¿Cómo puedo conseguir una olla caliente y obtener mucha comida? (bajo)

En el primer período, hemos preparado los ingredientes principales para la olla de fuego, "carne y platos japoneses", y hemos determinado que los ingredientes principales de la olla de fuego son adecuados para la mayoría de las personas. Aparte de eso, hay un pequeño problema con el propietario, y nos hemos concentrado en resolverlo. ¿Qué quieres beber? ¿Está bien comer y beber? ¿La incompetencia máxima?

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Alimentos básicos

¿Es fácil comerlo como alimento básico durante mucho tiempo?

Es inevitable.

En la parte superior de la cabeza, la primera parte de la comida es harina pura, como harina comestible, pequeña cantidad de comida, harina sin alcohol, grano de superficie, harina de frijol de tierra y harina de soja .

Sin embargo, la cantidad de comida que se puede comer en la parte inferior es la siguiente:

√ Rizomas como frijoles, batatas, ñame silvestre, ñame rojo ;

√ Verduras con alto contenido de agua como arroz jade, trozos de fresa, calabaza, etc.;

√ A todos los artículos del valle , a los guisantes les encanta la comida y se pueden usar para reemplazar las ollas de fuego.

Palitos de arroz secos, peso 383 g, peso de la porción comestible 176 g

Habas maduras, 110 g de habas crudas sin madurar

Pepino fresco, peso fresco 25g

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Además, en orden de aparición, la mayoría de la gente come carne primero, come la carne primero y luego come la carne primero. Verduras, carne, sustituto de alimentos básicos, aumentan aún más el apetito, aumentan el apetito, aumentan el azúcar en sangre después de la cena, reducen la cantidad de consumo de carne.

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Bebidas

¡Por supuesto la mejor recomendación es: bajo azúcar, bajo azúcar, bajo azúcar!

La imagen muestra que el contenido de azúcar del té, jugo de frutas, bebidas con ácido sulfúrico, etc. es tan alto como 11.

El tipo de procesamiento de jugo de fruta, pero la nueva fruta de agua, el jugo de fruta de agua no produce C biogénico, y la materia prima de los alimentos se elimina, y el contenido de azúcar también es fácilmente absorbido por el cuerpo humano, y también es fácil de tomar en la cantidad. Condicionalmente, por supuesto, la mejor opción es comer frutas de agua totalmente preparadas o frutas cortadas.

Manzanas con piel, peso total 50g

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Alcohol

El sake de baja graduación alcohólica es el sake de baja graduación alcohólica habitual en la estación de olla de fuego. El contenido de alcohol por 500 ml de cerveza (aproximadamente 15 g o más) es el límite superior para mujeres adultas según las pautas dietéticas (nota: el contenido de alcohol para hombres y mujeres adultos no supera los 25 g, 15 g cada vez ).

Leche

Un amigo con una baja capacidad para tolerar la comida picante, es posible liberar la carne de res, se puede consumir una gran cantidad de proteína láctea en la carne de res, es mejor comprender el origen del empaque de pimienta en polvo [9], pero también elimina la sensación de ardor en la boca y la comida japonesa, así como el hecho de que el polvo de chile es soluble en grasa. ，Además, es posible utilizar la boca de la vaca para bajar la boca, reduciendo la sensación picante. El efecto de los cubitos de hielo o los ácidos es mejor, pero todavía a temperatura ambiente, y el frío y el calor alternan la estimulación.

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Sección de salsas

Se puede pagar un precio adecuado por la olla de fuego con el delicioso sabor de la olla ( por supuesto, tampoco está excluido).

