¡Para perder peso con éxito, primero coma los alimentos adecuados! Los platos adelgazantes preparados en microondas se sirven fácilmente.

¡A los 52 años perdí peso de 73 kg a 47 kg!

No hay señales de recuperación de peso, ¡y ya estamos en nuestro quinto año!

Los platos adelgazantes pueden ayudarte a volver a tu peso normal. ¡Es apto para todos!

A los 52 años, perdí 26 kg y mi talla de ropa bajó de la 15 a la 7. La razón fue que me esforcé mucho en cocinar platos adelgazantes. Ahora esto se ha convertido en mi hábito alimenticio. Desde entonces, no he vuelto a subir de peso y vivo una vida saludable todos los días.

Los platos adelgazantes pueden suprimir eficazmente el aumento de los niveles de azúcar en sangre que es la causa de la obesidad, y utilizan ingredientes ricos en enzimas para acelerar el metabolismo, complementados con la ingesta de fibra dietética para regular el entorno gastrointestinal. Estas guarniciones son bajas en azúcar y ricas en vitaminas, minerales y fibra dietética. Son muy saludables y pueden ayudar a quienes las consumen a recuperar un peso normal. Todos los miembros de la familia pueden disfrutarlas con seguridad, sin importar el género, la edad o la condición social.

【Tres leyes de la dieta adelgazante de Yanagisawa】

① Coma muchas verduras

Las verduras frescas contienen enzimas, por lo que no sólo ayudan a la digestión, sino que también actúan como enzimas para promover un metabolismo suave en el cuerpo, facilitando la pérdida de peso. Además, las verduras se vuelven más pequeñas en tamaño después de calentarse, por lo que se pueden cocinar en grandes cantidades para lograr el efecto de absorber completamente la fibra dietética. En esta categoría se incluyen las setas y las algas.

② Come bien carne y pescado

"No puedes evitar la carne alta en calorías". La carne y el pescado contienen proteínas que son esenciales para nuestro organismo. La carne y el pescado casi no contienen azúcar, por lo que puedes comerlos en grandes cantidades sin preocuparte. El queso y la crema batida también están bien.

3. Controlar la ingesta de carbohidratos

Preste especial atención a los carbohidratos con alto contenido de azúcar. Intente reducir la cantidad de arroz, pan, fideos, etc. a 1/3 o 1/2 de la cantidad habitual. Si quieres ver resultados más rápido, está bien omitir estos alimentos durante unos días. También se deben consumir con especial control las verduras con alto contenido de azúcar, como patatas, boniatos, calabazas y maíz. Orden de dieta recomendado ▶▶▶¡Ajuste su dieta en el orden ⑴ ⑵ ⑶ para obtener el mejor efecto!

¡La popular serie de "platos favoritos para bajar de peso"! ¡La más popular es la receta de un solo clic para microondas! "Platos adelgazantes" se hizo muy popular después de su publicación, y hasta ahora se han publicado tres volúmenes de la serie de platos adelgazantes. Entre ellas, las recetas sencillas que se pueden hacer con un solo clic en el microondas son muy populares por razones como "Es genial tener esto cuando estás ocupado" y "¡Puedes hacer estos platos incluso si no eres bueno cocinando!".

Este libro contiene nuevas recetas para microondas que se preparan con un solo clic; todas ellas son platos adelgazantes que se pueden preparar usando únicamente un microondas. ¡No es necesario utilizar fuego en absoluto, este es el mejor libro de recetas que se puede dominar fácilmente!

★Pollo marinado al curry

Utilice curry y yogur, el dúo dorado, para marinar y servir como guarnición para la ensalada.

Método de almacenamiento: Refrigerar durante 4 a 5 días.

Ingredientes (2 porciones): 200g de muslos de pollo (para freír), ¼ de cebolla (cortada en rodajas finas), ⅓ de zanahoria (rallada).

A: 2 cucharadas de yogur natural (sin azúcar), ½ cucharada de aceite de oliva, 1 cucharadita de curry en polvo, una pizca de sal y pimienta.

B: Un poco de sal, pimienta, ajo en polvo...

práctica:

1. Agrega un poco de sal a la cebolla (no está incluida en la lista de ingredientes), mezcla bien y deja reposar durante unos 5 minutos, luego escurre. Transfiera a un recipiente de almacenamiento, luego vierta A y revuelva bien.

2. Coloque los muslos de pollo en un recipiente resistente al calor, vierta el ingrediente B, amase con las manos para incorporar el sabor y luego aplane. Colocar encima la zanahoria rallada, cubrir ligeramente con film, calentar en microondas durante 3 minutos (*) y dejar enfriar.

3. Vierta el paso 2 en el paso 1 y mezcle bien.

Modo de consumo: Consumir directamente o recalentar. Después de servir, espolvorear con una cantidad adecuada de perejil seco.

Este artículo es del libro de Gao Bao "Platos adelgazantes en microondas: ¡Ahorra tiempo, ahorra esfuerzo y nunca falles! Simplemente haga clic en el microondas