¿El loco "café con Coca-Cola" duplica tu pérdida de peso? Nutricionista: Ten cuidado con tus antojos de azúcar, cuanto más bebes, más engordarás.

El popular "Café de Cola" de Japón se introdujo recientemente en Taiwán, desatando una gran pasión entre los amantes de las bebidas. ¿A qué sabe la combinación de Coca-Cola y café? Corre el rumor en internet de que mezclar refresco de cola con café puede duplicar los esfuerzos para perder peso, ya que beberlo antes de las comidas ayuda a bloquear la absorción del almidón. ¿Es cierto? Escuchemos lo que dice la nutricionista.

¿Las bebidas de cola y café tienen un efecto de pérdida de peso?

Nutricionista: Hablemos primero del café. El ácido clorogénico del café puede reducir la acumulación de células grasas.

Esta bebida "Coca-Cola" está hecha con bloques de café helado + espresso italiano, y luego se vierte una botella llena de Coca-Cola de 350 ml. El fuerte aroma a café y el sabor a cola han atraído a muchos jóvenes a probarlo. El nutricionista Gao Minmin dijo que, según los ingredientes, se trata principalmente de una mezcla de granos de café sin tostar y granos de café arábico, y luego se agrega extracto de garcinia cambogia, extracto de cítricos e ingredientes activos de fructosa de bajo dulzor.

Si te preguntas: "¿Realmente las bebidas de cola y café ayudan a perder peso?", la verdad es que, dejando de lado la cola, el café en sí contiene ácido clorogénico, que puede inhibir la absorción de glucosa y reducir la acumulación de células grasas. La cafeína del café también puede ayudar con la diuresis, acelerar el metabolismo del agua del cuerpo y promover el peristaltismo intestinal. La cafeína también es un estimulante del sistema nervioso central que puede ayudar a promover la secreción de adrenalina y aumentar la descomposición de lípidos.

Es mejor elegir café negro sin azúcar ni leche al tomar café.

Sin embargo, esto no significa que se pueda perder peso bebiendo mucho café todos los días. El nutricionista Gao Minmin dijo que si quieres que la cafeína funcione mejor, todavía debes tener cuidado de evitar consumir demasiadas calorías y azúcar. Es mejor que las personas opten por beber café negro sin azúcar ni leche, especialmente tengan cuidado con el café instantáneo tres en uno que tiene un alto contenido de azúcar y grasa y puede hacer que engordes más cuanto más bebes.

Además, hablemos de ¿qué ingredientes de la cola pueden ayudarte a perder peso? ¿Puede realmente el café con cola ayudarte a perder peso? ¿Beber antes de las comidas realmente ayuda a bloquear la absorción de almidón?

Nutricionista: No hay ningún ingrediente en la cola que ayude a perder peso

La nutricionista Gao Minmin afirmó que ningún ingrediente de la cola ayuda a bajar de peso. En cambio, quiere recordar a todos que presten atención a los siguientes tres riesgos:

1. No se recomienda consumir refrescos bajos en calorías para bajar de peso. Para evitar que las bebidas causen problemas ocultos, se recomienda beber más agua hervida, que es más saludable.

2. Tenga cuidado con el consumo excesivo de alcohol, ya que pueden aparecer síntomas de osteoporosis.

3. Los edulcorantes artificiales en los alimentos aumentarán el deseo de azúcar de las personas, provocando que quieran comer y beber demasiado.

Ya sea que tomes café o café con cola, no lo bebas con el estómago vacío. Porque el café en la bebida estimulará la secreción de ácido gástrico. Las personas con problemas estomacales, especialmente úlceras gástricas, deben tener más precaución. Dado que la cafeína debe pasar por el hígado para metabolizarse eficazmente, se recomienda que las personas beban de 1 a 2 tazas de agua por cada taza de café para ayudar al metabolismo. Especialmente aquellas personas con un metabolismo hepático deficiente, dado que su tasa metabólica es lenta, deberían beber menos café o reducir la cantidad para estar más seguros.

La cantidad de cafeína que consumen los adultos al día debe ser inferior a 300 mg.

Hay muchos estudios que confirman los beneficios del café para el cuerpo humano. Sin embargo, aunque los estudios han demostrado que el café puede reducir el riesgo de muchas enfermedades, tanto la Unión Europea como Taiwán recomiendan que los adultos consuman menos de 300 mg de cafeína al día.

Un estudio reciente demostró que consumir 200 mg de cafeína al día (aproximadamente dos tazas de café de 240 ml) puede ayudar a mejorar la memoria a largo plazo. Un estudio publicado este año por la Universidad Johns Hopkins descubrió que el café puede mejorar la memoria y el efecto puede durar incluso 24 horas. Hicieron que dos grupos de sujetos tomaran 200 mg de cafeína o un placebo, y cinco minutos después les pidieron que miraran un conjunto de imágenes; al día siguiente pidieron a ambos grupos de sujetos que recordaran las imágenes, y el grupo que tomó cafeína obtuvo una puntuación más alta. Los investigadores señalan que la cafeína puede estimular el cerebro, mejorar la memoria y mejorar la memoria de los atletas de ciertos movimientos especiales.

Se recomienda que los adultos consuman menos de 300 mg de cafeína al día. En términos generales, una taza de café negro (240C.C) contiene alrededor de 100 a 150 mg de cafeína, mientras que una taza de café con leche contiene alrededor de 80 a 120 mg. Por lo tanto, se recomienda no beber más de 2 a 3 tazas de café al día.