¡La foto del vientre plano es súper llamativa! Douhuamei: Mantener "esta postura sentada" puede ayudar a quemar grasa en la cintura.

La dulce y atractiva Cai Huangru Douhuamei luce una figura esbelta y extremidades perfectas. Hace unos días, una foto suya presumiendo su barriga generó controversia entre los internautas, quienes elogiaron su "figura atractiva y sensual". Ella compartió en secreto algunos de sus secretos personales para adelgazar la barriga, ¡las chicas deben aprenderlos!

El secreto para no engordar comiendo fritos es...

¡La dieta es una de las claves más importantes para perder peso! Aunque Douhuamei está ocupada con el trabajo, no come de forma casual, pero tampoco le importa. Se rio y dijo: «Sigo comiendo frituras y almidón». Suele comer cereales con leche o tostadas durante el día, y de vez en cuando come panqueques de huevo y fideos teppanyaki. Si la carga alimentaria de la mañana es demasiado pesada, sin duda comerá frutas y verduras ricas en fibra al mediodía para favorecer la motilidad gastrointestinal.

Si hay almidón de pastel de arroz en una cena, lo como, pero al día siguiente como más verduras para aliviar la carga estomacal. Así, tendré menos presión psicológica y mi cuerpo será menos propenso a recaídas. Cai Huangru Douhuamei aconseja a las chicas que están bajando de peso que no se presionen demasiado. Come cuando quieras. Solo ajustando y equilibrando tu dieta podrás disfrutar de una comida deliciosa sin preocuparte por engordar.

Un buen hábito para desarrollar una cintura delgada estando sentado es...

El lugar donde las chicas tienen más probabilidades de acumular grasa es el vientre, así que ten cuidado con ello. Cai Huangru recordó especialmente que no se debe sentar justo después de comer. Estar de pie no es una buena manera de acumular grasa. Compartió: "Una vez tuve pereza y pensé que sentarme era demasiado cómodo. Como resultado, esa semana tuve mucha grasa abdominal..."

Además, Cai Huangru también aconseja a las chicas que coman menos hielo. Antes le encantaba el helado, pero tras varios experimentos, descubrió que su barriga crecía en cuanto comía hielo. Por eso, redujo deliberadamente la cantidad de veces que lo comía y luego, poco a poco, lo abandonó. Descubrió que comer menos hielo no solo es bueno para su salud ginecológica, sino que también reduce considerablemente su barriga, por lo que incluso bebe bebidas a temperatura ambiente sin hielo. Aunque Douhuamei tiene una figura perfecta, aún no está satisfecha con sus glúteos, ya que tiende a encorvarse inconscientemente, lo que provoca que su pelvis se ensanche. Por eso, recientemente ajustó su postura al sentarse, intentando enderezar la cintura y mantener los pies separados a la anchura de los hombros. Esto no solo ajusta su postura, sino que también quema grasa alrededor de la cintura. Puede lograr un estado de ejercicio simplemente sentándose. ¡Este es también su secreto para mantener una cintura delgada y una figura sexy!

La clave para desarrollar músculos abdominales rápidamente es...

El ejercicio también es una parte extremadamente importante de la pérdida de peso, pero para Tsai Huang-Ru Douhua-Mei, quien está ocupada con el trabajo, el ejercicio eficiente es indispensable. Para ganar músculo y perder grasa, hacía 30 minutos de ejercicio aeróbico para quemar grasa, principalmente danza aeróbica o volante, y luego de 20 a 30 minutos de ejercicio anaeróbico para entrenar el core. Si quieres bajar de peso rápidamente, recomienda hacer ejercicio cuatro veces por semana y, una vez alcanzado el objetivo de pérdida de peso, aumentarlo a dos veces por semana para mantener la figura.

Para quienes no pueden ir al gimnasio y solo pueden hacer ejercicio en casa, Douhuamei sugiere: "Pueden ver los videos de Pan Ruodi o Zheng Duoyan y elegir aquellos con más movimientos, movimientos más complejos y una mayor tasa de clics. Los seguí antes y logré bajar de 51 a 43 kilos". Dado que la mayoría de los videos de Pan Ruodi para bajar de peso incluyen movimientos de torsión de cintura, Douhuamei comentó que quienes quieran perder grasa abdominal podrían intentarlo. Se rió y dijo: "Si como mucho y tengo un poco de grasa en la barriga, repito ese video de 15 minutos dos veces. Aunque sude mucho, tendré abdominales fuertes al día siguiente". Finalmente, recordó repetidamente que el ejercicio aeróbico combinado con el anaeróbico es, sin duda, la única manera de perder peso y lograr una buena figura.

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