¡Hasta ahora, 10 personas han comido mucha comida y su esperanza de vida ha sido infinita! Mucha gente todavía no lo sabe

El primer día de tu vida no es el comienzo de la comida: cuando llegas a la concurrida puerta de Qingchen, puedes tomar la primera comida y tener una cena seca;

Entrega a mediodía, entrega en 5 minutos;

Después de una sesión de entrenamiento nocturna, la segunda visita es una noche de degustación intensa...

Esta es una pequeña consideración del "plan de supervivencia moderno" de comer y beber, y es posible vivir una vida larga. 《Yanagi Kanata》El número de muertes causadas por la mala alimentación en todo el mundo supera los 11 millones cada año [1].

Ahora que hemos llegado, tenemos 10 puntos para que compres una bebida, y la ciencia ha sido confirmada.

1. Sin desayuno

Nezu 《Estado de la comida temprana de los residentes chinos 况调查报报》》, el 35% de las personas que estaban presentes no pudieron comer temprano todos los días. Si pasas por una prueba tripulada, no tendrás que comer temprano. De hecho, debido a que no tienes que comer comida rápida, cuando cenas, puedes calentar tu cuerpo con un poco de comida caliente, y también se puede proporcionar la tasa de absorción, por lo que es fácil cambiar la masa grasa y reducir las desventajas.

No es posible finalizar el servicio y su vida útil es corta. Un estudio sobre la primera edición de "Los efectos de los alimentos" de Neji: relación comparativa entre el consumo diario de comidas tempranas, la mortalidad por todas las causas entre los examinados que no comieron comidas tempranas, la muerte por enfermedades cardiovasculares, la mortalidad por cáncer y el aumento de la incidencia de muerte por cáncer [2] .

Además, según el informe de investigación de la «Iniciativa Internacional de Investigación de Enfermedades Epidémicas» de 2023, la proporción de personas que comieron temprano después de los 8 puntos fue del 59%. El mejor momento para una comida rápida es entre 7 y 8 puntos [3] .

La versión del libro se puede utilizar como copia del libro.

2. Comida rápida

Un estudio sobre Nutrición y Diabetes publicado por la Universidad de Hudan en 2024 publicado por Nature, publicado en 2024, 5 minutos por comida, hígado graso 81 % .

En la Universidad de Waseda, en Japón, se realizó un experimento a pequeña escala sobre el cuerpo humano que permitió una masticación suficiente, un aumento en la ingesta de alimentos, un consumo acelerado de energía, una reducción de la actividad del azúcar en sangre y una mayor pérdida de peso [9].

《Directrices para la cocina china》 Tiempo de comida para las comidas tempranas: 15-20 minutos, comidas de la tarde y la noche: 20-30 minutos [5] .

3. La cena es deliciosa.

En 2021, 《营养子》(Nutrients)《搥养源》(Nutrients) 杂士发表了一简实验、经过 japoneses, 70.000 personas, experiencia de cena de 40 a 79 personas. Como resultado, el número de personas que no tienen reglas fijas para la cena o la hora de la cena es del 44% [6] .

Por la noche, la función digestiva se reduce, el calor se cambia más fácilmente y la grasa se deposita, y la ingesta de grasa aumenta y aumenta. Se creó la Academia China de Ciencias Musicales y el mejor momento para cenar era entre 6 y 8 puntos [5] .

4. Atracones de comida y bebida

Hay dos tipos de glotonería: uno es siempre sexual y el otro es intermitente.

La mayoría de las personas son adictas a la glotonería, lo que provoca enfermedades psicológicas. Esta situación ha provocado un aumento de enfermedades gastrointestinales. Atracones sexuales ocasionales, posibilidad que tiene una persona de reducir el número de comidas durante un periodo normal, un gran placer para fin de año;

Sin embargo, la glotonería estimula la secreción de cantidades excesivas de líquido, lo que puede conducir fácilmente a una flemonitis aguda. Durante este período, la tasa de infección fue alta en comparación con tiempos normales.

Fuente de la imagen: Un dibujo de cierta sociedad de pies planos

Aparte de esto, el estudio de la superficie 杂 zhi 发 de la «Naturaleza», el consumo intermitente de alimentos ricos en grasas (la última comida del período Rushu), en comparación con la retención de alimentos ricos en grasas, acelera el cambio de endurecimiento de las gachas [7] .

