la piel lateral, que se encuentra en la base de los pulmones, que es la línea divisoria entre el tórax y la cavidad abdominal, que es también la piel respiratoria más grande e importante del cuerpo humano. En el momento de la inhalación, la lámina lateral se libera y el aire entra en los pulmones; En el momento de la exhalación, se libera la lámina lateral.

En concreto, la ley consiste simplemente en soltar el pecho y el abdomen (debajo de las costillas). Se cierra el pico, se succiona la nariz, se hincha el abdomen y en este momento se liberan el pecho y las manos, se alcanza la sensación de capacidad en el abdomen y el aire se mueve y se expande. En el momento de la exhalación, el pico está arrogante, la piel abdominal se agota y el aire se descarga. Polivalente, totalmente capacitado, totalmente equipado, capaz de aprender en cualquier momento.

La técnica básica de respiración abdominal que se puede utilizar para comprender los conceptos básicos de la respiración abdominal . Cuando el poder es alto, el poder es alto, el poder es alto, el poder es alto, el poder es alto, el poder es alto. zazaki, llegada a la estación, 躺着都ノ做.

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La nariz es arrogante, el estómago está hinchado, el camino que toma la imaginación, el lado izquierdo de la caja sube, el corazón llega al número 1 a 4;

Después de respirar, los pulmones retienen la respiración y el número de movimientos izquierdo y derecho llega a 4;

Pico adhesivo llamada profunda arrogante, cómo ir al lado derecho de la caja y subir y bajar a 4;

Después del último aliento, los pulmones estaban limpios y el número de personas que iban de un lado a otro debajo de la caja era 4.

3ª edición, 5 minutos por sesión.