Actividad de una pieza antes de beber, capacidad real para pesar, ¡control de azúcar en sangre! Prueba de sugestión fuerte

Proverbio popular: “El otoño come ácido y no enferma”. Hablemos de los beneficios físicos de los alimentos ácidos en otoño y aprendamos cuántos alimentos ácidos pueden ayudar a las personas en otoño a evitar enfermedades naturales.

De hecho, no es una lengua popular. Hay alimentos ácidos, frutas ácidas, verduras ácidas... alimentos ácidos, alimentos ácidos, al comer, y azúcar en sangre. ¿Es esto realmente cierto? Hola, estoy aquí para saludarte.

En la primera mitad del período de consumo, el agua potable es escasa.

¿Es posible tener una pregunta sobre cómo beber agua, se puede beber agua, se puede reducir el nivel de azúcar en sangre?

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De hecho, es posible agregar agua al nivel de azúcar en sangre, pero si elige combinar el agua, la cantidad de agua que consume es la misma, es posible aumentar el nivel de azúcar en sangre por encima del nivel normal y no aumentar el nivel de azúcar en sangre.

El equipo de la Universidad Agrícola de China ha invitado a 18 estudiantes a participar en el programa de interrogatorio, y hay 14 estudiantes que desean tener un estilo de vida saludable. La separación es (1) solución de azúcar de uva; (2) arroz blanco y agua; (3) manzana y arroz para consumo simultáneo (A+R); (4) manzana y arroz para consumir después de 30 minutos (PA+R); (5) arroz blanco para consumir después de 30 minutos y solución de azúcar hervida (PSS+R).

Como resultado, después de comer manzanas durante 30 minutos antes de comer, el nivel de azúcar en sangre para varios tipos de alimentos es el más bajo y la fluctuación es la más baja.

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Presente 2023 《营养》》（nutrientes）上发发一项发摆测试，团星对水Frutas和正食时对对的级种性试铍进行试验，琥吃饼氼、same-time 匃錴錴和饼漼、鐃饼饼吼30 Si vuelves a comer el pollo, puedes beberlo durante 30 minutos antes de comer y mejorará el control del azúcar en sangre.

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¿Agua, fruta y nivel de azúcar en sangre?

Antes de beber agua, es posible aumentar el nivel de azúcar en la sangre, lo que se debe a que la ingesta de alimentos es más larga y el tiempo de vaciado gástrico se reduce, lo que reduce la velocidad a la que la glucosa ingresa a la sangre; En segundo lugar, el IG es bajo. (IG < 55) La capacidad de la fruta para reducir los niveles de azúcar en sangre aumentó y el efecto de los cambios de azúcar en sangre disminuyó.

Además, es posible beber agua antes de las comidas, para aumentar la sensación de hambre, reducir la ingesta de alimentos muy picantes durante el período de comida y comer durante el período de engorde.

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¿El efecto es mejor?

Se recomiendan encarecidamente las frutas (varias variedades, hierba, 蓝莓, etc.; guisantes, etc.), las manzanas, las frutas yuzu tienen un contenido de azúcar ligeramente bajo y las frutas acuáticas tienen un alto índice de azúcar en sangre (IG <55). En comparación con la superficie inferior, los detalles son ↓↓↓

El peso de las personas sanas es de 200 a 350 g por día. Para pacientes diabéticos, 200 g al día, 100 g disponibles en cada lado. 125 g de caja pequeña de Hijoichi, 100 g de una botella de yuzu.

Cuando se trata de beber, está bien tomar una copa.

Además, las investigaciones han demostrado que la grasa en sangre tiene un efecto positivo en la regulación del azúcar en sangre y el control del peso corporal.

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Hora de beber cuando se bebe, amistad del azúcar en la sangre

El ácido acético en el medio es el ingrediente clave en la hipoglucemia. Declaración de investigación: la capacidad del ácido acético disminuye, reduce la vitalidad del azúcar y reduce la tasa de producción de glucosa en la hidrólisis del polvo de almidón en los alimentos básicos. Esto significa que cuando comemos arroz, cuando comemos arroz, y cuando agregamos agua al compuesto, podemos agregar una cierta cantidad de alcohol, y cuando usamos azúcar de uva, se libera lentamente durante el proceso de digestión y el nivel normal de azúcar en sangre cambia.

Presentado en 2010 en 《European Food Science》, la primera sección de investigación del estudio: Los compuestos ricos en agua añadidos a las comidas pueden reducir los niveles de azúcar en sangre en individuos sanos.

16 pacientes con diabetes mellitus tipo 2. Los pacientes del primer grupo (grupo A) consumieron alimentos comestibles con un índice glucémico (IG) alto (soja temprana, carne de res baja en grasa y aditivos y no aditivos). Mida el nivel de azúcar en sangre después de la primera comida durante 30 minutos cada vez y manténgalo así durante 2 horas. Como resultado, en los pacientes diabéticos, el nivel de azúcar en sangre después de las comidas disminuyó significativamente.

