[Preguntas y respuestas médicas] ¿Se quedó dormido después de sufrir insomnio?

Estrategia: Asociación Médica China

Centro de salud: Wang Yuan, médico jefe del Centro Psiquiátrico de Tianjin

Perdí la cabeza, me dormí y me dormí, por eso estaba tan concentrado en la sesión informativa, y cuando vi la situación me fue desfavorable quedarme dormido. Durante ese tiempo, cuando estaba en una situación de insomnio, pensaba y pensaba constantemente, y estaba en un estado de sueño. Los diversos tipos de circulación también se conocen como “insomnio psicológico”.

Para evitar este tipo de circulación, los puntos importantes son estudiar la práctica de liberar el cuerpo y la mente, permitiendo practicar la práctica de liberar la mente antes de dormir, respirar profundamente, meditar o bañarse en agua tibia. Además, también es importante establecer una rutina rítmica de sueño, como acostarse y despertarse a la misma hora todos los días, evitar actividades estimulantes previas al sueño (como utilizar dispositivos eléctricos), etc. Pequeños ajustes a lo largo del viaje pueden servir para reducir el insomnio y mejorar la calidad del sueño.