5. Alimentos variados

Aunque hay un hueco en la comida, en la superficie parece que es solo una pequeña cantidad, en realidad, a través del hueco en cada región han pasado bacterias, toxinas, etc., y ha parecido que ha desaparecido.

La calidad de varias sustancias biológicamente nocivas (como ácido nítrico, cloruro amarillo y sustancias químicas) es en su mayoría inaccesible y tiene un calor de alta temperatura reducido. Por ejemplo, si el material venenoso se calienta a 280 °C o más, comenzará a descomponerse, por lo que no se puede utilizar el método de cocción general. Una clara advertencia para la organización de las ciencias médicas mundiales, la fiebre amarilla es uno de los cánceres más comunes y existe demanda de tratamiento para el cáncer de hígado [11] .

6. Alimentos y bebidas con alto contenido calórico

Lo primero que me viene a la cabeza es la presión arterial alta del propietario. De hecho, no hay límite al daño que esto puede causar. El accidente cerebrovascular tiene la tasa de mortalidad más alta en nuestro país y el número de muertes es elevado. Además de esto, la aceleración del cuerpo fue arrastrada y el viento de los huesos aumentó.

Fuente de la imagen: «Informe de investigación científica sobre la guía de comidas para residentes chinos (2021)»

La organización mundial de producción de alimentos se ha construido con una ingesta baja de 5 veces al día, Tadane Tadashi [Informe sobre la investigación científica sobre las pautas dietéticas para residentes chinos (2021)], una ingesta promedio nacional de 9,3 veces al día, Masachika 1 vez [10].

Cuando como en mi vida diaria, libero una pequeña cantidad de agua cuando como. Productos aromatizados que contienen aceite de sésamo, alcohol, sésamo, etc.; ciruelas, carne seca y otros tipos de alimentos de alta calidad; alimentos procesados ​​como hojas de mostaza, carne picada y alimentos medicinales;

7. Comida

El cáncer de esófago es el octavo cáncer más importante del mundo, con un estimado de 400.000 muertes cada año. La Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer (IARC) completó un estudio de 1.400 casos de cáncer comestible, y ahora la temperatura de los alimentos asociados con el cáncer comestible ha aumentado.

2016, Informe del IARC, 2A sustancias cancerosas en bebidas calientes calentadas a más de 65 ℃ . Se informa que beber a una temperatura de 65 ℃ o más causa cáncer en el tubo digestivo, lo que provoca cáncer, y durante el proceso de "corrección del daño", es fácil que se desarrolle una inflamación y provoque cáncer. La temperatura normal de la boca humana y del esófago japonés es de 36,5 ℃ a 37,2 ℃, y la mejor temperatura para la comida japonesa es de 10 ℃ a 40 ℃ [11].

8. Bebida dulce

El equipo central de investigación de China ha demostrado que el número de muertes causadas por bebidas azucaradas en 2019 ha aumentado un 95% en los últimos 30 años y la población ha alcanzado los 46.600 [13].

¡La investigación del British Medical Journal (BMJ) sobre el desarrollo de enfermedades causadas por bebidas que contienen azúcar incluye 45 tipos! El aumento del consumo de azúcar, las enfermedades cardiovasculares, los problemas endocrinos, los cánceres multilocalizados, etc., aumentan en la misma medida independientemente del clima. La incidencia del cáncer de mama aumentó al 14% [12] .

Es más efectivo, la imagen de la asociación de los alimentos dulces es venenosa, el sistema es muy activo, el sistema es muy activo y las personas que están enojadas son las que están enojadas. Según la Academia China de Nutrición, la demanda diaria de control de azúcar de los adultos es de 25 kg, equivalente al contenido de azúcar de una botella de bebidas bajas en azúcar [5].

La versión del libro se puede utilizar como copia del libro.

9. Me encanta la comida

El problema que se encuentra con mayor frecuencia en los alimentos controlados es el ácido nítrico. De hecho, el ácido nítrico no causa cáncer, y el cáncer es causado por la combinación de nitrato y ácido nítrico en el cuerpo.

Entre 2004 y 2008, el instituto de investigación de la Universidad reclutó a 440.000 participantes de mediana y tercera edad con enfermedades crónicas graves en 10 regiones diferentes, con un promedio de 10 años de éxito. Además del análisis continuo de los suplementos dietéticos, los efectos de las muertes por cáncer hemorrágico y de esófago han aumentado.

