Han Kuo-yu revela los pros y contras después de trepar un árbol ~ Doctor: ¡La segunda polea del dedo es muy estresante!

Hace unos días, el alcalde de Kaohsiung, Han Kuo-yu, inspeccionó la prevención del dengue. Para determinar si había acumulación de agua en el hueco del árbol, trepó a un árbol de tres metros de altura, lo que convirtió el tema de la escalada en un tema muy debatido. Para los médicos rehabilitadores, trepar árboles sin duda puede traer muchos beneficios, como aumentar la flexibilidad corporal, mejorar la condición física y aumentar la capacidad de evaluar los riesgos. Sin embargo, también recuerdan a las personas que deben tener cuidado con las lesiones en los dedos al realizar ejercicios de escalada, como trepar árboles o escalar rocas. La más común es la "lesión de la segunda polea del dedo".

Hay muchos beneficios para los niños que suben a los árboles: mejoran la condición física y la capacidad de juzgar los riesgos, pero también existen riesgos potenciales de accidentes.

Dejemos de lado por un momento los comentarios políticos relevantes de todos los ámbitos de la vida y observemos simplemente el comportamiento de trepar a los árboles: ¿cuáles son los pros y los contras? Taiwán no sólo tiene "arboristas" que se especializan en diagnosticar y tratar enfermedades de los árboles, sino que los niños, especialmente a esta edad, tienen más oportunidades de trepar a los árboles. Lin Xingqing, médico jefe del Departamento de Rehabilitación del Hospital Memorial Linkou Chang Gung y médico cooperativo de la Asociación de Artes Marciales Mixtas de la República de China, dijo que, según un estudio de cuestionario sobre la escalada de árboles por parte de niños, la escalada de árboles puede traer los siguientes beneficios, entre ellos: aumentar la confianza en uno mismo, hacer el cuerpo más flexible y promover la aptitud física, aumentar la capacidad de juzgar los riesgos y mejorar los conceptos espaciales y las habilidades para resolver problemas.

Sin embargo, trepar árboles no está exento de riesgos. Al trepar un árbol, es fundamental prestar atención a la propia seguridad y evitar dañarlo. Los escaladores deben ser capaces de identificar las ramas frágiles y evitar trepar si el árbol está mojado. Los accidentes comunes relacionados con la escalada de árboles incluyen conmociones cerebrales, lesiones óseas y dentales, especialmente si se produce una caída accidental, que puede causar náuseas, vómitos, dificultad para hablar, debilidad en manos y pies, o sensaciones anormales. Es importante buscar atención médica lo antes posible para evitar problemas cognitivos a largo plazo debido al daño cerebral sin darse cuenta. Se recomienda que los padres supervisen a los niños cuando trepan a los árboles.

Escalar árboles o rocas a menudo da como resultado lesiones en la segunda polea.

Además, también son comunes las lesiones en los dedos causadas por actividades de escalada como trepar árboles o escalar rocas, siendo la más común de ellas la "lesión de la polea A2". ¿Qué es una polea? El Dr. Lin Xingqing explicó que, en principio, los tendones de los dedos tienen cinco ligamentos anulares que los unen a los huesos. Si no existe dicho ligamento anular, que actúa como "polea" (el elemento que sostiene la cuerda), al doblar el dedo, el tendón se separa del hueso y forma una cuerda de arco con él. ¡De hecho, este tipo de estructura del cuerpo humano permite que la fuerza muscular se transmita a los dedos de manera más eficiente!

Una herramienta poderosa para diagnosticar lesiones en la polea de los dedos: prueba de los movimientos de extensión y flexión de los dedos + imágenes por ultrasonido

¿Cómo se diagnostica una lesión de polea de dedo? He Changxuan, médico residente del departamento de rehabilitación del Hospital Memorial Linkou Chang Gung, dijo que los médicos generalmente diagnostican este tipo de lesión en los dedos probando los movimientos de enderezamiento y flexión de los dedos, y verificando si hay algún daño combinado en las articulaciones, tendones y nervios. Un médico rehabilitador con experiencia en ultrasonido puede utilizar imágenes de ultrasonido de tejidos blandos para confirmar la ubicación del daño de la polea e inyectar medicamentos para el tratamiento. Otros posibles tratamientos incluyen medicamentos antiinflamatorios y analgésicos, terapia de calor y ejercicios de estiramiento.

Además, el encintado también puede reducir la fuerza sobre la polea en un 10%. Es más importante seguir las instrucciones de su médico y terapeuta, descansar lo suficiente y entrenar gradualmente para recuperar el rango de movimiento de los dedos y la fuerza de agarre. Dependiendo de la gravedad de la lesión, se puede realizar una evaluación cada dos semanas y aumentar gradualmente el entrenamiento según sea necesario.

El entrenamiento de agarre aumenta la fuerza necesaria para trepar árboles o rocas y previene lesiones.

¿Cómo puedes desarrollar la fuerza necesaria para trepar un árbol o una roca sin lesionarte? El Dr. Lin Xingqing afirmó que todos sabemos que los músculos pueden volverse más gruesos y fuertes mediante el entrenamiento, al igual que los tendones y las poleas responsables de la flexión de los dedos. Quienes practican la escalada en roca desde hace tiempo tienen poleas y tendones más gruesos que la gente común. Porque los tendones necesitan mucho tiempo para adaptarse a las fuerzas externas antes de poder fortalecerse, y la fuerza de agarre de los dedos requiere aún más tiempo para adaptarse. Como recordatorio, puedes entrenar tu fuerza de agarre en momentos normales, pero debes hacerlo paso a paso. Puedes usar el 70 % de tu fuerza de agarre máxima para entrenar, de 2 a 3 veces por semana, y ajustarla gradualmente cada 12 semanas.