¿Cuál es el secreto antienvejecimiento de Jolin Tsai a los 43 años? Nutricionista revela: 3 consejos dietéticos únicos para controlar los niveles de azúcar

La reina Jolin Tsai fue captada recientemente por los internautas en las calles de Jiangsu. Vestía una camiseta negra ajustada y pantalones cortos vaqueros de cinco puntos, que realzaban su curvilínea figura. Es difícil decir que ya tiene 43 años. Es un referente en la lucha contra el envejecimiento. El secreto de su belleza no solo reside en mantener un buen hábito de ejercicio, sino que el nutricionista de COFIT, Xu Ziya, analizó que Jolin Tsai sigue una singular "dieta para controlar el azúcar".

Tres consejos de Jolin Tsai para controlar los niveles de azúcar

El nutricionista Xu Ziya reveló tres técnicas secretas de control del azúcar de entrevistas pasadas de Jolin Tsai:

1. Coma menos azúcar, menos aceite y menos alimentos que causen inflamación en el cuerpo.

2. Me encanta beber agua, bebo al menos 2800 ml de agua todos los días.

3. Consuma una dieta ligera pero equilibrada con proteínas, verduras y almidón.

El nutricionista Xu Ziya afirmó que uno de los principios fundamentales de la dieta de Jolin Tsai es consumir menos alimentos que puedan causar inflamación, especialmente el azúcar, que es perjudicial y no aporta beneficios. Consumir demasiada azúcar no solo envejece la piel, sino que también acelera el envejecimiento celular, causante de las reacciones inflamatorias en el cuerpo.

En cuanto a "consumir menos aceite", el nutricionista Xu Ziya recordó que las personas siempre tienen el problema del exceso o la falta de aceite. Quienes comen fuera de casa son más propensos a ingerir grasas malas, como el omega-6. Si quieres ser como Jolin Tsai, es importante consumir los aceites adecuados. "Menos aceites malos, más aceites buenos" puede ayudar al cuerpo a combatir la inflamación y retrasar el envejecimiento. Se recomienda consumir una cantidad moderada de aceite de pescado, aceite de camelia o aceite de oliva rico en Omega-3 para favorecer el metabolismo corporal, mejorar la piel áspera y reducir los radicales libres.

Mientras consumas los alimentos adecuados y las porciones adecuadas en tus tres comidas, no experimentarás fácilmente el fenómeno de que "el cerebro siempre te diga que comas". Si de verdad quieres picar algo, el nutricionista Xu Ziya recomienda consumir frutos secos sin sabor con moderación.

En una entrevista anterior, Jolin Tsai mencionó tres técnicas secretas para controlar el azúcar, que incluían beber agua y beber al menos 2.800 ml de agua cada día.

La Dra. Li Tangyue, especialista en obesidad y médica de familia de la Clínica Churi, recuerda que comer menos no es suficiente para bajar de peso. Es fundamental llevar una dieta equilibrada: comer menos, no comer nada o consumir solo un alimento. Por ejemplo, en el pasado, a menudo se presentaban casos ambulatorios que seguían el método coreano más popular para bajar de peso: comer solo manzanas en tres comidas. Estos métodos dietéticos incorrectos hacen que el cuerpo genere un mecanismo de defensa y entre en modo de ahorro de energía. Aunque el efecto es visible a corto plazo, a la larga destruirá el peso ideal. Cuando el cuerpo tiene deficiencia de nutrientes, las hormonas se desequilibran. Si en el futuro retomas tu patrón de alimentación anterior a la dieta, tu peso se recuperará en un abrir y cerrar de ojos. Además, el daño causado al cuerpo por métodos incorrectos para perder peso requiere la ayuda de médicos profesionales para corregirlo y así recuperar la salud.

La Dra. Li Tangyue citó además como ejemplo el "menú extremadamente bajo en calorías" de la actriz coreana IU, que ha estado circulando por internet. Solo come una manzana para desayunar, dos batatas o plátanos para el almuerzo y una bebida rica en proteínas para la cena. Aunque se dice que se puede perder 1 kg en un día, es muy probable que esta forma de perder peso provoque el "efecto yo-yo". Una vez que se cae en un círculo vicioso de pérdida y aumento de peso repetidos, no solo se estanca en la pérdida de peso, sino que también se sufren efectos secundarios como desnutrición y caída del cabello.

El Dr. Li Tangyue señaló que algunas personas a menudo sólo se centran en controlar la cantidad de calorías cuando pierden peso, pero olvidan la importancia de la proporción áurea de la ingesta nutricional. Por ejemplo, Jolin Tsai experimentó amenorrea debido a una pérdida de peso extrema, un fenómeno típico del desequilibrio hormonal. No fue hasta que buscó ayuda médica profesional que evitó volver a caer en el mal camino de la pérdida de peso.