Papaya vs papaya verde: la mejor manera de agrandar los senos y perder peso es...

Agosto es la temporada alta de papayas. Gracias a su alto contenido en antioxidantes, protege el hígado, combate la inflamación y previene enfermedades cardiovasculares. Por ello, también se la conoce como la "fruta de la longevidad" y la "reina de las frutas beneficiosas". Los nutricionistas señalan que aunque la papaya es una fruta de bajo IG, la porción debe ser controlada, especialmente en personas con diabetes y enfermedades renales, quienes no deben consumirla en exceso.

El nutricionista Li Wanping señaló que la papaya tiene un sabor dulce, una pulpa jugosa y deliciosa, y es rica en nutrientes. Es una fruta muy beneficiosa para el cuerpo humano. Aunque algunas personas piensan que la papaya debería ser muy calórica, de hecho, cada 100 gramos de papaya contiene solo unas 38 calorías, lo que la convierte en un buen alimento para ayudar a perder peso.

La papaya es un alimento bajo en calorías y bueno para bajar de peso.

La enzima proteolítica de la papaya puede descomponer las proteínas, lo que la convierte en un ingrediente importante para perder peso. Además, el extracto de papaya puede inhibir el colesterol total, el colesterol de baja densidad (colesterol malo) y los triglicéridos, y tiene el efecto de aumentar el colesterol de alta densidad (colesterol bueno), lo que lo hace adecuado para que los pacientes con hipertensión lo coman cuando pierden peso.

La mejor manera de utilizar la papaya para perder peso es controlar la ingesta de calorías comiendo comidas pequeñas con frecuencia todos los días y luego haciendo ejercicio. Se recomienda comer ensalada de papaya verde o beber jugo de piña y papaya verde después de comer carne o mariscos, porque la piña y la papaya verde contienen enzimas que descomponen las proteínas, que pueden ayudar a la digestión gastrointestinal y ayudar a perder peso.

La papaya tiene un alto contenido de azúcar y dos grupos deberían evitarla

El nutricionista Li Wanping enfatizó que la "papaína" contenida en la papaya puede ayudar a descomponer las proteínas y ayudar a la digestión. También es rico en pectina, fibra dietética, vitaminas A y C, que ayudan a facilitar el movimiento intestinal, regular la inmunidad y combatir el envejecimiento. Por otro lado, la papaya también tiene potencial anticancerígeno.

Cabe destacar que, si bien la papaya es una fruta beneficiosa para la salud en verano, debido a su contenido calórico y de azúcar, se recomienda a las personas diabéticas no consumirla en exceso. Además, es rica en potasio, por lo que quienes padecen enfermedad renal deben controlar su consumo para evitar un consumo excesivo que provoque un mal control de la enfermedad. Se recomienda consumir 1/4 de cada papaya por comida.

Papaya vs papaya verde

¿En cuanto a cuál es más nutritiva, la papaya verde (papaya verde) o la papaya madura? El nutricionista Li Wanping cree que, desde un punto de vista nutricional, la papaya es muy superior a la papaya verde. Las cuatro razones principales son las siguientes:

1 Calorías: Las calorías de la papaya madura o verde no difieren mucho. Cada 100 gramos de papaya (madura) tiene solo 9 calorías más que la papaya verde (verde), que es aproximadamente la misma cantidad que una rodaja de naranja. Sin embargo, la papaya se puede comer directamente, pero la papaya verde generalmente se cocina antes de su consumo, por lo que si se agregan los ingredientes utilizados en la cocción, las calorías de la papaya verde pueden no ser necesariamente menores que las de la papaya.

2. Vitamina A: El contenido de vitamina A de la papaya es mucho mayor que el de la papaya verde. Consumir una papaya pequeña puede cubrir aproximadamente un tercio de las necesidades diarias de vitamina A.

3. Vitamina C: El contenido de la papaya es aproximadamente 2,3 veces el de la papaya verde.

4. Minerales: El contenido de potasio, hierro, zinc y otros minerales en la papaya también es mayor que el de la papaya verde.

Pero si comparamos el aumento de pecho y la ayuda para perder peso, la papaya verde gana. Debido a su alto contenido de papaína, la papaya verde puede ayudar a digerir las proteínas y, indirectamente, aumentar la producción de proteínas de alta calidad, lo cual beneficia la fuente de materia prima hormonal. Sin embargo, existen dos tabúes al consumir papaya verde: cuanto más se coma, mejor. Es importante prestar atención a esto.

1. Alergia: Muchas personas consumen papaya en grandes cantidades como alimento saludable, pensando que no les causará efectos secundarios por mucha que la consuman. Sin embargo, no se recomienda que quienes desean bajar de peso consuman demasiada papaya verde de una sola vez, especialmente si son alérgicos a la papaína.

2. Embarazo: La papaya verde tiene un efecto similar a la oxitocina. Su consumo excesivo puede causar contracciones uterinas y provocar un parto prematuro. Por lo tanto, no se recomienda su consumo a mujeres embarazadas.