Salud de plata 丨 Demanda invernal para personas mayores y enfermedades de alto riesgo

Estuvo acompañado de una terrible lluvia invernal y el aire cambió, dando lugar a condiciones frías y secas. En el caso de las personas mayores, las exigencias sanitarias de esta temporada, las bajas temperaturas, la sequedad y otros factores ambientales pueden derivar fácilmente en una serie de enfermedades de alto riesgo. Explorando el contenido del texto: seis categorías principales de enfermedades para proteger a los ancianos en la temporada de invierno y para ayudar a proteger la salud de los ancianos a largo plazo.

▏Demanda invernal para personas mayores y enfermedades de alto riesgo

En primer lugar, las enfermedades cardíacas.

En invierno, la temperatura baja, el cuerpo humano mantiene la temperatura corporal, la circulación sanguínea mejora y la mente sufre. En el caso de una persona mayor, este es otro ejemplo de una persona histórica que tiene una enfermedad cardíaca, y no hay duda de que esto es un gran desafío. La estimulación con frío puede inducir la eliminación de vasos sanguíneos, aumentar la presión arterial, incrementar la frecuencia cardíaca y aumentar la tasa de enfermedades. Por eso, el uniforme de invierno del anciano, la toma periódica de muestras de sangre, la frecuencia cardíaca, el programa de evitación y el movimiento del entorno. Al mismo tiempo, se tomaron medidas efectivas para mantener la temperatura interior, abrigar la ropa, reducir el tiempo al aire libre y evitar que la ciudad sufra enfermedades cardíacas.

II. enfermedades cerebrovasculares

脑Enfermedad vascular, ya que al mediodía, el invierno también apareció y apareció alto. En condiciones de baja temperatura, los vasos sanguíneos se ven afectados, aumenta el suministro de sangre y aumenta el sangrado o el infarto. Las personas mayores deben mantener la cabeza abrigada, protegerla del frío, usar sombreros, mantas, etc. y protegerla de la exposición directa al aire frío. Además, una dieta equilibrada, la ingesta de alimentos ricos en ácidos grasos Omega-3 (como pescado, fruta), ayuda a reducir la viscosidad sanguínea, protegiendo la salud de los vasos sanguíneos. Los movimientos regulares y los problemas vasculares, así como los problemas potenciales, también son claves para prevenir las enfermedades vasculares.

III. Enfermedades del tracto respiratorio

El aire seco del invierno y el ambiente cerrado del interior atraen fácilmente las membranas de las vías respiratorias, debilitan el sistema inmunológico y aumentan la incidencia de enfermedades de las vías respiratorias, como el resfriado común, la gripe y la neumonía. En la vejez, la función del sistema respiratorio disminuye y se ven afectados los efectos del envejecimiento. Construcción de personas mayores que beben demasiada agua en el invierno, manteniendo las vías respiratorias húmedas; Humidificador para uso en interiores, pero prestando atención a la limpieza regular, evitando bacterias y nutrientes; Al salir, no use la boca, reduzca el aire frío y estimule directamente las vías respiratorias; Conectarse con las plántulas infectadas y las plántulas epidémicas de neumonía, aumenta la resistencia del cuerpo.

4. Enfermedades neurológicas

El clima frío se puede utilizar para tratar pequeñas enfermedades misteriosas, como la enfermedad de Kanamori, la enfermedad de las algas de Ai, etc. En un ambiente de baja temperatura, la circulación sanguínea en el cuerpo humano disminuye, lo que puede afectar en gran medida el suministro de sangre, lo que puede exacerbar aún más los síntomas. Mantenga un buen estilo de vida para las personas mayores, aumente la cantidad de movimientos suaves, distribuya el flujo, empuje el aire, promueva la circulación sanguínea; asegurar un sueño suficiente Al mismo tiempo, es más probable que la familia y el trabajo familiar estén acompañados de amor, y cuando las circunstancias del paciente cambian, el comportamiento es diferente.

