Si no se come a media tarde ¿se come a las cinco? Horario de alimentación ajustado y sistema antienvejecimiento

Profesor: Wang Xuejiang, Profesor, Universidad Médica Capital

Xiangxin cada primer lugar reduce las personas gordas y el capital de la gente 萬说过这样一种说法 ``Por la tarde, no comes, no vives con cien enfermedades.''

En los últimos años, se ha publicado un artículo de investigación con una nueva explicación y se ha revisado la comprensión de los revisores sobre "no comer por la tarde" y "no volver a comer después de las 5 de la tarde".

Nana, ¿en serio es “no comer por la tarde” o “no comer a las cinco”? ¿Es hora de ajustar tus hábitos alimenticios y mejorar tu salud?

¿Es razonable no comer por la tarde?

“No comer por la tarde” significa dejar de comer demasiado por la tarde, no comer, no comer más gente.

Enfermedad gástrica : como resultado del hambre prolongada, secreciones gástricas impregnadas de jugos digestivos, incapacidad para digerir los alimentos, producción de ácido gástrico, situación de reflujo biliar, influencia de la función digestiva normal, descomposición continua del estómago, enfermedades gástricas como gastritis, distensión gástrica, cáncer gástrico, etc.

Disminución de la capacidad de memoria : después del agotamiento constante de la capacidad, el nivel de azúcar en sangre del cuerpo humano ha disminuido, lo que resulta en un nivel más bajo de concentración de azúcar en sangre, lo que resulta en un nivel más bajo de concentración de azúcar en sangre, lo que lleva a una mayor capacidad para alcanzar la capacidad completa y continúa influyendo en el funcionamiento normal del cuerpo.

Fácil : Cuando no se obtiene la capacidad física, la capacidad física se reduce, la fuerza física se reduce, la condición física se reduce y la velocidad de reemplazo se reduce, cuanto más carne se consume, más grasa se retiene, cuanto más tiempo se forma el cuerpo, más difícil es la condición física, más difícil es el problema.

"No comer más de cinco veces al día" es más razonable.

18 de noviembre de 2024, proveniente de los resultados de la investigación de la Facultad de Medicina Conhe de Beijing, el Segundo Hospital Xiangya de la Universidad Central Sur y la Facultad de Medicina Hengyang de la Universidad Nanhua, los resultados de la investigación todas las mañanas en la mañana 5 puntos Después de eso, no será posible volver a comer, no será ventajoso mantener el control de peso, mantendrá el estado del sistema inmunológico a lo largo de los años, podrá aumentar la efectividad de la nueva dieta, mantendrá el equilibrio del grupo bacteriano y, al mismo tiempo, tendrá efectos antienvejecimiento y antiinflamatorios.

Captura de pantalla de la investigación

Ajustar la hora de la comida Cambiar la salud

Durante la investigación, el grupo de comida para beber por tiempo limitado, 49 personas fueron a "16 + 8 veces el ayuno", en total 30 días, el grupo de comida para beber por tiempo limitado cada 9 en punto de la mañana a 5 en punto de la mañana Apunta al este y al oeste, el resto del tiempo ayuno, equilibrio alimentario, ingesta de calor; La combinación de beber y ayunar es similar, pero el momento de comer no es el mismo.

La aparición final del longevo juego científico japonés:

Disminución constante del peso : el 96% de los participantes redujeron su peso durante las comidas en un tiempo limitado, y la mayoría de los participantes redujeron su peso entre un 2 y un 4% y continuaron disminuyendo durante las comidas en un tiempo limitado.

Mejora del sistema inmunológico : este análisis muestra la función del sistema inmunológico del participante después de una ingesta limitada de alimentos.

Antiinflamatorio, antienvejecimiento y antienvejecimiento : beber por tiempo limitado y en ayunas, con efectos antiinflamatorios y antienvejecimiento, y los niveles séricos de suplementos séricos antiinflamatorios, antienvejecimiento y antienvejecimiento son altos.

Equilibrio del grupo de bacterias Edo : Se muestra el análisis del grupo EoDobacter, el aumento en el número de bacterias antiinflamatorias y el aumento en el número de bacterias antiinflamatorias. Es más importante que los miembros del grupo dietético hayan cambiado la composición del grupo bacteriano durante el último año.

“Ayuno 16+8” 怎么吃，Mejor salud

Equilibrio alimentario, ingesta de calor adecuada: “ayuno 16+8” significa no comer 16 veces al día, comer 8 veces al día a voluntad, lo cual no es saludable, pero no daña su salud física, la racionalidad científica, la capacidad de comer saludablemente es la clave.

Rechazo del consumo excesivo de alcohol y la glotonería: el “ayuno 16+8” significa que se reduce el tiempo en el que se come menos comida y se reduce la cantidad de calor. Como resultado, si el tiempo de ingesta de alimentos es limitado y la cantidad de calor es ilimitada, entonces el efecto real será más efectivo.

Buena salud, mal sueño nocturno : mal sueño nocturno, mala salud física, no daña el cuerpo humano y mal sueño nocturno. Esta también es una enfermedad que hace la vida de las personas más fácil y más gorda.

Personas no conformes con el ayuno : Niños, jóvenes, embarazadas, ancianos con enfermedades crónicas, etc., que tienen una educación de largo recorrido, etc., y tienen un patrón dietético en función de sus propias circunstancias específicas.