No hay límite para la fatiga en el trabajo, el cuerpo está deshidratado ~ Beber agua no cansa, es saludable y feliz.

Con la reciente ola de calor, muchos trabajadores de oficina frecuentemente gritan "¡Estoy tan cansado!" mientras trabajan. Además de trabajar duro y durante largas horas todos los días, estar sentado en la oficina durante mucho tiempo y la falta de ejercicio, también está estrechamente relacionado con estar en un ambiente caluroso y no reponer agua a tiempo, lo que puede causar fácilmente deshidratación y mostrar signos de falta de energía. Además, es común ver a personas sosteniendo una taza de café o té con la esperanza de refrescarse, pero cuanto más beben, menos energía tienen. Resulta que todo esto se debe a un concepto erróneo de hidratación.

La falta de agua es la culpable de la fatiga y el mal humor.

Las horas de trabajo de los trabajadores de oficina de Taiwán están entre las más altas del mundo. La gente suele decir en broma que los trabajadores de oficina suelen sufrir el síntoma de "un gusano en la oficina y un dragón después de salir del trabajo", especialmente sintiéndose mareados y somnolientos después del almuerzo. Además, estar sentado en la oficina durante mucho tiempo y utilizar el aire acondicionado todo el tiempo resecará tu piel. A menudo es fácil descuidar la reposición de agua, lo que puede causar deshidratación en el cuerpo y es el culpable del mal humor. Si además te enfrentas a la necesidad de trabajar horas extras con frecuencia y sin límite, todas las razones anteriores duplicarán el agotamiento.

Es común ver que muchos trabajadores de oficina no pueden prescindir de una taza de café o té. Creen que beber café y otras bebidas puede reponer el agua perdida por un lado y refrescarse por el otro. De hecho, si bebes el café o el té equivocado, puedes terminar sintiéndote con menos energía. Debido a que el café y el té contienen algo de cafeína, que tiene un efecto diurético, beber demasiada cafeína no solo no logrará reponer eficazmente el agua, sino que también puede causar una gran pérdida de agua en el cuerpo.

La deshidratación provoca fatiga mental: la circulación sanguínea se ralentiza y la ingesta de oxígeno disminuye.

¿Por qué nos cansamos fácilmente cuando nuestro cuerpo está deshidratado? El agua juega un papel importante en la producción de energía en el cuerpo humano y es indispensable en este proceso. Cuando el cuerpo está deshidratado, se producirá un desequilibrio electrolítico, lo que afectará el funcionamiento normal de muchas funciones corporales.

Por lo tanto, si los trabajadores de oficina quieren mantenerse alerta, ¡deben retener agua en sus cuerpos y evitar la deshidratación! Cabe señalar que cuando usted nota que su cuerpo está deshidratado, simplemente beber agua común no es suficiente, porque el agua en el cuerpo, además del agua H2O, también contiene electrolitos como sodio, potasio, calcio, magnesio y cloro. Estos electrolitos tienen la función de mantener la transmisión de señales cerebrales, el equilibrio hídrico corporal y el equilibrio del pH. Si puedes reponer agua de forma más correcta podrás evitar las molestias causadas por la deshidratación.

Electrolitos iónicos: retención de agua a largo plazo para el organismo.

¡Esto demuestra que no se puede ignorar el equilibrio electrolítico al reponer agua! El agua que es mejor que el agua y más cercana al cuerpo es el electrolito ION. ION se refiere a iones (electrolitos) como sodio, potasio, calcio, magnesio, cloruro y otros electrolitos. ¡Sólo reponiendo electrolitos iónicos en cantidades adecuadas en cualquier momento se puede mantener el cuerpo hidratado! En particular, los electrolitos ION tienen un sabor refrescante y dulce, son bajos en calorías y no suponen ninguna carga. Pueden reponer fácilmente los electrolitos que necesita el cuerpo humano en cualquier momento y en cualquier lugar, manteniendo el cuerpo hidratado.

Hidratación inteligente, bebe suficiente agua todos los días

¿En cuanto a cómo reponer adecuadamente el agua todos los días para no dejar que el cuerpo se deshidrate, no sentirse cansado y aún así beber de manera saludable? Se recomienda que una persona promedio beba alrededor de 30 cc de agua por kilogramo por día. Los trabajadores de oficina permanecen en la oficina durante mucho tiempo utilizando el aire acondicionado, lo que puede provocar fácilmente pérdida de agua, así que no olvides beber más agua. Recordatorio: En el caluroso verano, si usted es vendedor y necesita estar fuera de casa durante un largo tiempo por negocios, debe prestar atención a reponer agua en cualquier momento. No esperes a tener sed para pensar en beber agua. La sed es la primera señal de advertencia de deshidratación. De hecho, el cuerpo ya tiene problemas de deshidratación en este momento. Por lo tanto, debes beber suficiente agua cada día y reponerla en pequeñas cantidades y lentamente, varias veces. No esperes a tener sed para beber, para no deshidratar tu cuerpo.