¿Es algo trivial la capacidad de resistir la vejez?

¿Qué opinas de la experiencia del año pasado?

La historia de una persona, es esta "Yuyue no es una persona", pero ¿conoces el camino? La velocidad de nuestro deterioro físico es tan grande que está en nuestras manos. Declaración de investigación científica, desarrollo de un estilo de vida saludable, escrito por Neng Xuan, la historia del declive de la vejez.

1. Dormir mal, verdaderos problemas sociales

Pronunciación mayúscula "gente vieja y vieja", ¿puedes saber el camino?熬Ya es 让脸 nombre de cabeza envejecida asesino. Menos personas experimentan la autorreflexión, duermen menos por la noche, pierden menos tiempo, pero las investigaciones muestran que la privación del sueño a largo plazo acelera directamente el deterioro de la piel .

Esto se debe a que la noche que llegue a los 10 puntos, logré 2 puntos, este fue el momento dorado para reparar la piel, la fiesta de la noche destruyó los fluidos biológicos del cuerpo, se perdió la proteína de plomo, la piel cambió y los alfileres se relajaron sin luz .

Según esto, la influencia de los malos hábitos de sueño, el sistema cardiovascular, etc. Según un informe de investigación de la Universidad de California, una persona que sufre de privación de sueño durante 6 horas todos los días , la tasa de envejecimiento de los durmientes normales es del 20%.

Cuando estoy en la cama, siempre veo a un paciente de unos 40 años, con insomnio de larga duración, capacidad de memoria disminuida, sistema inmunológico debilitado, presión arterial extremadamente alta, diabetes y otros problemas.

Consejo médico:

· Dormir bien durante 7-8 horas cada noche, y conciliar el sueño antes de las 11 horas cada noche.

· El uso de un dispositivo de evacuación o una batería antes de ir a dormir puede provocar que la pantalla suprima la exposición a la luz, suprimiendo la secreción de cloruro negro y provocando el efecto de quedarse dormido.

· Si tienes trastornos del sueño, puedes intentar respirar profundamente, meditar, etc., y ayudar a los estudiantes de medicina cuando sea necesario.

2. Comer y beber demasiado

Proverbio popular: “Enfermedad”. Comer así no es saludable y es causa de vejez. La imaginación es menor, Tenten Gai 卖, 烧烤, 奶茶, ¿problema de incapacidad física?

En la dieta humana moderna, la cantidad de ingesta de azúcar y grasa aumenta universalmente , lo que conduce a una mayor ingesta de grasa, lo que acelera la "reacción de azucarificación" física. Anti-sacarificación, anti-sacarificación, piel rota y textura duradera.

Otro problema del envejecimiento acelerado y del envejecimiento es la falta de sustancias químicas. Es una causa importante del deterioro del cuerpo humano , y el agua, las frutas y las verduras contienen elementos biológicos ricos C, elementos bacterianos E, ceniza amarilla y otras propiedades químicas antienvejecimiento, neutralizan la capacidad de los radicales libres en el cuerpo y reducen el deterioro de la vejez.

Consejo médico:

· Agregue frutas y verduras frescas a su dieta todos los días, coma menos alimentos con alto contenido de azúcar y aceite.

· Alimentos ricos en ácidos grasos Omega-3 en tiempos normales, pescado de aguas profundas, melocotones, koi yama, cuidado nobo, salud vascular y envejecimiento duradero.

· La cantidad ingerida se puede controlar, siempre que no se exceda, es fácil ingerir mucha sangre y agua.

3. Placer físico de “fuerza viva” sin movimiento

A muchas personas les gusta este préstamo "ocupado" y hablan de actividades autodestructivas en el tiempo. ¿Pero lo sabes? El movimiento es la forma más cómoda y efectiva de moverse. Declaración de investigación, mejora del rendimiento, fuerza física y densidad ósea, mejora del rendimiento, fuerza física, densidad ósea, aumento del rendimiento, aumento del rendimiento a lo largo de los años, reducción de precio.

