¡Enseñanzas anti-cáncer y anti-cáncer, “alimentos antiinflamatorios”! Lamentablemente el último había demasiada gente.

Estupidez, inflamación de bajo grado en el cuerpo, pro-cáncer.

Como resultado, usted puede tener fatiga, falta de fuerza, diferentes afecciones y problemas de salud, ¡y puede tener inflamación crónica en su cuerpo! La inflamación crónica de bajo grado en el cuerpo, las inseguridades generales, los resultados de investigaciones, el cáncer, la diabetes, las enfermedades vasculares cardíacas, las enfermedades inflamatorias, etc. existen con un cierto grado de correlación. ¡Además de esto, hay muchas otras inflamaciones crónicas de bajo grado que pueden ocurrir!

¿Es posible que cada alimento tenga un efecto antiinflamatorio, que tenga el efecto antiinflamatorio más efectivo científicamente? ¡Consulta los 8 puntos clave a continuación!

1. Dieta antiinflamatoria académica, ¡8 puntos importantes a recordar!

1. ¿Está disponible el compuesto de agua?

Recomendación: Agua mineral comestible de grano entero.

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Se recomienda utilizar cereales integrales y alimentos básicos que contengan mucha nutrición, como arroz jade, avena, ñame rojo, arroz morado, cebada, trigo, maíz, frijoles, etc. Es un alimento básico que tiene mucha nutrición, tiene potencial antiinflamatorio y ayuda a mantener la regulación del azúcar en sangre. Se ha confirmado que muchas personas han comido todo tipo de alimentos y se ha descubierto que la enfermedad tiene una baja incidencia de cáncer del cuerpo, cáncer de mama y cáncer de mama.

2. ¿Comes grasa?

Recomendación: Grasas no selectivas

La ingesta excesiva de grasas y aceites provoca inflamación, suprime el aumento del contenido de grasa y aumenta la ingesta de grasa en cada comida en un 30%. Además, la mejor elección es elegir un alimento rico en ácidos grasos no agotados y una gran cantidad de ácidos grasos no agotados. Varios tipos de pescado, como papilla, pez sardina, pasto de cangrejo, melocotón de hueso, tomoe tanmu, hueso de albaricoque, etc., y aceites vegetales como aceite comestible, aceite de linaza, aceite de linaza, aceite de té, aceite de arroz de jade, aceite de malvarrosa, etc.

Agotamiento y evitación de alimentos multicomestibles deshidratados con ácidos grasos, como jabalí, ternera, grasa de oveja, grasas y aceites animales (aceite de cerdo), aceite amarillo, aceite de coco, etc. Además, los alimentos asados ​​con aceite y los alimentos procesados ​​​​profundamente con un alto contenido de ácidos grasos se enumeran como alimentos que se deben tener en cuenta al elegir un hogar. Se han realizado investigaciones para introducir una variedad de ácidos grasos y ácidos grasos que pueden aumentar el número de cánceres asociados al cáncer de endometrio.

3.¿Comes proteínas?

Recomendado: Proteína de alta calidad

Entre los alimentos antiinflamatorios, recomendamos fuentes de proteínas de alta calidad como pescado, aves, productos lácteos bajos en grasa, productos de soja y carnes magras como jabalí, ternera y oveja. Investigación de múltiples capacidades, baja ingesta de pescado, cáncer de hígado, cáncer de mama, cáncer gástrico, enfermedades relacionadas con enfermedades. Esto contrasta con el aumento de la cantidad de carne procesada y carne roja que se puede añadir a la dieta, lo que resulta en una mayor incidencia de cáncer y de cáncer de pulmón. En este caso, la cantidad de carne procesada es pequeña y la cantidad de carne está profundamente procesada. La carne procesada profundamente generalmente tiene un alto contenido de grasa y contiene una gran cantidad de ácidos grasos reactivos, lo que tiene un efecto inflamatorio fácil de producir.

4. ¿Comiste todas las verduras y frutas?