Las personas con una dieta regular (4 veces por semana), una proporción de fisionomía humana, una tasa de mortalidad por cáncer hemorrágico del 15%, una tasa de mortalidad por cáncer gastrointestinal del 13% y una tasa de mortalidad por cáncer de esófago del 45% [14]!

También se requiere la eliminación de verduras, carnes y otros tipos de carnes. Carne picante, carne y otros productos cárnicos, con un alto contenido de ácido nítrico, la lista de precios muestra la aparición de ácido nítrico. En este caso, no se añade ácido nítrico a los alimentos y estos no son iguales a los de producción natural .

10. No puedo comer ningún alimento básico.

En 2023, la internacionalmente famosa tabla periódica 《营养》(nutrientes) fue publicada por la investigación y el análisis continuo de la Universidad de Xiang. Entre el 48,92 % y el 56,20 %, la concentración de proteína Klotho, factor de longevidad sérica, alcanzó un nivel alto. El contenido más alto se alcanzó con 53,7% [15].

En 2018, "Yanagi Kano Sword" se publicó como una sola pieza de investigación, y el resumen del estudio fue el siguiente: La tasa de consumo del compuesto de agua durante el período de bebida fue baja y el cuarto año del cuarto año de la reunión de la vida útil [16] .

La última versión de la «Guía de cocina china» establece una temperatura de entre 200 y 300 grados por comida, incluidos entre 50 y 150 grados. Hay entre 50 y 100 ejemplos [5]. ¿Lo has comido?

Referencias

[1]Colaboradores de la Dieta GBD 2017. Efectos de los riesgos alimentarios en la salud en 195 países, 1990-2017: un análisis sistemático para el Estudio de la Carga Mundial de Enfermedades 2017. Lancet. 11 de mayo de 2019;393(10184):1958-1972. doi: 10.1016/S0140-6736(19)30041-8. 4 de abril de 2019. Fe de erratas en: Lancet. 26 de junio de 2021;397(10293):2466. doi: 10.1016/S0140-6736(21)01342-8. Número de identificación personal: 30954305; ID de producto: PMC6899507.

[2]Wang Y, Li F, Li 10.1039/d3fo05705d. Número de identificación personal: 38738978.

[3]Palomar-Cros A, Srour B, Andreeva VA, Fezeu LK, Bellicha A, Kesse-Guyot E, Hercberg S, Romaguera D, Kogevinas M, Touvier M. Asociaciones de horarios de comidas, número de ocasiones para comer y duración del ayuno nocturno con incidencia de diabetes tipo 2 en la cohorte NutriNet-Santé. Int J Epidemiol. 5 de octubre de 2023;52(5):1486-1497. doi: 10.1093/ije/dyad081. Número de identificación personal: 37328450.

[4]Zhang M, Sun X, Zhu 14;14(1):61. doi: 10.1038/s41387-024-00326-x. Número de identificación personal: 39143072; ID de PMC: PMC11324733.

[5] Sociedad de Cocina China. Guía de cocina de cocina china (edición 2022). Editorial de Alimentos del Pueblo, 2022

[6]Tang J, Dong JY, Eshak ES, Cui R, Shirai K, Liu K, Sakaniwa R, Tamakoshi A, Iso H, en nombre del grupo de estudio Jacc. Horario de la cena y mortalidad cardiovascular: estudio de cohorte colaborativo en Japón. Nutrientes. 27 de septiembre de 2021;13(10):3389. doi: 10.3390/nu13103389. Número de identificación personal: 34684390; ID de producto: PMC8541292.

[7] Lavillegrand JR, Al-Rifai R, Thietart S, Guyon T, Vandestienne M, Cohen R, Duval V, Zhong J, Tedgui A, Speck NA, Taleb S, Mhlanga MM, Schlitzer A, Riksen NP, Ait-Oufella H. La dieta alternativa rica en grasas mejora la aterosclerosis mediante la reprogramación de neutrófilos. Naturaleza. Octubre de 2024;634(8033):447-456. doi: 10.1038/s41586-024-07693-6.Epub 4 de septiembre de 2024. PMID: 39232165.