La esperanza de vida media de una persona moderadamente activa es de 3-4 años, en comparación con la esperanza de vida media de una persona sedentaria. Mientras estuve en el hospital, a menudo me encontré con pacientes con inmovilidad prolongada, problemas como pérdida ósea, pérdida de piel, etc., e incluso los problemas más leves causados ​​por el movimiento prolongado.

Consejo médico:

· 3-5 movimientos cada vez, correr rápido, caminar y montar a caballo.

· Se agregó una pequeña cantidad de fuerza, fuerza, fuerza, fuerza, fuerza y ​​calidad ósea.

· Correr en exceso durante la vida diaria, como caminar de un lado a otro o viajar en coche, y permanecer sentado durante mucho tiempo.

4. Exposición sin protección, la más castigada con lesiones cutáneas.

Hay muchas personas que creen en esta frase, pero sólo unas pocas personas pueden alcanzar la verdad. La luz ultravioleta es una de las principales causas del envejecimiento de la piel , y la exposición prolongada a la luz UV conduce al adelgazamiento de la piel, aumento de manchas de color e incluso aumenta la incidencia de cáncer de piel.

Consejo médico:

· No hay necesidad de preocuparse por cielos despejados, no hay necesidad de preocuparse al salir, anti-blanqueamiento, FPS 30 o superior, producto de calidad PA+++.

· También es importante tomar medidas de protección física como usar sombreros, espejos de tinta y ropa impermeable.

· La defensa primaria queda expuesta durante 2-3 horas cada vez, especialmente cuando se trabaja fuera del barco.

5. Presión duradera, cómoda para personas mayores.

En la sociedad actual, el poder está ausente. ¿Pero lo sabes? Después de un largo período de tiempo, la condición de las tierras altas era alta y la población se deterioró rápidamente. La fortaleza del sistema inmunológico hace que la fortaleza endotelial se estabilice, la fortaleza de la piel elevada a largo plazo conduce al declive del sistema inmunológico, al declive de la capacidad de memoria y al aumento severo de enfermedades crónicas.

Una serie de proyectos de investigación, esfuerzos de investigación a largo plazo, daños en los granos finales (protección de los extremos de los cromosomas) y puntos importantes para reducir el envejecimiento y acortar los granos finales.

Un gran número de pacientes se enfrentan a un estrés grave, problemas laborales, conflictos familiares, privaciones de la ciudad, insomnio, sistema inmunológico debilitado y otros problemas.

Consejo médico:

· La capacidad de gestionar la sociedad académica, la forma en que te comunicas, la forma en que escuchas música, la forma en que tus amigos y amigas se escuchan entre sí, la forma en que liberas tu cuerpo y tu mente.

· Cuánto poder se puede reflejar en tu vida y cómo estudiar psicología o administrar tu negocio.

· Mantener una mentalidad obligatoria, intentando conectar la vida con las imperfecciones y evitando escapar de ser “un blanco”.

6. Sake Jushu, un “acelerador” del envejecimiento

El alcohol japonés fumado es conocido por ser dañino para la salud. Fumar acelera el envejecimiento vascular sistémico, aumenta las enfermedades cardíacas, disminuye el apetito al mediodía y, al mismo tiempo, la piel se vuelve de color amarillo oscuro y flácida. La industria de bebidas alcohólicas ha provocado graves daños al hígado, debilitamiento del sistema inmunológico y aumento de la incidencia de múltiples tipos de cáncer.

Consejo médico:

Agotamiento del humo, oportunidad de reducción de la ingesta de humo.

· Cada vez que la bebida no supere los 2 grados, la mujer no supere los 15 puntos cada vez, el hombre no supere los 25 puntos.

· Utilizar alternativas saludables como fumar bebidas japonesas, beber té, hacer ejercicio, etc.

El envejecimiento es una ley natural, pero podemos vivir un estilo de vida completamente saludable y el final de la vida es inevitable.

El comienzo del presente, el buen dormir, la salud alimentaria, el nacimiento del movimiento, la buena salud, la capacidad de gestión, el tabaquismo a distancia y la "muerte" del propio cuerpo. La salud es lo mejor, pero no lo más corto, y la clave siempre está aquí.