V. Enfermedades articulares

La temporada de invierno se caracteriza por fiebre alta y otras enfermedades. Las condiciones frías, cálidas y húmedas pueden aumentar la circulación de la piel, reducir la circulación sanguínea y aumentar el dolor. A las personas mayores se les debe vigilar cuidadosamente para protegerlas del calor, tener las rodillas y los codos perforados, etc.; temperatura adecuada para mantener en el interior; evitar el uso prolongado en ambientes fríos; acciones apropiadas;节锻炼、绑伽、水芨动、增强关节灵 Fuerza física activada; Cuando sea necesario, los estudiantes de medicina pueden utilizar calor o fisioterapia para solucionar el dolor.

Sexto, enfermedades de la piel.

El clima seco del invierno no afecta el tracto respiratorio y la piel de la piel se ha formado para crear un pequeño desafío. En los ancianos, la piel presenta problemas como disfunción de pliegues, debilidad, sequedad, picazón, fisuras severas, etc. Mantenga la piel limpia al mismo tiempo, evite usar productos de limpieza fuertes; Después del lavado y la emulsión hidratante, mantener la humedad; beber agua, Por dentro y por fuera de la piel, la piel está sana; La comida que comes está enriquecida con ingredientes orgánicos, la comida que comes, la fruta que comes y la piel que mejora la sequedad. Además de esto, tenga cuidado al utilizar calefacción en la casa y evite secarse en interiores.

▏Guía de conocimientos de salud invernal para personas mayores

1. Conservación del calor en primer lugar, resistencia a la invasión del frío.

1. Ropa interior de capa dividida, adecuada para seres vivos.

El clima invernal es cálido y la Sociedad Geriátrica utiliza la "Ropa Bunlayer". La capa interior está hecha de material que absorbe la humedad y el sudor, la capa intermedia está hecha de material aislante del calor pesado y la capa exterior está hecha de material resistente al viento y al agua. Esta forma de llevar ropa ya es eficaz y aislante del calor, y además aumenta la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior y protege contra los resfriados.

2. Puntos clave para la protección

La cabeza, el cráneo, la cintura y las piernas son zonas importantes para mantener calientes a las personas mayores en invierno. Problemas como usar un sombrero, usar una diadema y usar una chaqueta gruesa y abrigada son efectivos, con poca pérdida de calor, dolores de cabeza inducidos por el frío, enfermedades de la columna vertebral, dolor de espalda y rigidez en las piernas.

3. Temperatura interior adecuada

Mantener la temperatura interior entre 18-22 ℃, no hace frío ni es seco, es ventajoso para mejorar la circulación sanguínea en los ancianos. Al utilizar aire caliente o calefacción eléctrica, tenga cuidado de mantener una humedad constante, evite la sequedad de las vías respiratorias.

2. Dieta racional, características físicas mejoradas

1. Aumentar la ingesta de calor, equilibrio.

En invierno, el cuerpo humano necesita más calor para mantener la temperatura corporal, los ancianos pueden aumentar el contenido de proteínas, la ingesta de grasas, carne, pescado, frijoles, frutas, etc., y al mismo tiempo, se distribuyen los nuevos productos alimenticios y se asegura el equilibrio.

2. Más agua caliente, menos bebida fría.

Sequedad en invierno, personas mayores con demasiada agua, agua más caliente, mejor circulación sanguínea, reducción de la disolución y sequedad de la piel. Evite beber demasiadas bebidas frías, que irritan el estómago y provocan indigestión.

3. Crecimiento de alimentos, fuerza física.

Alimento apropiado para calentar alimentos, como cordero, cuero rojo, fresa, etc., con propiedades físicas mejoradas y alta capacidad de resistencia al frío. Al mismo tiempo, tenga cuidado de reducir la ingesta de aceite, comer alimentos picantes o evitar agravar el daño físico.

