¿Es fácil comer arroz japonés y comerlo durante mucho tiempo?

Profesor: Wang Xuejiang, Profesor de Patología y Fisiología, Universidad Médica Capital

La razón de la formación de los hábitos alimentarios del pueblo chino es simple: vivir mucho tiempo en la misma zona y comer en casa. Había una división entre el trigo del sur y el del norte. El problema ha llegado, el arroz y el arroz son dos alimentos básicos, ¿y es aún más fácil comerlos durante mucho tiempo?

La respuesta es: ¡Es fácil enojarse!

Se ha publicado una amplia investigación: es un sustituto del arroz con el mismo rendimiento y cantidad de arroz, y la grasa corporal es extremadamente baja en el viento. En primer lugar, un estudio realizado por la Facultad de Medicina y la Facultad de Salud Pública de la Universidad Jiaotong de Xi'an observó que 100.000 personas tienen preferencia por los alimentos básicos. Como resultado, se reveló que la proporción de fisionomía humana de la cara que come se redujo y la grasa abdominal del ser humano disminuyó.

Además, la comida es muy rica y exquisita, y a la gente que vive allí no se le permite vivir allí. Empanadillas de aceite, You Tiao, Baozi, Dumplings, Dumplings, Ollas calientes, Men Bao, Bollos al vapor... esta no es una buena comida, pero tiene un alto contenido de aceite y azúcar.

Mirando la cantidad de calor, la mayoría de la gente comió mucho arroz. La cantidad de calor de la flor, el pastel de arroz y el aceite es 1,8 veces, 2 veces y 3,5 veces la cantidad de arroz al vapor. Como resultado, la cantidad no está limitada y la cantidad no está limitada.

El capital es agua pura, pero ¿tiene el mismo efecto en la experiencia a largo plazo?

01 Inconsistencia en la composición, inconsistencia en la sustitución

El contenido de harina del arroz grande y del trigo japonés es similar, pero el producto real es diferente, los demás ingredientes son diferentes y también existen diferencias en los sustitutos físicos después de comer.

En el pasado, se ha demostrado que la "proteína de arroz grande" tiene "lipólisis aumentada" y "lipogénesis disminuida", y tiene potencial de efecto anti-obesidad y de aceite dulce bajo en carbohidratos.

Sin embargo, la "calidad del trigo" es la misma que la producción de diferentes tipos de proteínas de calidad.

Aún no, cuál es la situación actual, cómo funciona, cómo trabaja, cuál es el impacto y qué pasa después de eso.

02 Mismo peso, baja relación calorífica del arroz

La capacidad calorífica de la harina de arroz grande (harina de trigo) es similar y la capacidad básica es de 345.000 m2/100 katsu de peso crudo.

Sin embargo, una vez que el arroz crudo se hierve y madura, el arroz se cocina y la harina se cocina, y el arroz no se cocina.

Contenido de ingredientes neutros en el alimento por cada 100g. Fuente de la imagen: Doctor Ding

¡La misma puntuación es 100 puntos, la cantidad de calor en el recipiente de arroz es el doble! La diferencia de distancia es grande, lo cual es la razón del contenido de agua.

El arroz tiene una larga capacidad de absorción de agua, con un alto contenido de agua del 71%.

La "densidad de capacidad" de este producto es más del doble que la del arroz y es bien conocido por su calidad.

Eliminación de harina de arroz, familia del trigo, arroz frito, arroz tostado, pastel de arroz, pastel de arroz, sopa de piedra...bajo contenido de humedad. Además, el arroz y los platos japoneses son diferentes entre sí y también se suma la cantidad de picante que se les agrega.

03 Alimentos básicos desiguales, pasados ​​y presentes y diferentes porciones

Cuando llegue el momento de comer arroz, te llevaremos una comida para el público en general y luego podrás comer. Las verduras, las legumbres y la carne son ingredientes básicos.

馒头也观观观设，Sin embargo, el estudio de comer arroz es "un alimento inferior", y el 馒头... ¡es seco! El olor del trigo se repite en la boca y toda la cabeza de la persona desciende.

Se calienta cada tipo de alimento, cada tipo de material y se pueden distribuir los alimentos innecesarios para crear una comida verdaderamente completa. El ángulo principal de la cara de la persona que no sabe qué hacer. Yūtō-mian, 臊子-mian, máscara cortadora de espada, 饸饥-mian, beef-ra-mian... un grupo de guerreros, una esquina de cada guardián.

总之,种类的叠张加,结构给们吃面食球球米营还还长.

¿Cómo lo piensas? ¿Cómo lo consigues?

Alimentos que reducen los niveles de azúcar en sangre y reducen los niveles de azúcar en sangre.

Arroz y fideos

¿Quién puede aumentar fácilmente el nivel de azúcar en sangre?

Respuesta:Hay muchas diferencias

En el área del azúcar en la sangre, el IG debe ser alto, el IG debe ser alto y, después de comer, el nivel de azúcar en la sangre debe ser alto.

El arroz pulido y el arroz blanco pertenecen a los alimentos con IG alto, el valor IG de la comida de arroz grande es 82 y el valor IG del arroz blanco es 85.

El contenido de los dos compuestos es diferente, por lo que su capacidad para causar hiperglucemia es diferente, por lo que el alimento principal es desventajoso para reducir el azúcar en sangre.

Una vez más, muchas personas disfrutaron de comer grandes gachas de arroz, gachas hervidas durante mucho tiempo y, después de comer, el nivel de azúcar en sangre era alto.

¿Cómo comer alimentos básicos de forma más saludable?

Más cereales, menos agua refinada y alimentos básicos con un IG bajo pueden ayudarle con un punto de azúcar en sangre y usted estará saludable durante mucho tiempo.

Al pensar en controlar los niveles de azúcar en la sangre, haga selecciones como frijoles, papas, avena, arroz jade, etc. y utilice pequeñas porciones de alimentos como sustitutos del arroz grande y el arroz blanco.

Nota: Publicado por Jishinshasha