Despertar de la columna vertebral en el período primaveral: ¡En el período primaveral, otra revisión de la salud de la columna vertebral de los niños!

El libro trata sobre la construcción de una casa, permitiendo que el cuerpo y la mente se diviertan, pero en este tiempo, es posible mejorar la salud de la columna vertebral de los jóvenes.

Durante la temporada de primavera, el trabajo del niño no debe cambiarse, y el trabajo del niño no debe cambiarse, y la máquina de juego siempre debe estar sobre la mesa durante mucho tiempo. Bajo la "ropa" del maestro, yo estaba sentado sobre mis piernas, mirando el teléfono, sin comer nada; fotocopia, Cuando lo mires, no podrás volver a verlo en ningún momento. Esto parece un comportamiento normal, pero la columna vertebral se ha reducido a una pequeña cantidad de fuerza.

El Hospital Xiangdong afiliado a la Universidad Normal de Hunan dijo que durante la adolescencia, es un paso clave en el desarrollo humano, pero problemas como la curvatura de la columna y la mala condición física son prominentes, y la tasa de enfermedad es del 3% al 5% y los síntomas son más altos. Esto no afecta la apariencia externa del niño, los efectos negativos a largo plazo en el desarrollo de la salud, el dolor lumbar, las consecuencias internas, los problemas de salud psicológica, etc.

Durante esta temporada de primavera, todos prestamos especial atención a la salud de la columna vertebral de los jóvenes y al crecimiento saludable de todos los demás.

1. Curvatura espinal y daño físico

1. Resumen del impacto

La apariencia de la columna vertebral se diferencia por la altura y la altura de los hombros, la inclinación del cuerpo y la convexidad de la espalda. Cuando la imaginación cae, el niño que es real, la columna vertebral se curva y el cuerpo se dobla, y la confianza de las otras personas es la siguiente en golpear.

Un total de 500 capacitaciones a jóvenes muestran que aproximadamente el 60% de los niños tienen algún problema con sus hijos. En el pasado, he estado celebrando mi vida amorosa, asistiendo a varios eventos y otras actividades sociales frente a mis compañeros residentes.

2. Dolor lumbar

La curvatura de la columna vertebral provoca una fuerza desigual de la misma, provocando fácilmente dolor lumbar, lo que afecta la vida diaria del paciente. Todo tipo de dolor es inamovible y limita las actividades de los niños. Al hacer ejercicio, otras causas de dolor lumbar y de concentración y atención innecesarias; Al hacer ejercicio, otras causas de dolor y estrés innecesario.

Se ha demostrado que es uno de los tratamientos más eficaces para el dolor lumbar en pacientes con curvatura espinal, siendo aproximadamente 2,5 veces más eficaz que en una persona normal.

3. Influencia de las funciones internas

Los síntomas incluyen curvatura de la columna vertebral, alteración de la forma torácica, aumento de la respiración y la circulación, aumento de la estructura del sistema digestivo, insuficiencia respiratoria concomitante, dolor en el pecho y pérdida de apetito. Cuando observé la columna vertebral, sentí que el niño tenía la sensación de tener una piedra grande en el pecho, tenía dificultad para respirar y tenía dificultad para respirar.

La pérdida de apetito significa que nadie más puede disfrutar de una comida deliciosa ni sus cuerpos pueden beneficiarse de ella. Según investigaciones médicas, la curvatura de la médula espinal en personas jóvenes puede reducir la función pulmonar en aproximadamente un 30%. Esto no afectará la salud física de otras personas y traerá muchos inconvenientes a nuestras vidas futuras.

4. Problemas de salud mental

Los cambios externos en los problemas psicológicos de los jóvenes, como la autodesprecio y la ansiedad, influyen en la armonía social y la salud psicológica. Un estudio de investigación reveló que la probabilidad de presentar síntomas depresivos en adolescentes con curvatura espinal era 40% mayor que en personas normales. Es posible conocer a otros, cambiar la apariencia, volverse introvertido, interactuar con otros libremente y aceptar una enorme fuerza psicológica. Como resultado, los problemas psicológicos y el tiempo de resolución de esta situación son profundos, y los efectos en la vida de otras personas son profundos.

2.¿Cómo lo haces tú mismo?