3. Aumentar el ejercicio, promover la salud.

1. Actividades invernales, la seguridad es lo primero

Para las personas mayores que viven en el invierno, su capacidad de funcionamiento y la situación es tal que cada día que quemen, su condición física aumentará y su salud y la prevención de enfermedades serán de gran beneficio. A la luz del viento, es posible prevenir enfermedades debido a las actividades al aire libre y la capacidad de elevar la temperatura y el frío, pero tenga cuidado al controlar la cantidad de movimiento. En invierno, cuando me despertaba de un hambre inoportuna, era posible que muriera debido a una hipoglucemia y una enfermedad cardíaca. Durante el invierno, la descarga eléctrica causada por el movimiento repentino de la descarga eléctrica, los ligeros movimientos de las extremidades antes de la descarga eléctrica y las lesiones físicas y físicas causadas por la lesión. A la hora de disparar, elige un método comparativamente suave, juega Taishu, camina, haz ejercicio físico, etc. y participa en actividades intensas. Los síntomas físicos como asma, presión arterial alta, enfermedad coronaria, dolor de corazón, frío y resistencia al frío en los pacientes chinos, debido al clima frío que conduce a una enfermedad leve y una lesión aguda, causando peligro.

2. Potencia, cantidad y potencia adecuadas

Dependiendo del estado de salud de la persona mayor, ésta puede elegir su propio nivel y tiempo de actividad. Antes del movimiento el cuerpo se calienta y después del movimiento se produce la lesión.

3. Motivación del movimiento, continuación del movimiento.

Demanda de movimiento, persistencia a largo plazo, rendimiento de visualización del talento. La construcción de las personas mayores es una planificación racional del movimiento, cada movimiento en un tiempo fijo, el movimiento es parte de la vida.

4. Ajuste psicológico, sensación de placer.

1. Socializar, evitar la soledad

Las horas de luz del día en invierno son cortas y las emociones de las personas mayores tienden a decaer. Participar en actividades comunitarias, apoyar a las personas, mantener amistades, aliviar eficazmente la soledad, proporcionar felicidad.

2. Cultivo, entretenimiento, amor y riqueza de la vida.

Leer libros, leer libros, leer libros, cocinar, etc., gustos y aficiones, falta de capacidad para realizar la vida de los mayores, capacidad para cultivar emociones y brindar calidad de vida. Cuando estás ocupado, puedes disfrutar de tu tiempo y tu mente puede enriquecerse.

3. Sosteniendo tu corazón, esperándolo con ansias

Diversos desafíos enfrentados en el invierno, la salud mental de las personas mayores y las dificultades que enfrenta la vida. Puedes meditar, respirar profundamente, sintonizarte, mantener la paz interior y la tranquilidad.

5. Ejercicio regular, prevención de enfermedades.

1. Manejo de enfermedades crónicas

La presión arterial alta, la diabetes y otras enfermedades crónicas son problemas de salud comunes entre las personas mayores. En invierno, la temperatura cambia mucho y la enfermedad empeora fácilmente. En este caso, análisis de sangre regulares para personas mayores, indicadores de azúcar en sangre, etc., supervisión médica, administración oportuna y determinación del estado de la enfermedad de mantenimiento.

▏Bebidas aptas para personas mayores en invierno

1. Hábitos alimentarios invernales para personas mayores: Cálidos, nutritivos y fáciles de digerir.

1. Comida caliente-caliente, comida fría y caliente.

En invierno, la temperatura es baja, los ancianos son arrogantes en la nueva dinastía Chen y el frío los invade fácilmente. En este caso, al comer, puede utilizar ingredientes de calentamiento adecuados, como cordero, ternera, melocotón, grano rojo, etc., que ayudarán a que la comida se caliente, promoverán la circulación sanguínea y fortalecerán la capacidad anti-frío del cuerpo.

2. Crecimiento de nutrientes, propiedades físicas mejoradas.

Debido al aumento del número de años, la disminución gradual de las funciones físicas de los ancianos y la demanda de cambios invernales. Es posible elegir proteínas ricas y de alta calidad, materias primas orgánicas y como pescado, proteínas, productos derivados del mar y alimentos nuevos, para aumentar la demanda del cuerpo y aumentar la inmunidad.

3. Fácil de digerir, fácil de digerir.

La función digestiva de los ancianos está relacionada con el debilitamiento del sistema digestivo, la comida de invierno es más limpia, más fácil de digerir, evitar el aceite, la comida fría picante o cruda, el peso del estómago se reduce, el efecto es sobre la salud.

