¡El clima invernal es un «período de alta crisis»! ¡Buena suerte y mantente saludable!

Con la llegada del invierno, la temperatura baja y todo se encuentra en decadencia. Actualmente, en la temporada de frío, cada órgano del cuerpo humano también se considera cuidadosamente, y el cuello es el órgano principal, que se ha convertido en un "órgano altamente peligroso". En la medicina china, la temporada de invierno es la más vulnerable y en la que es más fácil llegar a la etapa de lesión. Comprenda los desafíos de enfrentar la temporada invernal, conozca los métodos de protección efectivos y mantenga su salud en el futuro.

El desafío de la enfermedad renal invernal

1. Movimiento del flujo sanguíneo : el sistema de clima frío envía una reducción de los vasos sanguíneos del cuerpo, aumenta la fuerza de inhibición circunferencial y induce un aumento de la presión arterial. Una gran cantidad de personas con presión arterial alta llegó a China y el flujo sanguíneo en invierno aumentó. Sin embargo, la presión arterial alta es un factor de riesgo importante que puede provocar daños, y la presión arterial alta a largo plazo puede causar un pequeño endurecimiento de la sangre, lo que puede afectar la irrigación sanguínea y puede causar daño al cuerpo.

2. Aumento de la tasa de infección : actividades interiores abarrotadas en invierno, mala circulación del aire, sistema inmunológico débil, patógenos fácilmente accesibles, invasión de gérmenes y otros patógenos, enfermedades infecciosas del tracto respiratorio como resfriados, gripe, neumonía, etc. Sin embargo, es posible tener una infección leve con una reacción inmune, que puede conducir a una lesión inmunológica, lo que significa que el paciente puede tener una enfermedad crónica y la infección puede exacerbarse por una enfermedad aguda.

3. Ingesta reducida de agua : clima frío en invierno, sudoración reducida en el cuerpo humano, sensación oral débil, baja ingesta de agua en el cuerpo de muchas personas. Sin embargo, la falta de ingesta de agua provoca drenaje de líquido urinario, aumento de la concentración de sustancias nocivas durante el uso, aumento del líquido urinario, infección del sistema urinario y otras enfermedades. Al mismo tiempo, el drenaje de líquido urinario aumenta la carga de excreción urinaria, lo que afecta el funcionamiento normal.

Cómo proteger sus riñones

1. Protección contra el calor : el clima frío estimula los vasos sanguíneos, agrega presión al cuerpo y te mantiene caliente durante los meses de invierno. Es necesario usar ropa adecuada a lo largo del tiempo, así que tenga cuidado de mantener la cintura y las piernas calientes. La espalda baja es donde se encuentra la espalda baja, la espalda baja tiene un efecto directo sobre la circulación de la sangre fría; La zona lumbar tiene un efecto directo sobre la circulación sanguínea; Puede elegir ropa de algodón perforada gruesa, calcetines cálidos, zapatos de algodón, etc., piernas de espuma cálida para antes de ir a dormir, piernas dobles para calentar y también promover la circulación sanguínea, ropa de apoyo y ropa más cómoda.

2. Comida racional : La comida de invierno es más cálida, más nutritiva, más nutritiva y más beneficiosa. Por ejemplo, la comida negra en la teoría de la medicina china, el cáñamo negro, los frijoles negros, el arroz negro, etc., contienen muchos tipos de ingredientes ricos y tienen efectos beneficiosos. El cordero también es un buen alimento invernal, tanto frío como caliente, cálido y soleado. Además, es necesario limitar el consumo de 1.000 yenes y evitar pagar una cantidad elevada por comida. Al mismo tiempo, garantiza una ingesta de agua suficiente, sin ingesta de agua innecesaria, cada 1500 - 2000 metros cúbicos de agua, mayor drenaje de orina, lavado uretral, menos sustancias nocivas presentes.

3. Movimiento apropiado : el invierno es frío, pero también imposible ver. El ejercicio adecuado puede promover la circulación sanguínea, fortalecer la inmunidad física y mejorar la salud. Sin darse cuenta, tenga cuidado al operar durante el invierno. La mejor opción es cuando el sol está pleno, la temperatura es alta y el movimiento es tan rápido como 10 puntos por la mañana y 3 puntos por la tarde. Se pueden seleccionar métodos de movimiento, como arrogancia, tai-punch, tsuki de ocho dan, etc., movimiento suave, movimiento de evitación, movimiento intensivo y movimiento intenso. Por la cantidad de movimiento sudo un poco, sudo mucho, no quiero sudar y me duele el cuerpo.

4. Regulación de la respiración : los días y las noches de invierno son largos, los seres vivos del cuerpo humano se ajustan entre sí y la circulación es “temprano para dormir y despertar, la luz del día está esperando”. Es posible dormir temprano, tener una buena noche de sueño, garantizar una cantidad suficiente de sueño y disfrutar de un buen descanso nocturno. Durante mucho tiempo, el sistema biológico del cuerpo humano se ve afectado, el sistema endocrino es completamente normal, el sistema inmunológico funciona con total normalidad y la carga de estrés aumenta. 7 - 8 En este caso lo clave es hacer un buen trabajo, y asegurarse de dormir todas las noches.

5. Controlar las enfermedades básicas : las personas con enfermedades básicas como presión arterial alta, diabetes, niveles altos de lípidos en sangre, etc., necesitan controlar las enfermedades en invierno. Gestión del tiempo, toma periódica de muestras de sangre, pautas de azúcar en sangre, grasas en sangre, etc., planes básicos de construcción y tratamiento médico y biomédico. Como resultado de la enfermedad básica, no es bueno controlarla y el efecto de cada paso es aumentar el efecto de la enfermedad.

El clima invernal es clave para un estilo de vida saludable, debemos ser plenamente conscientes de los deportes de invierno, de varios aspectos de nuestra vida diaria y tomar precauciones para proteger nuestros cuerpos. Debemos tomar precauciones para mantenernos calientes, comer racionalmente, hacer ejercicio de manera adecuada, hacer ejercicio y controlar las enfermedades básicas, para que podamos mantener una buena salud incluso en inviernos fríos y establecer las bases para mejorar nuestra salud física en el próximo año.