Un aceite de perfume que hace felices a los amantes del aceite, el aceite de chile no está disponible, el "28 酱" del antiguo Beijing (dos minutos de flor, ocho minutos de zhima) es una fragancia popular que da una sensación de suavidad en la boca;

Las pechugas sureñas favoritas de la gente del sur (pronto leche podrida roja), agregadas durante el proceso de producción, una gran cantidad de botellas, una botella de leche podrida con muchas diferencias de 10 ml, 钠El contenido se estima en 300-400 mg (extra, usualmente comemos leche podrida, 10 g están disponibles, el contenido de hierro está listo para usar) 300 mg, la diferencia es equivalente a 0,8 g [3]);

Guía de comidas para residentes chinos (2016)

鲜甜的海鲜酱、过了高盐、Contenido de azúcar y no un poquito;

Esta es una combinación de huevas de té, huevas de res, huevas de ostras de hongos, melena seca vieja, etc. ¡Por eso, se requiere una cierta cantidad de moderación, y hay una pequeña cantidad!

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El fondo del baño

对于锅洛、方溎锅浅气性的Friends会选汇汤、汤汤汤观涂层轻迻生、迟氟氺鲜美、La cara del agua especialmente ignorante es una gran cantidad de resultado de emulsificación de grasa [10].

Además, un día, un fuego y un pequeño tiempo, los sirvientes de la fuerza laboral, y la rica colección de pasteles de arroz y pasteles de arroz en el país. En este caso, el resultado es que la impresión es apreciable, y es posible hacer un tazón pequeño antes de servir, y después de hervir, no es necesario que el fondo llegue al fondo nuevamente .

¡Éste es todo el contenido del brasero de esta temporada!

Es tan fácil encender una llama, y ​​es tan fácil para mí escuchar a mis amigos. Por lo tanto, una vez más, el propietario tiene sentido de la importancia y del tiempo, y después de terminar la comida, sale corriendo.

Además, si hay una conversación condicional, la elección del fuego del hogar es muy impopular, uno es autoidentificar la calidad de los ingredientes, dos es posible, la cantidad es mejor que antes, los ingredientes recomprados más importantes no están disponibles, ¡y toda la familia puede hacer buena fortuna!

Algunas reflexiones finales:

Primero hay que comer las verduras y después la carne.

Lo principal es que la cantidad de alimentos básicos sea pequeña.

Animo, no te enfades.

El 89 cumpleaños y el tiempo se detiene.

¡Me siento culpable por comer una olla caliente!

Materiales de referencia:

[1] Yuexin. Tabla de composición de alimentos chinos [M]. Prensa de la Universidad Médica de Pekín, 2005.

[2] Zhou Jie, Chen Tao. Tecnología de procesamiento de pastillas de carne y método de distribución y su impacto en la calidad[J]. Investigación de la industria de la carne, 2009(9):6.

[3] Sociedad de Cocina China. Guía de cocina de cocina china (2016) [M]. Editorial Alimentos del Pueblo, 2016.

[4] Li Lin, Li Xian, Zhou Shiyi y otros. Progreso de la investigación en la industria de procesamiento de Maodu [J]. Ciencia Agrícola de Guangdong, 2011(22):109-112.

[5] Yu Wenhai y otros. Panorama de la investigación sobre hongos comestibles ectomicorrízicos [J]. Alimentos actuales, 2018(15):23-26.

[6] Meng Jie. 金针菇和运动运动墄对mejora de la obesidad y las características físicas de los jóvenes y sus efectos sobre la salud [J]. China Bacterias comestibles, 2020, 39(10): 214-216.

[7] Zhou Ping, Li Xinxin, Ma Chao, et al. 金针菇的营养Componentes和药用价值[J]. China Frutas y Verduras, 2014, 34(12):4.

[8] Li Yu. Beneficios para la salud de la batata y tecnología práctica del procesamiento del tofu de batata [J]. Tecnología Agrícola, 2020, 40(3):2.

[9] Xiang, Q. et al. Capsaicina, el ingrediente picante de los chiles: una revisión de sus efectos y mecanismos gastrointestinales. Tendencias en ciencia y tecnología de los alimentos, 116, 755–765. doi:10.1016/j.tifs.2021.08.034.

[10] Guo Zhidong. Consigue la carne que quieras [J]. Capital Alimentos y Medicina, 2017(03):47-48.

[11] Cantidad de referencia de los suplementos alimenticios para residentes chinos (edición de 2013)