2. Recomendación de dieta invernal para personas mayores: equilibrio, cuerpo y mente cálidos.

Selección de comida: salsa de soja roja y sopa de cordero

Ingredientes: 500 piezas de cordero, 10 piezas de carne roja, 20 piezas de carne roja, 3 piezas de jengibre, cantidad adecuada.

Modo de preparación: 1. Lavar el cordero, cortarlo en cuadritos y escurrirlo con agua hirviendo; 2. Lavar la soja roja, la pasta de soja; 3. Coloque el cordero general, la soja roja, la pasta de soja y el jengibre en una olla de arena y agregue suficiente agua fresca; 4. Después de abrir la llama grande, se necesitan 1,5 horas para quemar la llama pequeña y el sabor está listo para usar. Efectos: Temperatura del cordero, bazo y estómago calientes, efectos beneficiosos sobre la sangre; Carne roja, protección contra el calor, capacidad de comer, hígado de ojos brillantes, muy adecuado para el invierno y el consumo de personas mayores, aislamiento frío y caliente listo para usar y capacidad de regenerarse.

Receta 2: Gachas de calabaza con hierbas chinas

Ingredientes: 100 piezas de rábano de montaña, 200 piezas de calabaza, 50 piezas de arroz, cantidad de azúcar blanco.

Modo de preparación: 1. Pelar y cortar la calabaza, pelar y cortar la calabaza; 2. Lave y seque el arroz grande, agregue la cantidad adecuada de agua y hiérvalo; 3. Agregue el ñame de montaña, la calabaza, hierva y cocine en papilla; 4. Agregue azúcar endulzada para consumirlo listo. Eficacia: La calabaza es un alimento común en invierno, la calabaza es saludable y beneficiosa, la calabaza es rica en contenido de comida, tiene una dieta nutritiva, lo ayuda a vigilarla y promueve la digestión. Esta papilla tiene un sabor agradable en la boca, es fácil de digerir y es muy adecuada para que la coman las personas mayores en invierno. Receta

3. Sopa de tofu y pescado

Ingredientes: 1 pieza de alga, 200 piezas de tofu, 3 piezas de jengibre, una pequeña cantidad de cebolla verde, una taza, una pequeña cantidad de pimienta en polvo.

Modo de empleo: 1. Tofu, tofu frito; 2. Arroz frito con aceite, jengibre asado, pescado frito y pescado; 3. Añade agua fresca, abre el fuego y deja hervir durante 20 minutos a fuego lento; 4. Agregue el tofu, hierva durante 10 minutos, espolvoree con pimienta en polvo, espolvoree con cebollas verdes, listo para usar. Efectos: Dorada rica en proteínas, calidad multiespecie, tofu rico en proteínas vegetales y de calidad, con ingredientes duales, ya de por sí delicioso. Esta herramienta tiene buena salud, bazo, humedad, efectos beneficiosos sobre la sangre y es adecuada para los ancianos en invierno.

3.Comida personalizada, diferencias individuales

Por supuesto, las opciones alimentarias mencionadas anteriormente son diferentes para la mayoría de las personas mayores, pero la condición física y el gusto por la comida de cada persona son diferentes. Por lo tanto, al planificar las comidas de invierno, se debe prestar especial atención a las diferencias individuales de las personas mayores y sus familiares, y se deben tener en cuenta las opiniones de los profesionales médicos y de los profesionales sanitarios cuando sea necesario. El invierno es una época clave para las personas mayores y el sistema reproductivo, cuando es necesario proporcionar alimentos a las personas mayores y al cuerpo para que puedan funcionar eficazmente. Esperamos que la condición física personal de cada persona mayor y sus preferencias de sabor japonés estén determinadas por sus planes personales de bebidas de invierno. Si vives en un pueblo con un invierno frío, consume alimentos calientes y calienta tu cuerpo y tu mente y disfruta de un año cálido.

(Fuente de la imagen de Internet)

Autor | Kanmei 执业药剂师、Trabajó en el conocido hospital nacional de tres niveles durante más de 30 años. Zeng Duo es un representante del hospital y es un experto en intercambio académico, un especialista en educación y educación alimentaria, un especialista en educación nacional y un entusiasta de la ciencia.

Primer examen | Chen Jiaqi

Reseña | Wei Xinghua

Revisión final | Zhou Yang