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El segundo grupo (grupo B) es el mismo tipo de comida para los pacientes del primer grupo, pero los ingredientes son similares, pero la comida crónica de iso-calor-peso con azúcar en sangre (fideos integrales, verduras crudas y productos lácteos bajos en grasa). Por lo tanto, los pacientes que tienen un nivel alto de azúcar en sangre y un nivel no aditivo tienen un número primo más alto y son diferentes entre sí.

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En el transcurso de este artículo, discutiremos los principales aspectos de los alimentos con IG que afectan los niveles de azúcar en sangre, incluidos los principales aspectos del arroz pulido. Como resultado, el IG de todo el cuerpo es bajo y la adición de alcohol a la dieta tiene un gran efecto en la mejora de los niveles de azúcar en sangre.

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¿Disfruta de tu comida y mejora tu salud?

La mayoría de las bebidas son efectivas, la acidez es del 5% ~ 6%, la cantidad es de 20 ~ 28 kg (equivalente a 2 ~ 3 kg) .

En este, es posible agregar varios tipos de alimentos a la comida o agregar guarniciones, como trozos de pescado hervidos, verduras salteadas, etc., lo que puede aumentar el apetito y mejorar los niveles de azúcar en sangre. No tengo hambre, ya no tengo hambre, no tengo el estómago satisfecho.

¿No te gusta el vinagre? ¡Prueba este reemplazo!

¿Existe alguna otra alternativa a beber? Por supuesto, es posible probar ácido sin azúcar o con bajo contenido de azúcar.

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En marzo de este año, la Oficina de Administración de Alimentos y Medicamentos emitió una declaración: En consonancia con la baja tasa de consumo de ácido, actualmente se está promoviendo la diabetes tipo 2. Por supuesto, es imposible pronunciarlo, pero la expresión es adecuada para la comparación: “Basándose en la ciencia finita, la prevalencia de diabetes tipo 2 ha sido baja desde que se consumen 2 tazas de ácido al día”.

Dado que la acidez es beneficiosa para controlar el azúcar en sangre, existen muchas razones para ello.

Esto se debe a la alta calidad de las proteínas y al contenido constante de grasa en el ácido, que se menciona en el "Libro de Ciencia China", y se proporciona la misma cantidad de compuestos acuosos disponibles. En segundo lugar, al comer alimentos, se puede estimular la calidad de las proteínas para aumentar la ingesta de grasa y se puede reducir la grasa para vaciar el estómago.

Las dos causas son los alimentos fermentados que contienen ácido, que mejoran la fermentación y forman un grupo de bacterias, que a su vez afecta la reposición de azúcar en sangre. Además, el ácido contiene suplementos como sustitutos de ácido basados ​​en la oxidación, 钙, 维biótico A y otros ingredientes que son beneficiosos para reducir los niveles de azúcar en sangre.

Sí, puedes obtener algunos beneficios para la salud del ácido, ¿tengo que comprarlo cada vez?

Los investigadores de la Universidad de Hafo analizaron un total de 100.000 participantes y la incidencia de diabetes tipo 2 disminuyó un 18% por día. Este tiene 8 años, pesa aproximadamente 244 g entre la izquierda y la derecha.

Para los clientes generales, una taza por día (aproximadamente 200 a 250 tazas) de ácido bajo en azúcar o sin azúcar es un suplemento adecuado. Debido a la gran cantidad de productos lácteos existentes a nuestra disposición, la mayoría de nuestros productos lácteos tienen demanda y la producción de azúcar en sangre también supone un gran gasto.

Por lo tanto, si eres una persona a la que no le gusta beber, debes elegir ácido para tu comida. Se ha mejorado la sensación en boca de este alimento y además nos ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre. Por supuesto, si lo comes, no es necesario repetirlo, además es demasiado picante.

Referencias

[1] Hadi, A., Pourmasoumi, M., Najafgholizadeh, A. et al. El efecto del vinagre de sidra de manzana sobre los perfiles lipídicos y los parámetros glucémicos: una revisión sistemática y metanálisis de ensayos clínicos aleatorizados. BMC Complement Med Ther 21, 179 (2021). https://doi.org/10.1186/s12906-021-03351-w

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[7]Chen, M., Sun, Q., Giovannucci, E. et al. Consumo de lácteos y riesgo de diabetes tipo 2: tres cohortes de adultos estadounidenses y un metanálisis actualizado. BMC Med 12, 215 (2014). https://doi.org/10.1186/s12916-014-0215-1

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[10] Yuexin. Tabla de composición de alimentos chinos, 6.ª edición, volumen 1 [M]. Prensa Médica de la Universidad de Pekín, 2018

[11] Yuexin Yue, Keyou Ge. Libro completo de ciencia china, 2ª edición (volumen inferior) [M]. Editorial Ciencia del Pueblo, 2019.

Creación de estrategia

Notas del autor 丨Li Jing

Investigador/Médico, Centro Nacional para la Prevención y el Control de Enfermedades, Departamento Nacional de Salud

Estrategia

Responsabilidad

Examinadores: Xu Lai, Lin Lin

Una versión autoimpresa de la enciclopedia del texto y una enciclopedia dentro del texto.

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