¿Añadir una cantidad adecuada de maní a los platos puede ayudar a perder peso de forma más eficiente? 3 pasos para preparar cacahuetes salteados con pechuga de pollo casera

Este plato de pollo fragante y abundante se saltea con mantequilla de maní. La gente generalmente piensa que debe evitar los alimentos altos en calorías como la mantequilla de maní cuando pierde peso, pero de hecho, siempre que no consuma demasiado, comer continuamente productos de maní con un contenido de maní de más del 90% puede ayudar a quemar grasa visceral. No tienes que preocuparte de que la sopa se derrame de este plato, por eso es muy recomendable convertirlo en un bento.

★Pechuga de pollo frita con cacahuetes (320kcal)

Ingredientes:

100 g de pechuga de pollo instantánea, 1 tomate cherry, 1 tallo de apio, 5 tiras de boniato para microondas y unas nueces picadas.

Salsa de mantequilla de maní:

1/2 cucharada de mantequilla de maní, 3 cucharadas de leche de soja sin azúcar (o leche baja en grasa, leche de nueces), 1/2 cucharada de jarabe de maíz.

Preparación:

•Corte las pechugas de pollo listas para comer y las tiras de batata en trozos del tamaño de un bocado.

•Lavar el apio y cortarlo en trozos pequeños. Lavar los tomates cherry y cortarlos por la mitad.

práctica:

1. Ponga todos los ingredientes para hacer mantequilla de maní en una olla y cocine.

2. Después de que la salsa de maní esté hervida, agregue los cubos de pechuga de pollo instantáneos y saltee para cubrirlos uniformemente con la salsa.

3. Espolvorear con nueces picadas y apagar el fuego. Servir con apio, cubitos de boniato y tomates cherry.

Este artículo es de Ruili Beauty International Media "555 Comidas adelgazantes para reducir la grasa corporal en un 12%: use 5 tipos de ingredientes para cumplir con los 5 nutrientes principales, ¡y cada comida tiene menos de 500 calorías! El menú más poderoso para planificadores de dietas para bajar de peso que ha circulado entre 120.000 personas