La longitud de la vivienda se puede ampliar mediante los siguientes métodos:

1. Comprobación de la posición de pie

Al niño se le quita el abrigo, se le atan las piernas juntas, el dosel queda recto y los brazos caen naturalmente. Mirando la cabeza del niño, si los hombros están a la misma altura, los omóplatos en la espalda están a la misma altura y la cuenca del hueso está a la misma altura. Cuando esté en la estación, debe asegurarse de que el niño esté en el suelo, que la línea de luz esté completa y que sea fácil limpiar el suelo y mirar el cuerpo del niño.

Como resultado, la cabeza de la cabeza está claramente separada del centro, los hombros son uno alto y uno bajo, los omóplatos son uno delantero y uno trasero, los huesos tienen una altura desigual y es posible el viento de la curvatura lateral de la columna. Además de esto, puedes cruzar las manos y sostener al niño frente a tu pecho, y luego mirar hacia atrás y ver si es cierto o no.

2. Verifique la posición de la cintura

Los pies y los hombros de 让孩子 son iguales, ambas manos están una frente a la otra y la espalda tiene una protuberancia impersonal. Si estás en una posición inclinada hacia atrás, también puedes mirar directamente a la columna vertebral. Cuando la cintura está curvada, la espalda aparece como una protuberancia en el otro lado y la columna parece curvada. Al mismo tiempo, la parte media de la espalda del niño cambia constantemente a medida que éste gira lentamente.

3. Comprobación de la posición supina

Observa los dos muslos, estén bien o mal. Cuando el niño está acostado en el suelo, las piernas están naturalmente rectas y derechas, y la longitud de las piernas es la misma que la de otras personas. Como resultado, la longitud de las dos piernas es diferente y también es posible tener una señal con la curvatura lateral de la columna. Además de esto, es posible ver las rodillas del niño, pero después de mirar las dos rodillas, el grado de acuerdo es correcto o incorrecto.

4. Observación deportiva

Observar el equilibrio entre el movimiento del niño y el grado de fuerza física y corporal. Cuando los niños están en la escuela, deben tener cuidado al caminar, saltar, etc., y prestar atención a otros movimientos del cuerpo. Como resultado de la aparición de un lado del cuerpo, hay una falta de fuerza en el cuerpo y el grado de fuerza del cuerpo y de un lado, y también existe la posibilidad de demanda de la columna vertebral. Por ejemplo, es posible mirar al niño mientras camina, o no.

3.Método de configuración de maquinaria clínica o industrial

Cuando podamos llevar al niño al hospital, recorreremos la construcción y el momento en que el niño sale del hospital o la oficina. Para estudiantes o profesionales de medicina, utilice los siguientes métodos para aprender a escribir una columna vertebral:

1. Examen físico

Observación de la condición física: El hijo del estudiante de medicina se quita la chaqueta, inspecciona la condición física del paciente cuando está de pie y doblando la cintura, incluso si los hombros están altos o no, si la espalda está correcta o no, la longitud de los muslos, etc. Los métodos de autoevaluación son similares, pero el conocimiento de la industria y la capacidad para mejorar la calidad del equipo son diferentes.

Tacto de la columna vertebral: Tacto de la columna vertebral para estudiantes de medicina, el grado de curvatura de la columna vertebral, si existen o no protuberancias o concavidades, etc. A lo largo del curso, los estudiantes de medicina han podido comprender la forma de la columna vertebral.

2. Examen de Ciencias de la Imagen

Guía de luz X: La guía de luz X es un examen de la curvatura de la columna vertebral. La columna vertebral del estudiante de medicina x pieza de luz, posición de pie de estación integral, posición frontal y posterior, y pieza de posición lateral. Al pasar la luz X, el estudiante de medicina puede ver claramente la forma de la columna vertebral, el ángulo de la medición y el grado de peso de la dirección. Además, los rayos de luz X se pueden utilizar para eliminar posibles enfermedades como fisuras espinales, aneurismas de disco espinal, etc.

Prueba de resonancia magnética o tomografía computarizada: En determinadas circunstancias, si el estudiante de medicina sospecha que la columna vertebral está curvada u otras enfermedades, como aneurisma espinal, siringomielia, etc., es posible proceder con la prueba de resonancia magnética o tomografía computarizada. Examen más detallado de la médula espinal y la estructura de la circunferencia de la columna vertebral, examen más detallado por parte del estudiante de medicina asistente.

