El agua de coco no sólo alivia el edema y ayuda con los movimientos intestinales, ¡también tiene otros tres beneficios!

El coco es sin duda uno de los alimentos saludables más comentados en los últimos años. Además del aceite de coco, que se ha popularizado con la dieta cetogénica, muchas superestrellas internacionales consideran el agua de coco un buen aliado para la pérdida de peso y la belleza, lo que ha desatado el furor del agua de coco. Mira, un nutricionista ha clasificado los 3 principales beneficios del agua de coco para ti, y puedes preparar fácilmente esta sencilla receta en casa.

El agua de coco tiene tres beneficios: reduce la fiebre, reduce la hinchazón y ayuda a los movimientos intestinales.

Beneficio 1- Alivia el calor y la fiebre

El agua de coco es 95% agua, por lo que tiene muy pocas calorías, aportando solo 18 calorías por cada 100 ml. Esta rica agua ayuda a regular la temperatura corporal y a refrescar el cuerpo. Es menos saturada que las bebidas batidas a mano con azúcar refinado añadido, lo que la convierte en una excelente opción para refrescarse y saciar la sed en verano.

Beneficio 2-Reponer electrolitos y reducir el edema.

El coco contiene minerales como sodio, potasio, calcio, fósforo y magnesio. Si hace calor, suda mucho después de hacer ejercicio o sufre de deshidratación leve causada por diarrea, puede beber agua de coco para reponer los electrolitos perdidos. Además, los iones de potasio son una sustancia importante para mantener el equilibrio hídrico del cuerpo, ayudando a excretar el exceso de agua del cuerpo y mejorar el edema.

Beneficio 3- Ayuda con los movimientos intestinales.

El agua de coco puede estimular la motilidad gastrointestinal y facilitar la defecación. Si quieres deshacerte de la barriga, también puedes beber agua de coco.

Dado que el agua de coco tiene tantos beneficios, mejor deja de lado tu vaso agitado y bebe agua de coco para refrescarte y reducir el edema. Si te aburre tomarla sola, los nutricionistas recomiendan esta bebida gaseosa de mango y coco mezclada con frutas de verano de temporada. ¡Es refrescante y deliciosa!

Los pasos para preparar la bebida espumosa de coco, mango y pasión se encuentran en la página siguiente.

Bebida espumosa de mango y coco apasionada

Ingredientes: 1/2 mango, 1 maracuyá, 100ml de agua de coco, 100ml de agua con gas, miel (según preferencia personal)

práctica/

1. Cortar el mango en cubitos y retirar la pulpa del maracuyá con una cuchara y reservar.

2. Licúa el mango, la pulpa de maracuyá y el agua de coco en una licuadora.

3. Pon unos cubitos de hielo en el vaso, vierte el jugo y por último el agua con gas ¡y listo!

【Consejos del nutricionista】

El agua de coco tiene muchos beneficios, pero aun así contiene mucha fructosa y potasio. Las personas con diabetes y enfermedades renales no deben beberla en exceso. Además, desde la perspectiva de la medicina tradicional china, el agua de coco es fría por naturaleza. Las personas con mala circulación o propensas a cólicos menstruales no deben consumirla en exceso.