Recomendación: Método de bebida antiinflamatoria, verduras chinas, agua, consumo de frutas y peso de los alimentos 2/3

Las propiedades físicas de los ricos elementos biológicos contenidos en verduras y frutas, como los elementos biológicos A, B6, C, β-fruta y similares, tienen una excelente actividad antiinflamatoria. La ciudad está llena de frutas coloridas y arcoíris. Sin embargo, el plato principal son verduras verdes, hortalizas y frutas acuáticas. 300 a 500 verduras, 200 a 350 verduras al día.

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Contiene varios ingredientes como hojas crucíferas, lirio, col china, regaliz morado, etc., que contienen varios microorganismos, varios oligoelementos y otros ingredientes menores que tienen efectos antiinflamatorios y juegan un papel importante en la reducción de enfermedades cardíacas y vasculares. La fruta de agua contiene compuestos vegetales ricos y microorganismos, como hojas de frutas, uvas, saltamontes, uvas, etc., y tiene propiedades antiinflamatorias.

5. ¿Qué compuestos vegetales consumes?

Recomendación: Diversos tipos de alimentos como flor azul, vino amarillo, etc.

Una amplia variedad de compuestos vegetales, como plantas con flores, frutos amarillos y soja, están presentes en alimentos vegetales como verduras, frutas acuáticas, soja y otros compuestos vegetales. etc.), diversos tipos de alimentos ricos en frijoles amarillos (soja, cítricos, etc.), tienen efectos antiinflamatorios, antiinflamatorios y antiinflamatorios, y tienen un amplio rango de potencial antiinflamatorio.

6. ¿Te gustaría un poco de té?

Recomendación: té verde y té rojo con actividad biológica antiinflamatoria.

Contiene té verde, té rojo y otros ingredientes como ácido de té, té amarillo, etc., tiene potencial antiinflamatorio y tiene muchos tipos de propiedades antiinflamatorias. Sin embargo, dependiendo del estado de salud del individuo y de la necesidad de beber, la cantidad de té que se puede consumir se agota.

7. ¡La mejor bebida sin alcohol! ! !

La mejor cantidad de alcohol es la cantidad de alcohol. El consumo prolongado de bebidas alcohólicas puede conducir al desarrollo de cáncer de intestino delgado, cáncer de hígado, cáncer de mama y otras enfermedades relacionadas con la obesidad. Según los tiempos ordinarios, existe un límite para el consumo de alcohol, y la cantidad de alcohol consumida por las mujeres no debe superar los 15 grados, y la cantidad de alcohol consumida por los hombres no debe superar los 25 grados.

8.¿Qué método de cocción se utiliza?

Recomendación: hervidos, fritos, al vapor, cocidos.

Recomendaciones: alimentos antiinflamatorios, método de cocción, especial atención a sus demandas, presentando una gran cantidad de investigaciones, asar demasiado la carne, flamearla, escaldarla, etc. después de cocinarla a alta temperatura, fácil de producir sustancias cancerígenas. Además, el consumo de grandes cantidades de alimentos con infusión de aceite puede aumentar el riesgo de cáncer y aumentar la incidencia de enfermedades cardiovasculares y diabetes.

2. Evita el agotamiento y elige alimentos inflamatorios.

Este alimento se utiliza a menudo para promover la inflamación y la cantidad de consumo es limitada.

1. Pequeñas cantidades de carne roja y carne procesada: carne de res y de cordero, carne aromática, panceta de cerdo, carne picada, muslo de pollo, etc.;

2. Alimentos con bajo contenido de alcohol y alto contenido de aceite y azúcar: bebidas que contienen azúcar, batatas, salamandras, albóndigas al vapor, patatas fritas, carne engordada, etc.

3. Pequeña cantidad de alimentos no procesados: Ruguo, comida inflada, carne seca, etc.;

4. Restricción proporcional de alimentos básicos refinados: la demanda de alimentos básicos refinados, como el arroz pulido y el arroz blanco, es proporcional a la restricción y no debe exceder los 2/3 de los alimentos básicos.

La dieta alimentaria antiinflamatoria es sólo una parte de la dieta saludable y el equilibrio es importante. Bienvenido al asesor de propietarios, ¿siempre está feliz de saber acerca del lado este? ¿Ha llegado a la superficie superior?

Enviado por: Hospital de Aneurisma Tuo afiliado a la Universidad de Chongqing

Autor: Chen Mengting

Experto en reseñas: Yu Huiqing

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