¡Despertar! El consumo prolongado de alcohol aumenta la inflamación sistémica →

Dicho popular: "Cuando la enfermedad llega, la enfermedad viene a la mesa". Hace un día, 22 años después de la desaparición, se realizó un estudio: personas con dieta proinflamatoria a largo plazo, mala inflamación sistémica, demencia senil y un gran aumento de la demencia.

¿Cuáles son los alimentos que promueven la inflamación? ¿Es un estilo poco inflamatorio y infeccioso? Entendido juntos↓

01. Consumo prolongado de alcohol y aumento de gases por demencia.

Si no come suficiente comida todos los días, esto provocará una inflamación crónica en su cuerpo, lo que probablemente promoverá la inflamación. Diciembre de 2024, 《阿尔茨海黑 Enfermedad y Demencia》 La primera sección de la investigación en la primera página de la investigación, 22,3 años en progreso. Un total de 1.487 personas tomaron el examen.Investigación en profundidad: "El estilo de enfermedad de la demencia", escrito por el autor de la Sociedad para la Promoción de la Inflamación y el Consumo de Alcohol.

02. ¿Qué alimentos promueven la inflamación?

En la actualidad, se ha confirmado la investigación, los alimentos proinflamatorios están asociados con múltiples enfermedades, Rufei, diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares, etc. Con base en el método de evaluación del índice inflamatorio dietético, existen 6 tipos de alimentos, bebidas y alimentos proinflamatorios: Cantidad de carne roja: Incluye carne roja que se usa comúnmente en cerdo, ternera y cordero . La adición de carne roja promueve la inflamación física y el crecimiento antiinflamatorio, así como el aumento de la diabetes tipo 2, lo que resulta en cáncer abdominal y obesidad.

Categorías de carne procesada: Hijimeku , 腊肠, 腊肠, 腊膠, etc. La cantidad de ingesta de alimentos aumenta la respuesta inflamatoria del cuerpo humano y la producción de reacciones inflamatorias. Alimentos con alto contenido de azúcar: Los alimentos con alto contenido de azúcar pueden generar un entorno desordenado, lo que puede provocar inflamación crónica. Además de los alimentos básicos detallados, bebidas con alto contenido en azúcar, albóndigas, tortas proteicas, etc.

Anti-grasa: Contiene alimentos con ácidos anti-grasos y que promueven el crecimiento inflamatorio, como el aceite de soja que contiene grasa, el té en polvo que contiene grasa, la habilidad que contiene grasa, la proteína que contiene grasa artificial, etc.

Alimentos con explosión de aceite: los resultados de las investigaciones muestran una reducción en la ingesta de alimentos con explosión de aceite, síntomas de inflamación interna y reducción de la actividad física. Debido a la demanda alimentaria de aceite frito, éste contiene una gran cantidad de ácidos grasos empobrecidos. Además, durante la explosión de petróleo a alta temperatura, se producen ácidos grasos reactivos.

Alcohol: El alcohol también tiene cierto efecto inflamatorio.

Además, hay una proporción irrazonable de alimentos básicos en las comidas diarias. El arroz blanco, el arroz blanco, etc. contienen compuestos de agua refinada que tienen un efecto inflamatorio y se preparan cuidadosamente con granos gruesos.

03. ¿Qué son los alimentos antiinflamatorios?

La idea es aumentar la inmunidad, reducir la inflamación física y comer más alimentos antiinflamatorios. Verduras y frutas multitarea: de 5 a 7 verduras y frutas de diferentes colores todos los días, y la cantidad total de verduras es más de 500. Las recomendaciones especiales incluyen verduras de colores intensos, col china , regaliz, xianghua , etc., que contienen una gran cantidad de propiedades antiinflamatorias y antiinflamatorias.

Además, hay muchos tipos de frutas que contienen frutas como la sandía, frutas y propiedades antiinflamatorias, como la piña, la hierba, la piña y el melocotón .

- Alimentos multi-comestibles, ricos y nutritivos: productos de soja, cereales integrales ( arroz tostado, avena, cebada, arroz negro, arroz jade, cebada, arroz de maíz, etc. ). La cantidad de todos los granos llega a 1/3 a 1/2 en tiempos normales.

Adición de ácidos grasos tipo omega-3: La adición de carne roja promueve la inflamación, pero la carne blanca ( carne de pescado, carne de cerdo, cerdo, etc. ) es antiinflamatoria, por lo que se debe agregar cada vez la menor cantidad posible de 2-3 productos marinos . A excepción del pescado, el consumo de ácidos grasos omega 3 se produce entre 10 y 15 veces al día.

Las especias picantes que se añaden cada vez más incluyen especias como especias, jengibre, jengibre, cebolla verde, jengibre, ajo, anís estrellado, canela, etc. Se ha realizado una gran cantidad de investigaciones sobre el producto, que tiene efectos antiinflamatorios y antiadictivos, y se puede comer durante mucho tiempo y tiene una larga vida útil.

Origen: Economía Central, China Central, Horario de Salud

Imagen: Qianku.com