La clave para perder peso: activa tu metabolismo y evita estos 5 alimentos peligrosos

¿Por qué a algunas personas les resulta tan difícil perder peso? ¿Por qué no puedo controlar mi peso a pesar de calcular cuidadosamente cuántas calorías consumo cada día? De hecho, perder peso no es tan complicado, pero no se puede solucionar sólo hablando de calorías, grasas o carbohidratos. La clave para perder peso es "encender tu metabolismo" y encender tu metabolismo como si quemaras una fogata.

¿Qué es el metabolismo? De hecho, el metabolismo es un proceso. El metabolismo incluye reacciones químicas que ocurren dentro de las células y es un proceso del que dependen todos los seres vivos para sobrevivir. A través del metabolismo, los alimentos se convierten o se transforman en energía, combustible o materiales corporales (músculos, grasa, sangre, huesos). Sin embargo, numerosos estudios han demostrado que una vez que el ritmo metabólico se ralentiza, no es fácil volver a la normalidad incluso si se vuelve a una dieta normal a partir de una dieta normal.

El metabolismo se puede controlar

Haley, una conocida nutricionista estadounidense. Haylie Pomroy explicó en su nuevo libro "Dieta del Metabolismo para Bajar de Peso sin Contar Calorías" que el metabolismo también puede definirse como un mecanismo para procesar los alimentos y obtener energía. La clave está en lo que comes y cómo lo comes. En pocas palabras, el metabolismo se puede manipular, incluido el tipo y la densidad de nutrientes de los alimentos, así como cuándo y cómo comemos.

Los siguientes 5 tipos de alimentos dificultan la quema metabólica y afectan la pérdida de peso. Son alimentos minados y deben evitarse en la medida de lo posible.

Alimento minado 1: Maíz

El maíz es uno de los mayores enemigos del metabolismo, especialmente el maíz modificado genéticamente, que se ha convertido en un gran depósito de azúcar, promoviendo la formación de grasa blanca y siendo perjudicial para el metabolismo.

Comida mina terrestre 2: queso

El queso, como todos los productos lácteos, contiene una proporción de azúcar, grasa y proteínas que no favorece el proceso de reparación metabólica. Además, otro problema de los productos lácteos es que contienen hormonas estimulantes, lo que puede causar un estancamiento del metabolismo. Se recomienda sustituirlos por leche de arroz sin azúcar o leche de coco sin azúcar.

Alimento minado 3: soja

La soja contiene fitoestrógenos, que son similares al estrógeno producido por el cuerpo y pueden aumentar fácilmente la grasa abdominal. Además, la mayoría de las semillas de soja están modificadas genéticamente para que sea más difícil para el cuerpo descomponerlas.

Alimento mina terrestre 4: Azúcar refinado

Cuando comes azúcar refinada, es básicamente como inyectar células grasas directamente en tu cuerpo. Sólo 2 cucharaditas de azúcar refinada pueden suprimir tu pérdida de peso durante 3 a 4 días.

Alimento mina terrestre n.° 5: cafeína

Debes comer antes de tomar café. Si tomas café en ayunas, tu cuerpo comenzará a extraer azúcar de tus músculos para mantener la adrenalina secretada bajo el estímulo de la cafeína. En particular, tomar café antes del desayuno es un destructor del metabolismo.