[8] Lavillegrand JR, Al-Rifai R, Thietart S, Guyon T, Vandestienne M, Cohen R, Duval V, Zhong J, Tedgui A, Speck NA, Taleb S, Mhlanga MM, Schlitzer A, Riksen NP, Ait-Oufella H. La dieta alternativa rica en grasas mejora la aterosclerosis mediante la reprogramación de neutrófilos. Naturaleza. Octubre de 2024;634(8033):447-456. doi: 10.1038/s41586-024-07693-6.Epub 4 de septiembre de 2024. PMID: 39232165.

[9] Hamada Y, Hayashi N. La masticación aumenta la termogénesis inducida por la dieta posprandial. Sci Rep. 9 de diciembre de 2021;11(1):23714. doi: 10.1038/s41598-021-03109-x. Errata en: Sci Rep. 23 de diciembre de 2021;11(1):24483. doi: 10.1038/s41598-021-04257-w. Número de identificación personal: 34887466; ID de producto: PMC8660770.

[10] Sociedad de Cocina China. Informe de investigación científica sobre la guía de cocina de cocina china (2021). 2021

[11]Agencia Internacional para la Investigación sobre el Cáncer (IARC). (2018, julio). Informe mundial sobre el cáncer: Datos sobre la carga mundial de cáncer [Comunicado de prensa]. Recuperado el 11 de marzo de 2025, de https://www.iarc.who.int/wp-content/uploads/2018/07/pr244_E.pdf

[12]Huang, Yin, Zeyu Chen, Bo Chen, Jinze Li, Xiang Yuan, Jin Li, Wen Wang, Tingting Dai, Hong-ying Chen, Yan Wang, Ruyi Wang, Pu Wang, Jianbing Guo, Qiang Dong, Chengfei Liu, Qiang Wei, Dehong Cao y Liangren Liu. “Consumo de azúcar en la dieta y salud: una revisión general”. The BMJ 381 (2023): n. pág.

[13]Yingying Jiang, Tingling Xu, Wenlan Dong, Cordia Chu, Maigeng Zhou, Estudio sobre la carga de muerte y enfermedad causada por el alto consumo de bebidas azucaradas en China de 1990 a 2019, Revista Europea de Salud Pública, Volumen 32, Número 5, octubre de 2022, Páginas 773–778, https://doi.org/10.1093/eurpub/ckac067

[14]Zhuang P, Wu F, Liu 37020268; ID del PMC: PMC10077626.

[15]Xiang L, Wu M, Wang Y, Liu S, Lin Q, Luo G, Xiao L. Relación inversa en forma de J entre la ingesta dietética de carbohidratos y el klotho sérico en NHANES 2007-2016. Nutrientes. 13 de septiembre de 2023;15(18):3956. doi: 10.3390/nu15183956. Número de identificación personal: 37764740; ID de PMC: PMC10537068.

[16] Seidelmann SB, Claggett B, Cheng S, Henglin M, Shah A, Steffen LM, Folsom AR, Rimm EB, Willett WC, Solomon SD. Ingesta de carbohidratos en la dieta y mortalidad: un estudio de cohorte prospectivo y metanálisis. Revista de Salud Pública de Lancet. Septiembre de 2018;3(9):e419-e428. doi: 10.1016/S2468-2667(18)30135-X. Publicación electrónica 17 de agosto de 2018. PMID: 30122560; ID de producto: PMC6339822.

[17]Fadnes LT, Celis-Morales C, Økland JM, Parra-Soto S, Livingstone KM, Ho FK, Pell JP, Balakrishna R, Javadi Arjmand E, Johansson KA, Haaland ØA, Mathers JC. La esperanza de vida puede aumentar hasta 10 años tras cambios sostenidos hacia dietas más saludables en el Reino Unido. Comida natural. Noviembre de 2023;4(11):961-965. doi: 10.1038/s43016-023-00868-w. Publicación electrónica 20 de noviembre de 2023. PMID: 37985698; ID de PMC: PMC10661734.

[18]GB 2760-2024 Norma nacional de seguridad alimentaria Norma de uso de aditivos alimentarios

Creación de estrategia

Notas del autor 丨Li Jing

Investigador/Médico, Centro Nacional para la Prevención y el Control de Enfermedades, Departamento Nacional de Salud

Estrategia

Responsabilidad

Examinadores: Xu Lai, Lin Lin