¡No cometas errores a la hora de buscar una figura esbelta! Reducir el porcentaje de grasa corporal es la clave del éxito

Algunas mujeres buscan una figura esbelta y se preocupan por verse gordas y regordetas. Esto es especialmente cierto para las mujeres jóvenes, que a menudo salen en citas, ven películas y cenan juntos por la noche. Después de un tiempo, de repente se dan cuenta de que su figura ha deformado y se sienten muy molestos. Entonces probé algunos remedios caseros para perder peso, pero seguí aumentando de peso. Resulta que la clave para una pérdida de peso exitosa no es el peso, ¡sino la reducción de grasa corporal! Al mismo tiempo, creer ciegamente en un solo alimento o consumir un solo ingrediente en grandes cantidades también es un comportamiento NG para perder peso.

Bebe té verde y come fruta para adelgazar... Ten cuidado de no engordar y perjudicar tu salud.

Algunas personas buscan excesivamente una figura corporal hermosa y adoptan métodos de pérdida de peso drásticos e inadecuados. Creen en remedios populares para perder peso, como el ayuno, comer carne para perder peso, comer fruta para perder peso, etc., o prueban métodos para perder peso con un solo ingrediente, como beber té verde, agua con limón y café para perder peso. De hecho, no sólo no tendrán éxito en perder peso, sino que también pueden arruinar su salud. Los métodos extremos de pérdida de peso mencionados anteriormente son muy peligrosos. Por ejemplo, el ayuno con una dieta extremadamente baja en calorías consumirá una gran cantidad de proteína del tejido muscular, lo que no puede mantener las funciones fisiológicas normales del cuerpo humano, provocando una disminución de la inmunidad y enfermedades frecuentes. Sin embargo, muchas frutas tienen un alto contenido de azúcar, lo que no favorece el control del azúcar en sangre e incluso puede producir un efecto yo-yo.

Además, también es una idea errónea consumir grandes cantidades de té verde todos los días y creer erróneamente que las catequinas que contiene pueden ayudar a quemar grasa y descomponer toda la grasa del estómago para que no sea absorbida por el cuerpo. Aunque las catequinas tienen propiedades antioxidantes, si la dieta es demasiado grasosa, aún así provocará acumulación de grasa en el cuerpo. Cabe señalar que el té verde no sólo contiene catequinas, sino también cafeína. Su consumo excesivo puede afectar al sueño, ya que una mala calidad del mismo puede incluso provocar trastornos endocrinos y disminución del metabolismo, lo que no favorece una pérdida de peso exitosa.

La verdadera clave para perder peso: reducir el porcentaje de grasa corporal y disminuir las células grasas.

Los estudios han descubierto que la mayoría de los adultos obesos tienen células grasas grandes. Por lo tanto, si desea perder peso con éxito, no puede simplemente mirar los números en la báscula o concentrarse únicamente en el valor del IMC. La verdadera clave para perder peso es, en realidad, reducir el porcentaje de grasa corporal, reducir las células grasas y centrarse en ganar músculo y reducir la grasa. ¿Por qué? El porcentaje de grasa corporal se refiere a la proporción de peso de grasa en el peso corporal total, lo que refleja la cantidad de grasa en el cuerpo. El tamaño de los músculos y la grasa del mismo peso en realidad es muy diferente. Como el volumen de la grasa es de 3 a 4 veces el del músculo, la diferencia entre dos personas que tienen un peso y una altura similares y parecen una "chica gordita" y una "chica delgada" no está en su peso, sino en su porcentaje de grasa corporal.

El número de células grasas permanece casi constante después de la edad adulta, por lo que la verdadera pérdida de peso sólo se puede lograr reduciendo el tamaño de las células grasas.

"No es fácil formar grasa corporal" La comida saludable aumenta la saciedad y sostiene el metabolismo.

¡La clave para una pérdida de peso exitosa es reducir las células grasas y el porcentaje de grasa corporal! Actualmente, el equipo de investigación y desarrollo biomédico ha desarrollado y lanzado conjuntamente un alimento saludable que está aprobado por el Ministerio de Salud y Bienestar como "que no forma fácilmente grasa corporal" con el equipo de médicos del Instituto de Investigación Médica Noguchi en Japón. Después de 8 semanas de experimentos, puede reducir eficazmente las células grasas en un 14,9% y reducir la grasa corporal en un 39,5%. Los principales ingredientes del compuesto incluyen: yerba mate verde patentada, L-carnitina que puede transportar el exceso de grasa al generador del cuerpo - mitocondrias, mejorar el metabolismo y complejos como nicotinato de cromo y súper garcinia cambogia, que ayudan a aumentar la saciedad, regular las funciones fisiológicas y sostener el metabolismo.

El manejo saludable de la grasa corporal aún requiere un manejo saludable de la dieta y ejercicio adecuado.

¿Es suficiente sólo comer alimentos saludables? Si bien los alimentos saludables pueden ayudar a controlar la grasa corporal, es importante tener en cuenta que el control saludable de la grasa corporal también requiere un control de la dieta saludable y ejercicio adecuado para mantener el cuerpo sano y en forma. ¿Qué debes hacer si sientes hambre durante el proceso? Se recomienda consumir carbohidratos ricos en fibra con una cantidad adecuada de proteínas para aumentar la saciedad. También puedes comer alimentos saludables que se haya comprobado que "no forman fácilmente grasa corporal" antes de las comidas para ayudar a retrasar el hambre.

Al elegir un alimento saludable seguro y confiable para ayudar a controlar la grasa corporal, debe tener cuidado de elegir ingredientes que no contengan medicina occidental, hormonas, hojas de sen, conservantes, saborizantes, pigmentos y otros aditivos artificiales. También se recomienda que consultes con tu médico antes de usarlo para una mayor seguridad.