3. Otras comprobaciones

Prueba de función pulmonar: múltiples curvas de la columna vertebral pueden afectar la función pulmonar, por lo que esta asociación médica está construyendo una prueba de función pulmonar, para que la función respiratoria de los niños sea normal.

La prueba combinada de piel y carne de Dios: como estudiante de medicina, sospecha de curvaturas laterales de la columna vertebral y enfermedades de la piel y carne de Dios, es como una prueba cutánea y una prueba de video, la prueba de velocidad combinada de Dios, etc.

4. Métodos de corrección y entrenamiento

1. Desarrollar una buena postura y hábitos.

El estilo de aprendizaje es correcto: al escribir en japonés, el libro se sostiene en un ángulo de 30 grados, las piernas están apoyadas en el suelo, las rodillas y los glúteos se mantienen en ángulo recto, la espalda está atada y la silla se mantiene hacia atrás. Después de que 800 estudiantes de secundaria participaron en la prueba, la tasa de natalidad de la médula espinal se redujo en un 15%. Una buena postura de aprendizaje te permite proteger tu columna y tu eficiencia de aprendizaje es alta. Cuando el jefe de familia se despierta, el niño debe tener cuidado con la postura al sentarse, los exámenes regulares y otras posturas de aprendizaje y los defectos escolares oportunos.

Postura japonesa de marcha de pie: Sosteniendo el pecho con la cabeza, los dos hombros liberando naturalmente el pino, evitando la evacuación del caballo y buscando la cabeza. Al correr, aterrizó primero con las piernas cruzadas y bajó las escaleras. Cuando caminas por la estación, tu cuerpo es físicamente importante en aspectos importantes de tu personalidad, y si te ves bien, tendrás más confianza cuando te despiertes y tendrás más confianza. El jefe de familia ha podido demostrar progreso, y la educación de los niños ha sido exitosa, y la escuela se ha establecido y ha estado funcionando sin problemas.

Tiempo de evacuación y baja dotación de personal: 30 minutos cada 30 minutos. La investigación se realiza durante un largo período de tiempo y la fuerza de la columna aumenta en un 20%. En la sociedad actual, es una parte indispensable de la vida de los niños a medida que desarrollan una máquina portátil y una máquina eléctrica. La orientación a largo plazo de la familia y el uso racional de los bienes electrónicos por parte de los niños, la evitación de gastos a largo plazo, la realización simultánea de actividades habituales y la eliminación de la fuerza.

2. Ejercicios deportivos de Gaqing

Natación: natación tridimensional con pequeños pasos cada vez, 30 minutos de natación cada vez, énfasis en natación de rana, natación libre y piel de espalda. Un período de investigación, conectado tres veces al mes, el tercer período de natación para jóvenes, la tasa de mejora de la curvatura de la columna alcanzó el 70%. La natación es un movimiento sexual de todo el cuerpo, especialmente del efecto piel y carne de la espalda. Las ranas pueden nadar libremente y tienen el efecto de estirar la piel en ambos lados de la columna vertebral, promoviendo el crecimiento normal de la misma.

Perno de suspensión: después de cada liberación, la suspensión se puede leer durante 10 minutos cada vez. Las investigaciones han demostrado que la suspensión se puede utilizar para mejorar la flexibilidad de la columna y reducir el ángulo de curvatura. Los bastidores de suspensión se pueden organizar fácilmente y no se requiere una disposición de lugar especial. La longitud de la casa puede ser tan larga como la casa esté equipada con una unidad, y el niño puede moverse después de que cada niño esté expuesto al cielo.

Mejora de la fuerza: entrenamiento de mejora de la fuerza tridimensional cada vez, tres combinaciones cada vez, 10 piezas por combinación, músculos de la espalda, hombros y brazos, piel del brazo y del brazo y rigidez de la columna vertebral. Aumenta la fuerza física, mejora la fuerza física en la espalda y reduce la curvatura lateral de la columna. La mejora de la resistencia es un paso para aumentar la fuerza del movimiento, la exigencia es constante, la suma de la fuerza y ​​la capacidad de carga. Se han expuesto las circunstancias que rodean el establecimiento de los hijos por el jefe de familia, el orden de circulación, la dirección de la tierra y la mejora de otras actividades, y el número de fugas.

