¿Herido o preocupado en primavera? Psicoterapeuta: Cuatro selecciones hábiles

El viento primaveral está roto, todas las cosas están rotas y la máquina viviente está rota. Sin embargo, en esta hermosa temporada, la gente se siente un poco deprimida, agotada y emocionalmente deprimida. El centro de la línea directa de apoyo psicológico de Quanzhou es responsable de las personas, se ha creado el departamento central nacional de tratamiento psicológico y no hay síntomas, pero es una reacción física y también es posible interactuar estrechamente con la salud mental y psicológica.

Primavera herida:

La aparición de la pérdida emocional estacional

Los síntomas incluyen dolor, disminución de la apariencia física, malestar, pérdida de posesiones, ansiedad severa e insomnio. Por otro lado, hay muchos cambios en el cuerpo humano. Las horas de sol primaveral cambian, la secreción del cuerpo humano disminuye, el equilibrio de la concentración sérica se rompe y se determinan los efectos.

Cuando cambias de opinión, puedes perder tus sensaciones físicas durante la primavera, lo que es especialmente importante en la primavera, especialmente cuando se trata de tus habilidades de vida o cuestiones emocionales. Al igual que una persona con una personalidad sensible, el cielo primaveral florece en su rostro, el paisaje de hierba es largo y la emoción sin vida es fácil de captar.

Especialmente porque es una persona con un rico sentido de las emociones, un sentimiento de vida que es fácil de tocar y una persona que está libre de leyes cuando entra en un estado emocional. En comparación con los antiguos literatos, la historia de la primavera siempre se repetía: ``Las flores vuelan en el cielo, el rojo y el incienso se cortan, y la luz se desvanece, y la tristeza de la belleza y la felicidad''. Como resultado, es importante realizar un seguimiento de la situación emocional, y también filmar la vida cotidiana, el diseño y la búsqueda de asistencia psicológica en el momento adecuado.

Problemas de primavera: señales dobles fisiológicas y psicológicas

“Problemas primaverales, esta es la reacción fisiológica y psicológica habitual en el cielo primaveral, expresión constante de fatiga blanca, letargo, incapacidad para concentrarse, disminución de la eficiencia laboral, etc.” Calor, nuevos cambios en el cuerpo humano, aumento de los vasos sanguíneos en la superficie del cuerpo, aumento del flujo sanguíneo en la superficie del cuerpo, aumento del flujo sanguíneo, disminución del volumen de donación de sangre, reducción de la cantidad de sangre donada y llevó a las personas a sentirse menos fácilmente, falta de energía y dificultad para concentrarse en la atención. Sin embargo, no es físicamente agotador, pero también puede ser un reflejo de tu condición psicológica, que puede afectar tu salud mental.

En la problemática situación a largo plazo de Yuchun, es posible que la audiencia comprenda la información, el conocimiento y la función. Las emociones humanas cambian y declinan fácilmente, la manía, la depresión mental, la incapacidad para concentrarse, trabajar, estudiar y la eficiencia disminuyen significativamente, y las diversas condiciones son las siguientes: ¿cuánto tiempo puede mantener la atención, cómo puede concentrarse, está deprimido, etc.?
Por ejemplo, un pequeño estudiante, un trabajador en un centro laboral que tiene dificultades en la primavera, aprende a aprender, muestra el trabajo y aprende a trabajar, sale del trabajo, sigue recibiendo críticas y no lo hace. Las dudas se agravan por los costos psicológicos de los demás, y los gastos se acumulan constantemente, pero las dudas y las fuerzas negativas de uno mismo se agravan, y cada paso se agrava por los costos psicológicos.

Correspondencia:

Aumento de las actividades al aire libre

No hay duda de que la primavera es difícil, es decir, puede causar graves daños a nuestra salud mental y psicológica. Nana, ¿cómo leo esto?

Disciplina la respiración. Lo primero y más importante es mantener un estilo de vida disciplinado. Evita las noches frías, duerme lo suficiente cada noche, acuéstate temprano y levántate temprano, descansa lo suficiente, equilibra tu cuerpo, mejora tus talentos y cambia tus hábitos estacionales. Ministerio de Educación, Departamento de Psicología, Área Conjunta de Investigación del Departamento Médico, Requisitos Claros Requisitos Fisiológicos del Sueño Periodo de tiempo: 10 horas para estudiantes de escuela primaria, 9 horas para estudiantes de escuela primaria y secundaria, 8 horas para estudiantes de escuela secundaria y preparatoria. El mejor momento para dormir durante las investigaciones y los descansos de la tarde es de 20 minutos.

Comer y beber racionalmente. Una comida racional de tres platos debe ser equilibrada y diversificada, rica en microorganismos, proteínas de alta calidad y una dieta de estilo japonés de alta calidad. Evite los alimentos con alto contenido de azúcar, grasas, picantes y estimulantes, evite comer de noche, coma demasiado, evite los alimentos dulces, causan estimulación a largo plazo, aumentan el azúcar en sangre y elimínelos. A largo plazo; Las proteínas de alta calidad pueden agotarse entre 4 y 6 horas antes de dormir, lo que provoca un mayor estrés gástrico, afecta el sueño y también afecta la condición física y aumenta la fatiga.

Ejercicio apropiado. El brillo del cielo primaveral, el fomento de actividades al aire libre y el contacto con la luz solar son métodos muy eficaces para mejorar la condición mental. Puedes elegir moverte de la forma que prefieras, como caminar, caminar, caminar, escalar montañas, etc.

Ajuste psicológico. En cuanto a la situación actual de la conferencia, la situación real de la conferencia es importante y no es necesario verificar la conferencia. Además de esto, también es posible mantener y visualizar los sentimientos de las cosas bellas de la vida, así como la invasión de los sentimientos primaverales que son efectivos contra ellos.

La primavera es un periodo en el que los problemas psicológicos son altos, sobre todo cuando las personas están deprimidas, ansiosas y angustiadas, y sus propias emociones cambian. A medida que los síntomas de problemas o lesiones primaverales se vuelven más graves, es muy necesario buscar asistencia psicomédica profesional.