Hacer ejercicio durante 30 minutos al día puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas

Para vivir, hay que moverse. Los beneficios del ejercicio para el cuerpo no se limitan a mantener una buena figura, sino que también tienen muchos beneficios para la salud. Pero ¿es necesario ir al gimnasio si quieres hacer ejercicio? The Lancet publicó recientemente la última publicación de la Universidad Simon Fraser de Canadá. El equipo de investigación afirmó que, ya sea subir escaleras o bajarse del autobús una parada antes y caminar en el trayecto al trabajo, este aumento de la actividad física tiene el potencial de reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.

Los autores incluyeron países con diferentes estructuras socioeconómicas en el estudio y compararon datos relevantes de 17 países, con un total de 130.843 personas. Los resultados del análisis mostraron que uno de cada 20 pacientes con cardiopatía en todo el mundo podría evitar la enfermedad aumentando ligeramente su actividad física; y uno de cada 12 casos de muerte prematura podría evitarse aumentando su actividad física.

Los autores dicen que para reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y muerte relacionada, todo lo que se necesita es 30 minutos de ejercicio al día, cinco días a la semana, o un total de 150 minutos por semana, para mejorar la salud.

El estudio fue publicado en The Lancet.

Este artículo es de ELSEVIER Global Pharmaceutical News