¿Solo se necesita 1 minuto para crecer 2 cm más alto? 3 tipos de "entrenamiento en posición cero" para hacer tu cuerpo más atractivo

En sólo un minuto puedes aumentar tu altura dos centímetros. Al ver estas palabras, algunos podrían preguntarse: "¿Es cierto?". De hecho, nuestro cuerpo se encoge sin darnos cuenta. Si lo restauramos a su estado original, nuestra estatura puede aumentar instantáneamente dos o tres centímetros. El "entrenamiento de posición cero", popular en Nueva York y Japón, no sólo puede ayudarte a perder peso, sino también a embellecer tu cuerpo.

A continuación, te presentaré tres tipos de ejercicios que pueden hacerte más alto al instante. Una vez que mejores tu postura, tu figura lucirá más esbelta. Usa estos ejercicios para hacer tu cuerpo más atractivo. ¡La magia se revelará en un instante!

1. Entrenamiento en posición cero para alargar las piernas instantáneamente: los muslos encogidos pueden volver instantáneamente a su posición cero, lo que hace que las piernas sean más largas.

Coloque un cojín frente a una pared, levante la rodilla izquierda y doble la rodilla derecha sobre el cojín como se muestra en la foto. Luego respira naturalmente. Luego haz lo mismo con el otro pie. Mantener durante 5 segundos.

Para quienes tienen dificultad para doblar las rodillas, lo mejor es colocar una silla sobre la mesa, sujetarla con las manos e inclinar ligeramente el cuerpo hacia adelante.

*Las personas que sienten dolor nunca deben forzarse a continuar entrenando.

2. Entrenamiento en posición cero para alargar tus piernas instantáneamente: La parte posterior atrofiada de tus piernas puede volver instantáneamente a su posición cero, haciendo que tus piernas sean más largas.

Coloca una silla junto a la pared, levanta el pie derecho y colócalo sobre la silla, exhala con un sonido "Ha~" por la boca e inclina la parte superior del cuerpo hacia adelante al mismo tiempo. Las rodillas no se pueden doblar en este momento. Luego haz lo mismo con el otro pie. Mantener durante 5 segundos.

*Las personas que sienten dolor nunca deben forzarse a continuar entrenando.

3. Entrenamiento en posición cero para estirar instantáneamente el "cuello, la espalda y la cintura": el cuello, la espalda y la cintura atrofiados pueden volver instantáneamente a la posición cero, lo que hace que la altura aumente.

1. Mantener durante 5 segundos

Párese frente a una pared con los pies separados un poco más ancho que los hombros y las manos frente a la cara. Luego empuja las caderas hacia afuera en esta posición, estirando la espalda y la cintura. Recuerde mantener la cara hacia adelante mientras realiza el ejercicio.

2. Mantén pulsado durante 5 segundos

A continuación, estírate hacia arriba mientras levantas los talones, aprietas los glúteos y levantas la cara hacia el techo, estirando conscientemente la espalda, la cintura y la parte posterior de los muslos.

*Las personas que sienten dolor nunca deben forzarse a continuar entrenando.

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