¿Está bien utilizar el aire acondicionado durante demasiado tiempo? ¡Identifique los 4 síntomas principales de la enfermedad del aire acondicionado! La nutricionista Yang Tingyi te enseña cómo comer y deshacerte de...

Cuando hace calor, después de caminar unos pasos por la carretera, querrás llegar rápidamente a un lugar con aire acondicionado para evitar el sol. Los trabajadores de oficina pueden disfrutar del aire acondicionado en la oficina a su antojo, pero tengan cuidado si permanecen en la habitación con aire acondicionado durante demasiado tiempo, ya que pueden sufrir la enfermedad del aire acondicionado. El nutricionista Yang Tingyi dijo que hay cuatro síntomas principales de la enfermedad del aire acondicionado, cada uno de los cuales puede aliviarse con la comida correspondiente.

¿Qué es la enfermedad del aire acondicionado?

El nutricionista Yang Tingyi dijo que cuando las personas permanecen en una habitación con aire acondicionado durante mucho tiempo, o entran y salen rápidamente de un lugar con una gran diferencia de temperatura, tendrán una combinación de problemas como dolores de cabeza, secreción nasal, manos y pies fríos, y este fenómeno se llama enfermedad del aire acondicionado.

4 síntomas comunes de enfermedades relacionadas con el aire acondicionado y cómo contrarrestarlas

1. Dolor de cabeza:

Si pasa del exterior a una habitación con aire acondicionado demasiado rápido, o permanece cerca de un respiradero durante demasiado tiempo, sus vasos sanguíneos pueden contraerse, lo que causa presión arterial alta y produce dolores de cabeza.

Come así: El magnesio puede ayudar a regular la función nerviosa y aliviar la ansiedad, mientras que la vitamina D puede reducir la duración y la frecuencia de los dolores de cabeza. Puedes obtenerla comiendo más semillas de calabaza, verduras de hoja verde, huevos, champiñones, salmón y otros ingredientes.

Haga esto: Evite permanecer mucho tiempo cerca del aire acondicionado. Puede usar un ventilador eléctrico de baja potencia en lugar del aire acondicionado.

2. Manos y pies fríos:

Cuando los vasos sanguíneos se contraen y la sangre periférica no circula, es fácil tener las manos y los pies fríos.

Alimentación: En este momento, puedes complementar con más alimentos ricos en vitaminas del grupo B, como las B1 y B3, para favorecer el metabolismo y la circulación sanguínea. Puedes optar por más cereales integrales, es decir, sin refinar (como arroz integral y calabaza), carne magra, pechuga de pollo y frijoles negros.

Haga esto: además de llevar una prenda de abrigo extra a la oficina o la escuela, recuerde levantarse, caminar y estirar los músculos de vez en cuando.

Las habitaciones con aire acondicionado suelen estar secas, lo que puede provocar sequedad en los ojos y picazón en la piel.

3. Piel seca y con picazón:

Las habitaciones con aire acondicionado suelen estar secas, lo que puede provocar sequedad en los ojos y picazón en la piel.

Come así: Puedes consumir más vitamina A para mantener la salud de tu piel y mucosas, y también puedes complementar con vitamina E para reducir el daño de los radicales libres y aliviar la inflamación de la piel. Puedes consumir hígado de cerdo, boniato, calabaza y otros alimentos ricos en vitamina A, además de aguacates y frutos secos.

Haz esto: Cada 25-30 minutos de trabajo, además de levantarte y moverte más, no olvides beber agua. Beber suficiente agua también puede reducir la sequedad y la picazón de la piel. Si es realmente necesario, también puedes aplicar loción o productos hidratantes.

4. Alergias nasales:

La mala circulación del aire, sumada a los alérgenos como el polvo que flotan en el espacio, pueden provocar fácilmente problemas de alergia.

Come así: Un nivel adecuado de vitamina C puede mejorar el sistema inmunitario y fortalecer nuestra resistencia al ambiente externo, mientras que los ácidos grasos omega-3 pueden ayudar a reducir la inflamación. Puedes consumir más guayaba, kiwi, salmón y aceite de linaza.

Haga esto: Reducir la acumulación de polvo y mantener la circulación del aire son clave, así que antes de encender el aire acondicionado temprano en la mañana, puede abrir la ventana para ventilar la habitación y limpiar regularmente el ambiente circundante con alcohol para reducir el polvo o los gérmenes.