3. Atención a los hábitos de vida

Seleccione una cama con un cabezal de almohada japonés: la cama no es adecuada para caminar o moverse con fuerza, la altura del cabezal de la almohada es más alta que la altura del cabezal de la almohada y la evitación es más prolongada o más prolongada. Investigación del sueño, efectos secundarios del aumento de la fuerza espinal y efectos del sueño normal. Un buen ambiente para dormir es esencial para la salud de la columna vertebral. La elección de la cama y de la almohada por parte del jefe de familia y del niño, así como la calidad del sueño de otras personas, favorecen el desarrollo normal de la columna vertebral.

Mala apariencia: evitar estar sentado por mucho tiempo, mantener una postura correcta al sentarse y levantarse y moverse cada dos minutos. Los muslos de Jirō están levantados, los huesos de los huesos están inclinados y la columna está curvada. La mala retención de la postura durante mucho tiempo es una de las causas importantes de la curvatura de la columna vertebral.

4. Métodos de entrenamiento de recuperación

Entrenamiento básico gradual en el suelo: teniendo en cuenta la condición de la columna vertebral del paciente, el ángulo de la cama, se repite cada paso, 20 minutos cada vez. Es una variedad de sistema de información de salud industrial y la situación específica se ajusta en función de la demanda. Bajo la guía de la compañía de seguros de salud local, es posible mejorar el rendimiento de la columna vertebral.

Entrenamiento de glúteos: doblar las rodillas, bajar las piernas, levantar los glúteos, levantar los muslos, presentar el cuerpo en una línea recta, mantener durante 1 a 2 segundos, luego bajar los glúteos, 15 a 20 grados. Los glúteos se pueden ajustar para mejorar el grupo de piel central y fortalecer la columna vertebral.

Vuelo de golondrina estilo descendente: Posición hacia abajo, ambos brazos y piernas al mismo tiempo, ambas piernas se cruzan al mismo tiempo. Es posible volar en golondrina vertical, mejorar la piel de la espalda y mejorar la flexibilidad de la columna vertebral. A medida que el jefe de familia y los hijos comienzan a moverse, los hijos crecen y se mueven unos alrededor de otros, y al mismo tiempo, los hijos comienzan a moverse juntos.

Respiración abdominal: en decúbito supino, empujando el abdomen hacia afuera al máximo durante la inhalación, empujando el abdomen hacia adentro al máximo durante la exhalación, movimiento circulatorio de 15 a 20 veces. La respiración abdominal permite liberar la piel y los músculos abdominales y alivia la fuerza de la columna vertebral.

Movimiento del pecho: posición de pie, doblando los brazos y las piernas frente al pecho, luego moviendo la fuerza hacia el costado y moviendo el pecho, absorbiendo la presión del pecho, llamando al mismo tiempo, haciendo círculos de 15 a 20 veces. Es posible mover el pecho, mejorar la piel del pecho y mejorar la condición física.

Entrenamiento de rodillas en cuatro puntos: Rodillas en cuatro puntos, moviendo el centro de gravedad del cuerpo antes y después del entrenamiento de movimiento matutino, 20 veces cada vez. La posición de rodillas en cuatro puntos se puede ajustar para permitir fortalecer el grupo central de piel y determinar la columna vertebral.

Movimientos en línea angular: posición de rodillas en 4 puntos, levantando simultáneamente un lado del miembro superior y un lado del miembro inferior, manteniendo durante 1 a 2 segundos y luego soltando, alternando izquierda y derecha, haciendo círculos de 15 a 20 veces. Es posible moverse alrededor del ángulo del cuerpo, se fortalece el grupo de piel central y se determina la columna vertebral.

Resumen especial de la Asociación Médica de HunanAutor: Hospital Xiangdong afiliado a la Universidad Normal de Hunan, Departamento de Medicina de Salud y Bienestar, Departamento de Medicina Tradicional China, adjunto a Lei

Nota @ Asociación Médica de Hunan, ¡más información general del departamento de salud!

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