“Crisis bajo los pies”: 关节扭漤无小事、年节别寫实站

Autor: Zeng Lu Primer Hospital Afiliado de la Universidad de Nanchang

Personal: Zhu Huai, subdirector del Primer Hospital Afiliado de la Universidad de Nanchang

您进经过过这样的尴尬时间：Disfruta correctamente del movimiento exterior o de un movimiento violento, de repente la pierna se desliza y el dolor que la acompaña es intenso, y la realización de la autoinfelicidad es "desafortunada". Desde entonces, he descansado bien, he tenido algunos problemas, el dolor ha remitido, he podido ponerme de pie nuevamente y he completado un curso con éxito.

Foto 1: 1ª edición 1ª edición 1ª edición

¿Cuánto sabes acerca de la pequeña "gran pierna"?

Piernas en posición hundida, terminología médica: ``踝关节扭弤'', caminar normal, caminar, saltar, flexión del tobillo, repentino hacia afuera o hacia adentro, para guiar el movimiento del cuerpo a la actividad normal, para mover el cuerpo alrededor del cuerpo, para mover la piel y el cuerpo armoniosamente. La lesión solo puede ser de corta duración y el dolor puede reducirse levemente, la lesión grave puede provocar una fractura grave y la demanda de salud a largo plazo.

Imagen 2: Fragmento de huella dactilar

Por favor verifique lo siguiente:

1. Daño de una línea (轻wei): 矧带对拉弉但但绕绕. Hay un ligero dolor en la superficie y es posible tener un ligero dolor en la zona local. El tratamiento incluye varios tipos de lesiones, reposo, hielo y soporte.

2. Daño secundario (medio): Daño parcial. Parece ser un dolor moderado a severo, lesión en el cuerpo; actividad limitada Si el tratamiento no se completa de la manera mencionada anteriormente, el uso de bastones o zapatillas para correr puede producir menos daños.

3.Tres daños (graves): daño total al producto y posibles daños a otros productos. La apariencia del dolor es intensa, el dolor es severo y el dolor no está determinado. Durante el período de construcción, la demanda general de fijación de yeso o reparación manual, y el progreso del mantenimiento durante el período de reparación.

2. La defensa científica del “Kankyaku” es importante

1. Desgaste racional

Es importante elegir el calzado adecuado. Al conducir, el usuario usa los zapatos mientras conduce, y los distintos tipos de zapatos tienen un fuerte agarre en las suelas, un buen rendimiento de agarre y un bajo impacto en el calzado. En la vida diaria, el tamaño de los zapatos es grande y pequeño, las suelas de los zapatos son resbaladizas y los zapatos son demasiado grandes, las suelas de los zapatos son demasiado pequeñas y las suelas están mojadas y resbaladizas.

Imagen 3: Fragmento de huella dactilar

2. Totalmente calentado y estirado.

No hay duda de que moverse es una estación de tiempo largo, y antes de correr, el calor del cuerpo se mueve lo suficiente como para mover las piernas y los tobillos, fortalecer los músculos, fortalecer los músculos y reducir el crecimiento inesperado.

Foto 4: Fragmento de huella dactilar

3. Mantenga una marcha precisa y observe la información del terreno.

No hay duda sobre la ruta, es caminar, la apariencia correcta de mantener la capital, los ocho personajes dentro del escape, los ocho personajes afuera, etc. son mal caminar, y la probabilidad aproximada de aumentar el número de piernas. Al conducir, tenga cuidado de respetar las condiciones del terreno, evitar resbalones húmedos y condiciones del terreno minado.

4. Fortalecimiento de la formación de habilidades

Movimiento periódico del tobillo, así como del talón, movimiento lateral, etc., fortaleciendo el tobillo, aumentando la circunferencia del tobillo y aumentando la fuerza física del tobillo.

3. ¿Cuál es la diferencia entre ambos?

1. Principio RICE

(1) Descanso

Parada inmediata después del viaje; cualquier actividad que pueda agravar la lesión, evitar el confinamiento u otras actividades que puedan lesionar a la persona y, en particular, las actividades específicas que pueden agravar el dolor cuando se produce la lesión. Durante la etapa aguda (generalmente 24 a 48 horas antes de recibir la lesión), el paciente debe poder evitar usar el peso de la pierna lesionada, usar un bastón cuando sea necesario, utilizar un dispositivo de asistencia o apoyarse en la silla y reducir la fuerza del área afectada.

(2) Hielo

Después de terminar el entrenamiento, la parte lesionada correrá sobre el hielo, el momento ideal después de la lesión será comenzar en el hielo dentro de 1 hora y el efecto será mejor lo antes posible. Cada vez que la capa de hielo se mantiene durante 15 a 20 minutos, y cada vez son 2 a 3 horas cortas. Debido a la alta demanda, es necesario evitar el enfriamiento durante un largo período de tiempo, para que no sea posible dañar la piel o provocar movimientos de los vasos sanguíneos. Se pueden usar bolsas de hielo forradas con hielo, paños de lana fría o productos para puertas con mangas frías, el embalaje está hecho de tela fina o tela de lana y se puede usar directamente para lesiones. Precaución: Evitar el contacto directo con la piel, previniendo así daños por heladas.

(3) compresión

Si desea utilizar un manual o un manual para el movimiento, se puede utilizar para reducir la potencia del pie y también se puede utilizar para mejorar la circulación sanguínea. Comienza la punta del pie, el pie mejora gradualmente y el pie aumenta hacia abajo. Durante el vendaje, la cubierta protectora cubrirá el área lesionada, pero la protuberancia maleolar estará protegida durante el vendaje.

(4) Elevación de la extremidad afectada

La altura de las piernas es mayor que el nivel horizontal, la altura de la almohada cuando está sentado es alta y la silla con las patas cuando está de pie es ancha. Es posible mantener la condición de la extremidad afectada mientras se está en reposo, especialmente en la etapa aguda, cuando la noche es clara, la circulación sanguínea está tranquila y la circulación sanguínea se reduce.

Foto 5: Fragmento de huella dactilar

2. Manejo del dolor

Después de la pierna del pie, se puede utilizar el grado de dolor y se puede detener el dolor. Después de usar ropa joven, el dolor se alivió o el dolor empeoró y se contrató al médico.

3. Malas críticas

La observación de síntomas posteriores a la lesión, dolor persistente en el tobillo, bajo rendimiento, actividad limitada, cambios en el color de la piel y la cara, etc., son posibles signos de una lesión grave y deben ser atendidos por un médico en el momento.

Foto 6: Fragmento de huella dactilar

4. Tratamiento de recuperación

El cuidado básico del paciente, la construcción de la asociación médica, la fisioterapia, el entrenamiento de potencia funcional, la terapia manual, etc. El cuidado del paciente debe ser seguido por un médico para mejorar la salud del paciente, mejorar la función del paciente y prevenir el mal funcionamiento crónico del paciente.

Es un buen movimiento para proteger las piernas, por lo que es un buen movimiento para proteger las piernas. Los estudiantes jóvenes y sin escrúpulos tienen las piernas bajas, el conocimiento científico tiene la capacidad de reducir el dolor de los pacientes y acelerar la salud del paciente. A medida que avanzamos, nos protegemos y nos alejamos de la “crisis bajo nuestros pies”.