¡Roncar mientras duerme puede provocar falta de oxígeno! Para evitar los ronquidos, una practicante de medicina china recomienda que las personas con constitución húmeda y con flema beban té de cáscara de mandarina.

¡Quizás no sepas que roncas cuando duermes! Los practicantes de la medicina china recuerdan que si sientes con frecuencia sequedad de boca y lengua al despertarte por la mañana, malestar estomacal o incluso reflujo gastroesofágico, te fatigas fácilmente, nunca te sientes saciado sin importar cuánto duermas y tienes pensamientos embotados durante el día, ten cuidado con los ronquidos o incluso la apnea del sueño. La negligencia prolongada puede causar fácilmente hipoxia en el cuerpo y dañar crónicamente la salud.

¿El ronquido no es una enfermedad? ¡Ten cuidado con la falta de oxígeno en tu cuerpo, puede dañar tu corazón y tu cerebro!

Los ronquidos son un síntoma que hace que otros se quejen, pero tú mismo lo ignoras por completo y no lo oyes. Algunas personas, egoístamente, creen que no les prestan atención porque no interfieren con su sueño, mientras que otras ni siquiera saben que roncan mientras duermen. ¡Lo que no saben es que esto equivale a un suicidio crónico!

Lin Qinyi, director del Departamento de Medicina Tradicional China del Hospital Cristiano de Lukang, afirmó que, desde una perspectiva de salud, el sueño y el descanso ayudan al cuerpo a "recargarse". Las personas que roncan tienen las vías respiratorias obstruidas, lo que afecta el suministro de oxígeno y causa hipoxia. El nivel normal de oxígeno en sangre debe mantenerse entre 98 y 100, pero para aquellos con problemas graves de apnea del sueño, el nivel de oxígeno en sangre puede incluso descender por debajo de 80. La falta prolongada de oxígeno en el cuerpo no sólo hace que las personas se sientan cansadas, sino que también afecta la salud del sistema cardiovascular y del cerebro, y provoca inflamación crónica en el cuerpo, lo que indirectamente facilita el desarrollo de dolor o enfermedades crónicas.

¿Quién ronca mientras duerme? ¡Los que sufren de apnea del sueño no son los únicos!

¿Por qué la gente ronca? Nariz/boca - garganta - tráquea es un conducto sin obstrucciones. Cuando se altera el flujo de aire, se producen ronquidos. Desde una perspectiva médica occidental, la lengua hacia atrás, que obstruye las vías respiratorias, es una causa común de ronquidos. Investigaciones posteriores han revelado que las personas con inflamación de la mucosa nasofaríngea, rinitis alérgica, mentón corto, lengua agrandada, obesidad y apnea del sueño contribuyen a los molestos ronquidos.

Las personas que roncan tendrán las vías respiratorias obstruidas, lo que afecta el suministro de oxígeno y causa hipoxia en el cuerpo.

Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, el Dr. Lin Qinyi afirmó: «La lengua no es solo un trozo de carne, sino que incluye numerosos grupos musculares que se extienden hasta la garganta y la tráquea». Está estrechamente relacionada con numerosos meridianos, como el meridiano Shaoyin del Corazón de la Mano, el meridiano Taiyang de la Vejiga del Pie, el meridiano Shaoyin del Riñón del Pie, el meridiano Jueyin del Hígado del Pie, el meridiano Taiyin del Bazo del Pie y el meridiano Ren. Por lo tanto, si algún meridiano presenta mala circulación sanguínea, puede causar fuertes ronquidos al dormir.

Duerme tranquilo ~ Mejora los ronquidos, ¡el tratamiento auxiliar de la medicina china es efectivo!

Este argumento también se aplica al tratamiento de los ronquidos. La medicina occidental, que incluye la reducción de la inflamación, el uso de aparatos ortopédicos o máscaras de oxígeno, y la cirugía, son los tratamientos principales para los ronquidos. Sin embargo, bajo la tendencia de la medicina integrada, los hallazgos clínicos demuestran que la intervención de la MTC, los tratamientos auxiliares y la acupuntura son particularmente eficaces para mejorar los ronquidos leves a moderados. Las personas obesas y los pacientes con rinitis alérgica pueden perder peso con éxito y controlar los síntomas alérgicos con el tratamiento de la MTC, y sus ronquidos también mejorarán considerablemente.

Punto Sanyinjiao. (Fotografía de Luo Huiwen)

Para el cuidado diario de la salud, antes de acostarse, puede masajear el "Punto Sanyinjiao" en el lado interno de la pantorrilla (la intersección del meridiano del bazo, el meridiano del riñón y el meridiano del hígado) para ayudar a la circulación del qi y la sangre en los meridianos; o puede presionar profundamente el "Punto Lianquan" en el cuello (la depresión sobre la nuez de Adán y cerca de la raíz de la lengua al levantar la cabeza) para aumentar la elasticidad de los músculos de la mandíbula, lo que puede ayudar a reducir los síntomas de los ronquidos.

Punto Lianquan. (Fotografía de Luo Huiwen)

En medio del frío invierno, el médico de medicina china Lin Qinyi recomienda que las personas con constitución propensa a la flema y la humedad puedan usar cáscara de mandarina y menta o jengibre para hacer té y beberlo, lo que ayudará a mejorar la flema y la humedad y evitará los ronquidos.

¡Las personas con constitución de flema-humedad pueden ser los próximos roncadores! Beber té de cáscara de mandarina puede cambiar tu destino

Si estás enfermo, necesitas ver a un médico; si no estás enfermo, ¡aún así debes tener cuidado y estar alerta! Para aquellos que aún no han tenido el problema de los ronquidos, el practicante de medicina china Lin Qinyi recuerda que además de las personas con un mentón corto y una lengua demasiado agrandada que son más propensas a roncar en el futuro debido a problemas estructurales, las personas con una "constitución flemo-húmeda" también deben estar alerta. Las personas con constitución flemo-humedad suelen sufrir obesidad, inflamación de la mucosa nasofaríngea y saburra lingual gruesa. Para revertir los ronquidos y prevenirlos al dormir, es fundamental una pérdida de peso moderada. Otros métodos recomendados incluyen: hacer más ejercicio, evitar el mal hábito de comer y beber demasiado en tres comidas, y consumir menos dulces y helados entre semana.

¡Además, beber té también puede mantenerte alejado de los ronquidos! En pleno invierno, la practicante de medicina china Lin Qinyi recomienda que las personas con constitución húmeda y flemosa, que temen al calor y tienen la boca seca, tomen una cáscara de mandarina y dos o tres hojas de menta, las preparen con agua caliente y las beban. Los mismos ingredientes se pueden preparar varias veces el mismo día hasta que el sabor desaparezca. Las personas con constitución húmeda y flemosa que temen al resfriado pueden tomar de 3 a 5 rodajas de jengibre y una cáscara de mandarina, verter en 150 ml de agua y hervir durante unos 10 minutos. Luego, añadir agua hervida para ajustar la concentración según sus preferencias. Puede sustituir el agua de bebida diaria. Se debe tener en cuenta que a este té no se le debe agregar azúcar, y tratar de evitar beberlo por la noche para no tener que ir al baño en mitad de la noche.