Con una firme convicción, todas las mujeres pueden desarrollar su valor.

En la sociedad asiática, más tradicional y conservadora, las mujeres tienen la misión de cuidar de la familia. Tras el matrimonio, son responsables de cuidar del esposo, los hijos, los suegros y su propia familia. En el mundo actual, donde el crecimiento salarial no puede seguir el ritmo de la inflación, las mujeres tienen que trabajar arduamente para mantener a la familia. Corren entre la familia y el trabajo a diario y rara vez tienen tiempo para sí mismas, y mucho menos para hacer ejercicio.

En los últimos años, periódicos, revistas y artículos en línea nos han recordado repetidamente que "si quieres vivir una vida más cómoda, necesitas hacer ejercicio". Por lo tanto, quizás sepas que el ejercicio regular es importante y puede ayudarte a desarrollar un cuerpo más sano y flexible. Sin embargo, ¿sabías que el ejercicio también puede cambiar por completo a una persona?

1. Manténgase saludable y feliz, y brinde mayor apoyo y cuidado a su familia y amigos.

Cuifang completó 10 meses de tratamiento para el cáncer de mama en agosto de 2011. Durante el tratamiento, cada vez que regresaba a casa, se decía a sí misma que, si quería sobrevivir, debía quererse bien. Creía que amarse a uno mismo empieza por "cuidarse bien", así que, después del tratamiento, Cuifang comenzó de inmediato a hacer ejercicio regularmente en un centro deportivo dedicado a mujeres con su cabello recién crecido, lo que le brindó salud, y ha persistido con esta intención original hasta ahora.

Cuifang cree que estar enferma no es un castigo sino un recordatorio, que le da más oportunidades de examinarse a sí misma. El proceso de recuperación de una enfermedad grave y la recuperación de su salud y vitalidad le hicieron descubrir que su cuerpo puede hacer muchísimas cosas. Su cuerpo y su mente han experimentado cambios significativos, especialmente gracias al cálido apoyo y aliento de sus entrenadores. A medida que sus pensamientos se volvían cada vez más positivos gracias al ejercicio, su perspectiva también se volvió muy optimista y positiva, y estaba más dispuesta a compartir sus pensamientos y sentimientos con los demás.

El ejercicio no sólo la hace más saludable, sino que también la hace más valiente y más segura. Para Cuifang, el ejercicio es como el agua. Parece común, pero es indispensable en la vida. Todos deberían darse la oportunidad de ser saludables y felices, y aprender a cuidarse mejor.

2. Incluso si has tenido dos hijos, aún puedes tener unos abdominales envidiables.

Tras dar a luz a su segundo bebé, Jiawen ganó 20 kilos en comparación con antes del embarazo. Animada por sus amigas, empezó a hacer ejercicios circulares de 30 minutos. Poco a poco, el ejercicio regular se convirtió en un hábito para Jiawen. No solo se ejercitaba a diario, hiciera sol o lloviera, sino que también lo hacía con constancia durante sus viajes de negocios o al extranjero. Los 20 kilos de más desaparecieron hace tiempo, y su figura se volvió firme y bien proporcionada gracias al entrenamiento de fuerza muscular.

Antes de lograr los 1000 ejercicios, Jiawen primero logró un objetivo que creía imposible de alcanzar:

Tiene una linea de chaleco. Para las madres que han dado a luz, no es fácil tener un vientre plano, pero gracias al entrenamiento regular de fuerza muscular, Jiawen ahora puede usar bikini con confianza y jugar en el agua con sus hijos. ¡Los niños también están muy orgullosos de tener una madre tan enérgica, firme y hermosa!

Además de su personalidad inquebrantable, la atención atenta de las entrenadoras del gimnasio solo para mujeres es la motivación de Jiawen para seguir haciendo ejercicio. Los cambios de estilo, la ropa nueva y la figura que a su esposo le costaría notar, son percibidos por las atentas entrenadoras, y cada pequeño cumplido puede hacerla feliz por mucho tiempo. Los conocimientos profesionales que le transmiten los entrenadores también son muy importantes para ella. No dañará su cuerpo siguiendo remedios caseros ni métodos para bajar de peso que escucha de otros. Todos le brindan información correcta sobre ejercicios y nutrición, lo cual le resulta muy útil para esculpir su figura. Además, no tiene que preocuparse de que su salud y figura se vean amenazadas por el envejecimiento.

3. Gana confianza y coraje para alcanzar tus sueños.

Antes de empezar a hacer ejercicio con regularidad, Jinyun era como cualquier otra mujer trabajadora, ocupada con el trabajo y la familia. Aunque sabía que el ejercicio era importante, optaba por aliviar el estrés comiendo abundantemente y viendo películas siempre que tenía tiempo libre. Con el tiempo, problemas como el hígado graso y la arteriosclerosis fueron apareciendo poco a poco. Las palabras rojas en su informe médico la despertaron y, por sugerencia de una amiga, recurrió al ejercicio circular exclusivo para mujeres y comenzó a hacer entrenamiento de fuerza con regularidad.

Después de tres años de ejercicio, la condición física de Jinyun mejoró y las palabras rojas en el informe de control de salud desaparecieron naturalmente, incluso el médico se sorprendió. Con un cuerpo más sano y una mayor fuerza muscular y resistencia, Jinyun comenzó a sentir que podía cumplir más sueños que antes no se había atrevido a realizar, como aprender a convertirse en trapecista de circo. Así que, en el resort de Phuket, Jinyun se armó de valor para subir una escalera de tres pisos y siguió las instrucciones para columpiarse al otro lado y tomar las manos de su compañero. Continuó su entrenamiento de un lado a otro y completó los tres días sin temor a las dificultades. No fue hasta el último día, al completar la evaluación, que los instructores y alumnos se dieron cuenta de que Jinyun tenía el doble de edad que los demás.

Si el ejercicio regular ayudó a Jinyun a desarrollar su confianza y coraje, entonces el desafío de las acrobacias aéreas la ayudó a comprender que tiene posibilidades ilimitadas y que debe aprovechar las oportunidades para desafiar cualquier actividad que le interese. Para ella, este es el mejor regalo para su 50 cumpleaños. Tras completar el reto, regresó al gimnasio para compartirlo con sus hermanas, quienes se ejercitaron con ella, animando a todas las mujeres a ser valientes y disfrutar de un estilo de vida saludable y feliz.

¿Te conmueven tantas historias de mujeres que tienen el coraje de transformarse y desarrollar sus valores? En un ambiente deportivo lleno de amor y apoyo, con un método deportivo que se adapta a ti y trabajando duro por tu salud y belleza, descubrirás que no solo ha cambiado tu figura, sino también tu estado de ánimo. Mantén una creencia firme, haz del ejercicio un hábito y seguramente podrás ganar salud, felicidad y confianza como ellos.