¿No puede deshacerse del dolor de cuello y hombros, los mareos y la obesidad abdominal? Haz esto y elimínalo

¡La tribu de los "exigentes", venid aquí! El trabajo intenso y estresante, las largas horas sentadas en la oficina con aire acondicionado o computadora, la mala postura a largo plazo y la falta de ejercicio pueden provocar un flujo sanguíneo más lento, hipoxia vascular, acumulación de metabolitos de ácido láctico y productos de desecho neuronales, y propensión a dolor de hombros y cuello, e incluso mareos o somnolencia repentinos. En particular, las trabajadoras de oficina que han entrado en la menopausia a menudo se quejan de obesidad abdominal, como "mujeres con barriga grande". ¿Cómo paliar los problemas mencionados anteriormente? ¡También podrías tocar meridianos específicos para deshacerte de tus preocupaciones!

★Dolor recurrente de hombro y cuello: tensión muscular y mala circulación sanguínea.

Mantener la misma postura durante mucho tiempo o una postura incorrecta provocará tensión en los músculos de los hombros y el cuello. Una vez que los músculos están tensos, la presión dentro de los músculos aumentará, comprimiendo los vasos sanguíneos, causando mala circulación sanguínea, haciendo imposible que los desechos viejos en los vasos sanguíneos se eliminen sin problemas y causando dolor.

Tocar el meridiano del pulmón y el punto de acupuntura Jianzhen puede mejorar el dolor de hombros y cuello.

Wang Jinxin y Li Keqing, fundadores de Knock Knock Music y Counterpoint Knock Therapy, escribieron en su nuevo libro "Knock Therapy - Meridian Counterpoint Knock Therapy: ¡Más efectiva que las palmaditas, más segura que la cirugía!" Mencionó que para aliviar el dolor de hombro y cuello, se pueden usar herramientas con poca superficie de contacto, como una regla de hierro o un instrumento para golpear la clavícula correspondiente en la parte frontal. Esta forma de aliviar el dolor consiste en aplicar el método de posicionamiento de adelante hacia atrás; además, golpear los puntos clave del meridiano del pulmón o el borde de la axila también puede aliviar el dolor.

Las personas modernas viven a un ritmo acelerado y tienen mucha presión laboral. A menudo encogen los hombros sin darse cuenta, lo que provoca tensión en todo el músculo trapecio y congestión en la cara externa de la escápula y las articulaciones. Además, la mayoría de las personas rara vez levantan los brazos en su rutina diaria, lo que provoca que los músculos L de las axilas no se estiren durante todo el año, lo que causa una estasis sanguínea grave y, a su vez, problemas como dolor de hombros y cuello. Por lo tanto, es muy importante aliviar esta zona con frecuencia. Toque suavemente cada zona que desee aliviar el dolor durante 3 a 5 minutos.

【Punto】:

Si el método de golpeteo de adelante hacia atrás aún no logra eliminar el dolor de hombro y cuello, concéntrese en golpear el punto Jianzhen ubicado en el meridiano del intestino delgado. El punto de acupuntura Jianzhen se encuentra en el músculo trapecio del hombro, donde el Qi y la sangre suelen estancarse. Al tocar la zona congestionada, se puede aliviar la incomodidad causada por la tensión en el músculo trapecio del hombro. Además de las dos soluciones anteriores, hay un meridiano que fluye hacia el borde superior del hombro opuesto en el meridiano del pulmón 7-9; por lo tanto, cuando el qi y la sangre están bloqueados en el meridiano del pulmón 7-9, también causará deficiencia de qi y sangre y rigidez muscular en el borde superior del hombro opuesto. Por lo tanto, golpear esta zona puede permitir que el qi y la sangre fluyan suavemente hacia los hombros y mejorar el dolor de hombros y cuello.

★ Mareos intensos: cuerpo dando vueltas, marcha inestable, náuseas y vómitos.

Aunque los mareos o desmayos repentinos no son fatales, la sensación de no poder controlar el propio cuerpo puede generar en las personas una sensación de inseguridad aún más aterradora. La gravedad del mareo varía de una persona a otra. Algunas personas simplemente se sienten mareadas, como si flotaran o con el torso pesado, mientras que un mareo más intenso implica sentir que el entorno o el cuerpo da vueltas, caminar con inestabilidad e incluso náuseas y vómitos.

Estimule el "Punto Rangu" con golpecitos para mejorar el mareo.

La mayoría de las personas que sufren mareos tienen una constitución débil y una energía renal insuficiente. La causa de esto es que el punto Rangu (meridiano del riñón), en la parte interna de la planta del pie, suele estar bloqueado, lo que impide que el Qi del riñón ascienda. Por lo tanto, estimular frecuentemente el punto Rangu permitirá que el Qi del riñón ascienda con fluidez, lo que aliviará naturalmente el mareo.

Puedes cruzar las pantorrillas como si estuvieras cruzando las piernas y usar una herramienta más pequeña (como una regla o un plato de porcelana pequeño) para golpear suavemente el punto Ran Gu en la parte interior de la planta del pie. Si hay una congestión severa en esta zona, golpearla suavemente será muy doloroso, por eso se recomienda golpearla suavemente al principio. Golpee su pie izquierdo y derecho durante 3 a 5 minutos cada uno.

【Punto】:

El punto Ran Gu está relacionado con la circulación del Qi renal. Por lo tanto, las personas con Qi renal insuficiente, además de mareos frecuentes, también son propensas a problemas como irritabilidad, sequedad bucal y falta de sueño. Además, el punto Ran Gu también es uno de los puntos clave para fortalecer las funciones del bazo y el estómago y promover la digestión de los alimentos en el estómago.

★Dificultad para digerir el abdomen inferior: comer demasiado aceite y estar sentado demasiado tiempo sin moverse mucho.

¡Es más probable que la grasa se acumule en el abdomen! Comer demasiada comida grasosa y permanecer sentado durante largos periodos sin hacer mucho ejercicio hará que los nutrientes que ingieres se conviertan en grasa y se almacenen en el tejido subcutáneo. Esto no solo afectará la apariencia de tu cuerpo, sino que también obstruirá el flujo de qi y sangre, lo que provocará una gran acumulación de grasa visceral, que a su vez causará hipertensión arterial, hígado graso y enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.

Toque el centro y los lados del abdomen.

Utilice un instrumento de percusión de tamaño mediano o una raqueta de ping-pong para golpear el centro y los lados del abdomen hasta que esté ligeramente caliente, utilizando una fuerza fuerte; concéntrese en fortalecer las áreas obesas. Pero tenga en cuenta que está estrictamente prohibido golpear el abdomen inferior durante el período menstrual o el embarazo de la mujer. Además, está prohibido golpear el abdomen en ayunas o durante media hora después de una comida. Toque cada punto de acupuntura durante 3 a 5 minutos.

【Punto】:

Muchas amigas tienen poco apetito, pero no pueden reducir su barriga. Según la medicina tradicional china, esto se debe a un edema. El punto Shuidao ayuda a promover el metabolismo del agua y a descargar el exceso de agua acumulado en el abdomen. En cuanto al punto Daju, puede estimular la secreción de hormonas, lo que hace más fácil quemar grasa corporal, promover el metabolismo y ajustar el cuerpo a un físico que permita perder peso fácilmente.