Una persona que siempre está fuera de la ciudad, ¿que llegó a la capital después de eso? Nunca esperé este resultado

La Facultad de Medicina de la Universidad de Ciencia y Tecnología de Wuhan publicó recientemente el último informe de investigación y el número de muertes entre estudiantes extranjeros ha aumentado significativamente.

35.000 personas 20 Si eres un adulto mayor de 80 años, puedes comer mucha comida cuando comes, y no puedes comer fuera cada vez que sales. Depende del número de personas que comen fuera o salen a comer. 49%, mortalidad cardiovascular 18%, mortalidad por cáncer 67%.

La versión del libro se puede utilizar como copia del libro.

De hecho, se han realizado numerosos estudios similares en el extranjero. Como resultado de la investigación, la población de la comunidad es relativamente alta, la tasa de obesidad de los residentes de la comunidad es alta y la tasa de enfermedades crónicas y enfermedades también es alta. Un estudio exhaustivo del “ Entorno ” que motivó este viaje.

La filosofía básica de esta área de investigación es: el impacto del entorno en el que se recibe la conducta alimentaria de las personas . Entre ellos se encuentran diversos factores como el entorno de información integral, el entorno de políticas, el entorno de disponibilidad de alimentos, etc.

Como resultado, muchas personas no pueden comer alimentos saludables y, si no tienen comida para sí mismas, no podrán comer durante un cierto período de tiempo.

Sin embargo, en los años 90 y 00, no había mucha gente que quisiera comprar alimentos durante mucho tiempo. En particular, hay muchas personas mayores que no reciben ayuda, y hay muchos niños con necesidades infantiles y la gente va y viene. Sin embargo, la existencia universal de la comida es un problema irracional .

Por ejemplo,

Los ingredientes básicos de los alimentos solo contienen arroz pulido, menos frijoles integrales ; Cada vez hay más carne roja o procesada en las comidas, pero una cantidad insuficiente de verduras , verduras de hoja verde. Bajo; alta dosis de aceite de cocina , alta capacidad; alta concentración; bajo contenido de ingredientes propensos a enfermedades crónicas;

Sin embargo, si tuviera que dejar de comer por un tiempo, todavía podría comer durante un mes después de llegar a la edad adulta. Pero ¿es imposible preparar una comida cada vez que estamos en el cielo?

Como resultado, es menos probable que pueda trabajar y comer fuera tendrá un gran impacto en su salud.

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Un poco de aceite frito

Una cantidad ilimitada o una pequeña selección de verduras cocidas, como verduras al vapor, asadas, rostizadas y salteadas . Es una historia similar, el mismo es un pescado, y el pescado seco es bueno comparado con un pescado seco con sopa y pescado al vapor; Lo mismo es una eliminación de espinas, y el agua es buena en comparación con un pescado claro al vapor.

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Reducir el aceite, retirar el jugo y verter el aceite sobre la olla.

En cuanto a las verduras fritas, hay mucho aceite en la cocina, puedes usar un recipiente vacío y puedes verter un poco de aceite en la superficie, o puedes ponerle más aceite.对钼灼、la comida limpia al vapor entró, la agarró y la dejó, sin necesidad de leerla de inmediato y fue efectiva. Si puedes saborearlo, también puedes usar un recipiente con agua caliente y puedes usar una taza de aceite hervido.

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Ingredientes ajustados a la demanda, proporciones ajustadas a Japón

Si vas directamente al restaurante, el restaurante chino te proporcionará "ropa ajustada". Por ejemplo, es posible reducir la cantidad de arroz consumido, la cantidad de harina de arroz, evitar el desperdicio y también evitar la cantidad de alimentos que se pueden obtener. Es posible solicitar puntos adicionales, volver a ejecutar las hojas verdes.

El dueño de la tienda presentó una solicitud para reducir el aceite, el agua, el azúcar, etc., y algunos dijeron: "Menjo solo requirió una cuota y media de capacitación", y otros dijeron: "De esta manera, el aceite blanco quemado, la cebada y las verduras son completamente innecesarios". Solo es necesario tener buenos puntos, se pueden manipular los requisitos específicos, la mayoría de las circunstancias son favorables y el capital de la tienda es muy adecuado.

La versión del libro se puede utilizar como copia del libro.

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Arreglo de verduras casero

Es fácil salir a comer muchas verduras y no haber suficientes para salir. Puedes utilizar una bolsa de verduras frescas, verduras frescas secas, berenjenas pequeñas, pimiento morrón, melón amarillo, etc. , verduras fritas con alto contenido en aceite, verduras rojas y guarniciones que sean refrescantes. A la hora de la comida, puedes elegir un plato, un plato, medio plato, medio plato, carne frita con pimiento verde, huevo frito con caqui blanco, etc.

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Alimento básico casero

盖浇饭、汉屡、萨萨等退食类类、聽 conveniencia naturalmente comestible, sabor de comida deliciosa, pero no disponible para todo tipo de verduras, contenedores de frijoles, 薯类, y opte por alto contenido de aceite, alto contenido de gachas. Tan pronto como fue posible, se liberaron todo tipo de arroz blanco, como arroz pequeño, arroz tostado, granos de avena, etc., y se agregaron al arroz la taza eléctrica, la olla eléctrica y el agua. Si vas al fondo de la tienda, puedes traer tu propia carne, llevarla a casa y comerla gratis. Me desperté muy feliz esta noche con carne y verduras.

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Sopa saludable para el autocuidado

La comida que se sirve fuera del restaurante generalmente se sirve con azúcar. Es posible utilizar agua de té ligero autoespumante, agua de limón ligero, usar polvo de pasta de frijoles para hacer frijoles raros, tomar carne con agua hirviendo rara para una bebida, hervir agua para algunas personas para hacer un trozo de avena y agregar al agua hirviendo para hacer gachas de avena. Sin embargo, el sabor de la bebida es bajo, el sabor es bajo y el sabor también es alto.

Por un lado, exigimos a nuestro personal que ofrezca opciones alimentarias más saludables; Por otro lado, les exigimos que proporcionen más opciones de alimentos que ellos mismos puedan seleccionar.

6. La página superior de la historia es la siguiente: 6. Con el propósito de invitar a un gran número de personas a la capital, es un buen momento para tener paz y tranquilidad, y la parte inferior de la reunión es aún más feliz. Por favor, todos vengan y pruebenlo.

Creación de estrategia

Fuente de información

Investigador/Médico, Centro Nacional para la Prevención y el Control de Enfermedades, Departamento Nacional de Salud

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