¿Beber sopa en una comida al día puede ayudarte a perder peso? ¡Agregar especias y hacer estas cosas funciona mejor!

Cuando se trata de perder peso, lo primero que viene a la mente es "controlar la dieta", pero como persona ocupada, ¿tienes tiempo para preparar 3 platos y 1 sopa para cada comida? Usar una sopa reductora de grasa fácil de preparar para reemplazar tus comidas calóricas habituales no solo te ayudará a controlar tus calorías, sino que también te ayudará a mantener una nutrición equilibrada. ¡Sin duda, es una excelente herramienta para bajar de peso! Si surgen dificultades durante la ejecución, esto afectará el efecto de la pérdida de peso y facilitará abandonarla a mitad de camino. Un plan simple, práctico y fácil de usar es el primer paso para un plan de pérdida de peso exitoso.

El principio de cómo una sopa reductora de grasa y adelgazante puede ayudarte a perder peso es muy simple. Al sustituir una de tus tres comidas por una sopa reductora de grasa y adelgazante, la ingesta calórica total será menor que si comes fuera. Además, al ser una sopa diseñada, tiene un alto equilibrio nutricional y suficientes oligoelementos, por lo que no tendrás que pasar hambre. Se puede seguir durante mucho tiempo, por lo que es fácil de usar y eficaz.

Se recomienda que las personas que quieran perder peso establezcan su objetivo de pérdida de peso en "ocho semanas" y midan su peso corporal dos veces por semana. Las primeras tres semanas corresponden a la primera etapa, en la que se sustituye la cena por sopa reductora de grasa y se evita el consumo de otros alimentos. En este momento, la dieta es el principal método para bajar de peso; de la cuarta a la sexta semana corresponden a la segunda etapa, en la que el almuerzo y la cena se sustituyen por sopa baja en azúcar y calorías; la tercera etapa, las dos últimas semanas, consiste en tomar sopa en dos comidas y hacer ejercicio adicional. Por supuesto, si quieres perder peso más rápido, puedes empezar a hacer ejercicio desde la segunda etapa.

No se recomienda tomar sopa en dos comidas para reemplazar el desayuno, pero sí como plato principal del almuerzo y la cena. ¡Atención! Come un buen desayuno para perder peso fácilmente. 2. Si desea aumentar su sensación de saciedad con una sopa adelgazante, se recomienda agregar almidón a la sopa china, es decir, poner sopa alta en calorías en la comida china tanto como sea posible. Si no te sientes lleno, puedes agregar más verduras a la sopa. Se deben comer todos los ingredientes de la sopa Baoshou, pero no es necesario beberla.

Dormir

En el proceso de pérdida de peso, además de controlar la dieta, ¡la segunda parte más importante es el sueño! Tenga en cuenta que debe acostarse entre las 23:00 y las 6:00, e intentar conciliar el sueño antes de las 11:00. Dormir bien puede ayudar a que el metabolismo funcione mejor.

¡Adquiera el hábito de no comer bocadillos después de una comida completa!

Cuando tengas hambre, solo puedes comer fruta. Por favor, evita otros bocadillos y postres. Coma fruta dos veces al día, cada vez la cantidad de una manzana pequeña o una naranja.

Una tasa saludable de pérdida de peso es de 2 a 4 kg al mes, ya que el metabolismo de las grasas requiere cierto tiempo. Además, el proceso de pérdida de peso mediante el control de la dieta a veces experimenta un período de estancamiento, por lo que añadir ejercicio también es muy importante. Esto se debe a que el metabolismo del cuerpo disminuye con una ingesta baja de calorías, por lo que el ejercicio es necesario para acelerar el metabolismo en las etapas posteriores, incluso si solo se trata de subir escaleras durante 10 minutos al día; por supuesto, 30 minutos de ejercicio es lo ideal. Se recomienda subir las escaleras porque al bajarlas puedes lastimar fácilmente las rodillas. Además de hacer ejercicio para aumentar el consumo de calorías, beber más sopas que contengan especias picantes durante la pérdida de peso puede aumentar la temperatura corporal y ayudar al metabolismo.

Atención diaria:

1. No coma snacks envasados ​​ni alimentos procesados.

2. Se recomiendan alimentos saludables como el aceite de pescado y las tabletas de calcio. Se recomienda complementar con multivitamínicos, que pueden ayudar al buen funcionamiento del organismo.

Este artículo es de Ruili Beauty International Media "¡10 kilogramos de carne! Sopas reductoras de grasa y adelgazantes: 60 sopas adelgazantes bajas en azúcar y calorías de la reconocida nutricionista Song Minghua. ¡Bébelas una vez al día y perderás peso en 8 semanas sin volver a subir! "